Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Heyecandan depresyona giren ilk insan olabilirim o zaman :KK70:
İtiraf edeyim korkuyorum biraz geçen sefer çok yalnız kaldım bak belki @ParteMoralll haklı yurtta kalmam daha iyi olabilir benim açımdan şurada ailemle yaşarken bile birkaç hafta arkadaş görmesem buhrana giriyorum orada ailem de yok bir odanın içinde daha çok batarım herhalde
Bazen insan iki kelam edecek birine çok ihtiyaç duyuyor ya Türkçeyi geçtim İngilizce konuşacak birine hasret kalıyor :110:
Kız bugün Facebookta bölümümün grubunu buldum meğersem mayısta açmışlar 2 tane daha Türk var ben gibi en azından arada Türkçe konuşacak insanım olur bir kız bir erkek birbirimize destek oluruz :KK54:
Aaa ne güzel sevindim adına canimmm. Kalabalığı seversen yurtta kal tabi tekbaşına napicaksin. Çok güzel olacak emin ol. Ben senle değişmek için neler vermezdim. En güzel okul zamanlarimdi. Işe başladığında anlicaksin. Babam gibi konuştum:D
 
Akşam icin orta boy balığı yağlı kaģıtta tavada arkalı önlü pişirdim. Hiç tuz kullanmadim. Tadı çok güzeldi. Hiç tuza gerek yoktu.
Birazdanda madensuyu içerim tamamdır bakalim. Ben şimdilik bu hafta 2 kilo verdim ama bakalım bu saf protein nasil etkileyecek yarın sabah bakacaz. 500 gram gitse ne sevinirim.
 
Akşam icin orta boy balığı yağlı kaģıtta tavada arkalı önlü pişirdim. Hiç tuz kullanmadim. Tadı çok güzeldi. Hiç tuza gerek yoktu.
Birazdanda madensuyu içerim tamamdır bakalim. Ben şimdilik bu hafta 2 kilo verdim ama bakalım bu saf protein nasil etkileyecek yarın sabah bakacaz. 500 gram gitse ne sevinirim.
Afıyet olsun.madensuyu ben hıc ıçemıyorum ya arada içsem hoş olur.cok ıyı gıtmış kılon;)
 
İşte emziren annenin günlük menüsü...:kk77:


Sabah 08:30 kahvaltı


1haslanmis yumurta, cay, 5 adet siyah zeytin, 2 yesil zeytin, 1 kibrit kutusu peynir zeytin,Salatalik, kapya biber,bir dilim ekmek, domates

Ara ogun 11:00

1 adet kuru incir ve bir kupa rezene cayi

Oglen 13:00
1 kase sehriye corba
1 tabak taze fasulye
Domates salatalik biber


Ara öğün 16:15

1 kupa rezene cayi ve 1 adet hurma

Aksam 18:00

1 tabak taze fasulye(annem gozleme yapti yemedim)
4 tane patates dilimi
Domates salatalik biber
Bi kup beyaz peynir
Ekmek yemeim


Ara ogun 21:30

Aksam patates yedigim icin ara ogun yapmak istemiyrm


Notlar: bebegime dokundugu icin sut urunlerini kisitli tuketiyorum.​


Cuma kilo:79.9
Güncel kilo: 79.6
Haftalık hedef: -1000
Hedefe kalan: -700


İlk hafta kilo kaybi 1.500:KK37:
İkinci hafta kilo kaybi:1.600:KK37:
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200:KK37:
Dördüncü hafta kilo kaybı 700 :duduk:
Bu hafta kilo kaybi: 300 :bicak:
Toplam kayip: 5300:nazar:
Ana hedefe kalan: 6600:işsiz:
 
Menümü şimdiden yazayım kafamı kaldıracak gibi değilim çok uykum var ya :110:

Saat 12

1 kaşarlı tost

Saat 14

1 muz
2 form çubuk kraker

Saat 16

4 hindi füme salam
1 salatalık
1 dilim peynir

Saat 18

1 tabak taze fasulye
Salata
1 dilim ekmek
1 bardak ayran

Saat 21

1 bardak light süt
2 tane kuru kayısı

Böyle planladım bakalım
Bugun daha iyi yemissin
Az once yanlislikla
Dunku menune yorum yaptim :D
 
Sabah kahvaltım
1kase sütlü mısır gevreği


Ara ögün
Yok

Öglen yemegi
1kase çorba
1küçük tabak nohut
1dilim ekmek

Ara ögün
3çatal karpuz

Akşam yemegi
Başım çok agrıdıgı için yemek ısıtamadım
1tane bogaça 2dilim kek yedim malesef :cry:
 
Sabah kahvaltım
1kase sütlü mısır gevreği


Ara ögün
Yok

Öglen yemegi
1kase çorba
1küçük tabak nohut
1dilim ekmek

Ara ögün
3çatal karpuz

Akşam yemegi
Başım çok agrıdıgı için yemek ısıtamadım
1tane bogaça 2dilim kek yedim malesef :cry:
Sabah ve aksam hic olmamis cok fazla seker var menünde
 
Sabah ve aksam hic olmamis cok fazla seker var menünde
Sabah yumurtadan gına geldi bende mısır gevreği yiyorum ama şeker yok saman gibi bişey :KK34: karpuz zatin az yedim 3çatal altım mahsuru yok sanırım o kadarın akşam olmadı kabul ama istem dışı oldu migren açlığı tetikliyor şu 3gündür acillik oluyorum mecburen yedim kuzum
 
Sabah yumurtadan gına geldi bende mısır gevreği yiyorum ama şeker yok saman gibi bişey :KK34: karpuz zatin az yedim 3çatal altım mahsuru yok sanırım o kadarın akşam olmadı kabul ama istem dışı oldu migren açlığı tetikliyor şu 3gündür acillik oluyorum mecburen yedim kuzum
O zaman senin diyet yapman zor canim. Bence sen hastanede diyetisyene gitmelisin. O liste vermeli sana. Biz yanlis yönlendirmeyelim seni. Sen git diyetisyen listeni versin gel burda paylaş ona göre yorumlayalım menülerini
 
Kahvaltim
1 kupa çay
1 mini kek
2 dilim hindi füme


Ögle yemeği
Kıymalı patlıcan yemegi
1 kase yogurt


Ara öğün
Ayran


Akşam yemeği
1 ızgara tavuk
1 tabak sebze corbasi


Gün içinde 2 ltr su
 
Back
X