- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.901
Stres yaptıysan ondan da olabilir
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 10 Eylül 2017
- 2.140
- 3.744
- 63
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.902
Aynen kuzum yarin guzel menulerim basliyoor :))
- 31 Ekim 2017
- 444
- 589
- 18
- 48
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.903
- 31 Ekim 2017
- 444
- 589
- 18
- 48
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.904
HAFTALIK SPOR YARIŞMASI
(03-10.KASIM)
DOMATESLER:
SchonerDuft
emelinbusesi
(45)
SekerPancarii
P pembebalerin (65+46)
Favelayn
(60)
mihracee
PATATESLER:
lilipit
@keptinn
@Blacksee55
Luluuu94
(45+45)
BitmeyenUmidim
M Melekemal (40)
(03-10.KASIM)
DOMATESLER:
SchonerDuft
emelinbusesi
(45)
SekerPancarii
P pembebalerin (65+46)
Favelayn
(60)
mihracee
PATATESLER:
lilipit
@keptinn
@Blacksee55
Luluuu94
(45+45)
BitmeyenUmidim
M Melekemal (40)
- 31 Ekim 2017
- 444
- 589
- 18
- 48
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.905
P
pembebalerin
pembeeeee kız yaptınmı 2.kereni hani
- 31 Ekim 2017
- 444
- 589
- 18
- 48
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.906
Buki_89
buki bavı meraba canım ben emel hoşgeldinmi desem hoşbuldummu desem ben salı başladım canım
- 10 Eylül 2017
- 2.140
- 3.744
- 63
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.907
Tesekkurlerr
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.908
İnşallah canım
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.909
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.910
Ya çok tedirgin oldum neyse iyisin önemli olan o kuzumTatlim ya sali aksam görümcem geldi bana ders calistirmam icin bugüne kadar bendeDi cok yogun gecti hic telefonumi elime alamadim
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.911
Bende varim yaa ne yanlız hissediyorsun :))Ay listeye baktimda en sisman benmisim nasil uzuldum anlatamamneyse en azindan yilbasina kadar 70li rakamlara duserim umarim
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.912
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.913
Valla suan bebis olsa kg asla umrumda olmaz nasılsa dogum yaptimmi verirdim oncelik bebek allah tan zayifsin bende bi zayif olum ard ârda tedavi gorcemYürüyüş yapayım hergun o zaman ayda 2 ampul içmiş olacam gerçi artık bebiş olsunda kilo 2.ci planda niyeyse
Sıkıntı olmasın zaten güzel haberlerini alalım
Ay ben koyamadım bu sene bezelyesiz kaldım acaba tekrar mı çıktı dedim bi an
Hoş geldin canım bırakınca hemen alınıyor maalesef
Çok geçmiş olsun canım ne kadar süre oradasınız
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.914
Aynen sen ne durumdasın??Yürüyüş yapayım hergun o zaman ayda 2 ampul içmiş olacam gerçi artık bebiş olsunda kilo 2.ci planda niyeyse
Sıkıntı olmasın zaten güzel haberlerini alalım
Ay ben koyamadım bu sene bezelyesiz kaldım acaba tekrar mı çıktı dedim bi an
Hoş geldin canım bırakınca hemen alınıyor maalesef
Çok geçmiş olsun canım ne kadar süre oradasınız
- 31 Ekim 2017
- 444
- 589
- 18
- 48
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.915
Kız aynen annem geldi bi de üzerine misadir çağırmış haberim yok evde bişi yok diuetteyim diye ne pasta ne börek yapıyom ekmek bile yoktu ya misafir misafir çağırırmı ya anlamadımHafta sonu cocuklar esler evde gelen giden cok oluyor o yuzden
neyse akşama doğru gitti bemde yürüyüşe çıktım
- 31 Ekim 2017
- 444
- 589
- 18
- 48
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.916
HAFTALIK SPOR YARIŞMASI
(03-10.KASIM)
DOMATESLER:
SchonerDuft
emelinbusesi
P pembebalerin (65+46)
Favelayn
(60)
mihracee
PATATESLER:
lilipit
@keptinn
@Blacksee55
Luluuu94
(45+45)
BitmeyenUmidim
M Melekemal (40)
15 dak eliptik 30 dak yürüyüş yaptım gene ekleyem
Eklenecek kim var daha bacılar ekleyelim[/USER]
(03-10.KASIM)
DOMATESLER:
SchonerDuft
emelinbusesi
P pembebalerin (65+46)
Favelayn
(60)
mihracee
PATATESLER:
lilipit
@keptinn
@Blacksee55
Luluuu94
(45+45)
BitmeyenUmidim
M Melekemal (40)
15 dak eliptik 30 dak yürüyüş yaptım gene ekleyem
Eklenecek kim var daha bacılar ekleyelim[/USER]
- 31 Ekim 2017
- 444
- 589
- 18
- 48
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.917
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.918
Menumu yazemm
Kahvalti 11:30 yulaf kepeginden krep yaptim has bal zeytin peynir domates sekersiz cay
Aksam18:30 sehriyeli domates çorbası, bulgur pilav,beyaz lahana salatası, yas uzum,iki çatal karpuz
90 dk yürüyüş 3,5 lt su olcak
Birazda cay koycam ocaga cayda icerim tmm
Kahvalti 11:30 yulaf kepeginden krep yaptim has bal zeytin peynir domates sekersiz cay
Aksam18:30 sehriyeli domates çorbası, bulgur pilav,beyaz lahana salatası, yas uzum,iki çatal karpuz
90 dk yürüyüş 3,5 lt su olcak
Birazda cay koycam ocaga cayda icerim tmm
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.919
Emziren anne menüsü
Kalkınca
1kuru kayısı
21 kuru üzüm
3fındık
9:00 kahvaltı
Yarım dilim t.b. ekmeği
1,5yumurta (haşlanmış )
Krep (1 yumurta 2,5 y.k. t.b, unuyla yapılmış... Birini pişerken ziyan ettim tabi:) )
Domates, acur
Peynir
7 zeytin
Nutella (kendim yaptım şekersiz) 1tatlı kaşığı
Tahin pekmez (1tatlı kaşığı)
1bardak rezene çayı
11:15
Ülker probis bisküvi (atıştırmalık olan küçük 1tane)
1kuru hurma
Şekersiz yeşil çay
13:30
Et suyuna tel şehriye çorbası çorbası (1tabak )
Bulgur pilavı (4y.kaşığı)
Salata
Yoğurt
17:00
Kavun (2dilim)
18:45
Karnabahar çorbası (3kepçe)
Bir porsiyon balık
Salata
Çok az kavun
Buğday ruşeymli yoğurt
Mandalina
Kalkınca
1kuru kayısı
21 kuru üzüm
3fındık
9:00 kahvaltı
Yarım dilim t.b. ekmeği
1,5yumurta (haşlanmış )
Krep (1 yumurta 2,5 y.k. t.b, unuyla yapılmış... Birini pişerken ziyan ettim tabi:) )
Domates, acur
Peynir
7 zeytin
Nutella (kendim yaptım şekersiz) 1tatlı kaşığı
Tahin pekmez (1tatlı kaşığı)
1bardak rezene çayı
11:15
Ülker probis bisküvi (atıştırmalık olan küçük 1tane)
1kuru hurma
Şekersiz yeşil çay
13:30
Et suyuna tel şehriye çorbası çorbası (1tabak )
Bulgur pilavı (4y.kaşığı)
Salata
Yoğurt
17:00
Kavun (2dilim)
18:45
Karnabahar çorbası (3kepçe)
Bir porsiyon balık
Salata
Çok az kavun
Buğday ruşeymli yoğurt
Mandalina
- 18 Temmuz 2013
- 13.030
- 14.808
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.920
İşte emziren annenin günlük menüsü...
Sabah 8:00kahvaltı
1 cay, 5 adet siyah zeytin, 3 adet yesil zeytin,1 dilim kizarmis ekmek, çeri domates, kırmızı bıber
Ara ogun 11:30
6-7 tane badem
Oglen 12:30
Patates tava (mısır unlu)
Sarımsaklı kırmızı bıber sote
1 dılım ekmek
1 bardak komposto
Ara öğün 16:30
5-6 badem
2 yerlı muz mınık
Aksam 18:30
2 tane ızgara tavuk but (açık but)
Marul salatası
1 bardak komposto
1 dılım ekmek
2 tane mınık un kurabiyesi
Ara ogun 21:30
Yok/ya da acıkırsam meyve yerım
Cuma kilo:75.1
Güncel kilo: 75.1
Haftalık hedef: -500
Hedefe kalan: 500
İlk hafta kilo kaybi 1.500
İkinci hafta kilo kaybi:1.600
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200
Dördüncü hafta kilo kaybı 700
Besinci hafta kilo kaybi: 700
Altıncı hafta kilo kaybı: 1000
Yedinci hafta kilo kaybi:700
Sekizinci hafta kilo kaybi:500
Dokuzuncu hafta kilo kaybi:600
Onuncu hafta kilo kaybı:200
Onbirinci hafta kilo kaybi:+100
On ikinci hafta kilo kaybı:0
On ucuncu hafta kilo kaybi: 700
On dorsuncu hafta kilo kaybı:6oo
On besinci hafta kilo kaybi:0
Bu hafta kilo kaybi:0
Toplam kayip:9800
Ana hedefe kalan:2100"
Sabah 8:00kahvaltı
1 cay, 5 adet siyah zeytin, 3 adet yesil zeytin,1 dilim kizarmis ekmek, çeri domates, kırmızı bıber
Ara ogun 11:30
6-7 tane badem
Oglen 12:30
Patates tava (mısır unlu)
Sarımsaklı kırmızı bıber sote
1 dılım ekmek
1 bardak komposto
Ara öğün 16:30
5-6 badem
2 yerlı muz mınık
Aksam 18:30
2 tane ızgara tavuk but (açık but)
Marul salatası
1 bardak komposto
1 dılım ekmek
2 tane mınık un kurabiyesi
Ara ogun 21:30
Yok/ya da acıkırsam meyve yerım
Notlar: Bebegimi rahatsiz ettigi icin yumurta, et ve sut urunleri tuketmemem gerekiyor
Cuma kilo:75.1
Güncel kilo: 75.1
Haftalık hedef: -500
Hedefe kalan: 500
İlk hafta kilo kaybi 1.500
İkinci hafta kilo kaybi:1.600
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200
Dördüncü hafta kilo kaybı 700
Besinci hafta kilo kaybi: 700
Altıncı hafta kilo kaybı: 1000
Yedinci hafta kilo kaybi:700
Sekizinci hafta kilo kaybi:500
Dokuzuncu hafta kilo kaybi:600
Onuncu hafta kilo kaybı:200
Onbirinci hafta kilo kaybi:+100
On ikinci hafta kilo kaybı:0
On ucuncu hafta kilo kaybi: 700
On dorsuncu hafta kilo kaybı:6oo
On besinci hafta kilo kaybi:0
Bu hafta kilo kaybi:0
Toplam kayip:9800
Ana hedefe kalan:2100"
Benzer Konular
