Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

emelinbusesi .!.:

menüm
kahvaltı: yarım ceviz, yarım kk otlu peynir, 2 ufak top peynir, 3 dilim tambuğday ekmeği, 3 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi, 1 domates, 1 biber, 2 salatalık, 7 zeytin, çay
öğlen: fındık, 1 bardak süt, 1 muz
ara: 1 ufak portakal
akşam: balık ızgara, yeşil salata, çay
akşamı daha yemedik 7 buçukta anca yerim
1 litrede su içtim

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

Göğsün yumuşak olması süt az demek değilmiş diye biliyorum ben benimki nerden baksan 3 aydır falan sertleşmiyor

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

Cnm SchonerDuft söylemiş
Rezene ıyı gelır

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

Un helvası ya
Gogsum doldu tastı yemınlen
Dun yaptım sabah 45 dk zor sut cıkardım
Aksama helva yaptım ya
Bu sabah 5 dk da sagdım bıttı
Bugunde yedım
Gogsum doldu bebıs bes dkda emınce doyuyor

Genişletmek için tıkla...

Favelayn .!.:

Sizlayarak geliyor ya hani süt o çok az geliyor kuzum fışkırırdi önceden simdi yok

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

İşte emziren annenin günlük menüsü...


Sabah 8:00kahvaltı

1 cay, 4 adet siyah zeytin, 3 adet yesil zeytin,1 dilim kizarmis ekmek, kırmızı bıber

Ara ogun 1o:30

1 tane kuru ıncır
1 tane hurma
2 cevız
1 kupa humana stıll tea

Oglen 13:15
1 tabak tarhana çorbası
1 tabak pırasa
1 dılım ekmek
Dereotlu çoban salata
2 tane un helvası



Ara öğün 15:30

Bır buyuk muz

Aksam 18:00

1 Kase mantar çorbası
Bol marul salatası
1 Tane kıymalı kırmızı bıber dolması
1 ekmek
Oglumun ve esımın yemedıgı kırmızı bıberler


Ara ogun 2o:30
Yapmayacagım

Notlar: Bebegimi rahatsiz ettigi icin yumurta, et ve sut urunleri tuketmemem gerekiyor
Sutum yok dıye un helvası kavurdum​

Cuma kilo:75.1
Güncel kilo: 75.1
Haftalık hedef: -500
Hedefe kalan: 500

İlk hafta kilo kaybi 1.500
İkinci hafta kilo kaybi:1.600
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200
Dördüncü hafta kilo kaybı 700
Besinci hafta kilo kaybi: 700
Altıncı hafta kilo kaybı: 1000
Yedinci hafta kilo kaybi:700
Sekizinci hafta kilo kaybi:500
Dokuzuncu hafta kilo kaybi:600
Onuncu hafta kilo kaybı:200
Onbirinci hafta kilo kaybi:+100
On ikinci hafta kilo kaybı:0
On ucuncu hafta kilo kaybi: 700
On dorsuncu hafta kilo kaybı:6oo
On besinci hafta kilo kaybi:0
Bu hafta kilo kaybi:0
Toplam kayip:9800
Ana hedefe kalan:2100"

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

İçiyorum canım zaten düzenli


Ama kilo alımı falan iyi mesela emmeye başladıktan iki dk sonra öbür göğsüm sızlamaya başlıyor hemen az değil dir dimi


Hadi ya diyet denmez belki ama az yediğin içinmi ki tatlı yesen

Genişletmek için tıkla...

emelinbusesi .!.:

yarınki spor listemize girmek isteyenler elime mum diksin kuzulaaaar (10-16 Kasım için beybişler)

yesiltazenane
UMEYYE
@munter
@sarraf
@Nilar
heksi
@Cgkfte (yav adınımı değiştirsen gülüm be hep canım çekiyo )
@mihracee
@ertugrulunhalimesi

girecekmisiniz
tavsiye edilir..............

şu anki listedeki bacıları direk alıyorum ama @pembebalerin sendende cevap bekliyom kuzum
itirazı olan varmıııııı

Genişletmek için tıkla...

Favelayn .!.:

Humana içiyorum kuzum şimdi ise yarar inşallah

Genişletmek için tıkla...

denetim .!.:

67,80 çok iyi bir sayı düzen oturdu sanırım verirsin bundan sonra


70,80 ama wcye çıkamadım bugün yarın çıkarsam sabah 69u görürüm bence

Genişletmek için tıkla...

emelinbusesi .!.:

03-10 KASIM SPOR LİSTEMİZ

DOMATESLER
SchonerDuft 0 + 40 + 0 +30 + 40 + 0 +
Favelayn 0 + 0 + 20 + 66 + 40 + 50 +
@SekerPancarii 0 + 16 + 37 + 45 + 0 + 42 +
emelinbusesi 45 + 45 + 0 + 0 + 30 + 20 + 15
@pembebalerin 65 + 46 +46 + 46 + 20 + 20 +
@elaalemi 0 + 20 + 0 + 75 + 50 + 0 +


PATATESLER

M Melekemal 40 + 25 + 0 + 60 + 20 + 60 +
@selcenmehmetcan 0 + 90 + 0 + 0 + 100 + 60 +
@keptinn 30 + 60 + 60 + 30 + 60 + 40
@Blacksee55 0 + 0 + 0 + 0 + 30 + 0 +
@Bir garip 45 + 45 + 30 + 0 + 30 + 80 +
@Buki_89 0 + 65 + 25 + 25 + 35 + 20 +

Genişletmek için tıkla...

emelinbusesi .!.:

03-10 KASIM SPOR LİSTEMİZ

DOMATESLER
SchonerDuft 0 + 40 + 0 +30 + 40 + 0 +
Favelayn 0 + 0 + 20 + 66 + 40 + 50 +
@SekerPancarii 0 + 16 + 37 + 45 + 0 + 42 +
emelinbusesi 45 + 45 + 0 + 0 + 30 + 20 + 15
@pembebalerin 65 + 46 +46 + 46 + 20 + 20 +
@elaalemi 0 + 20 + 0 + 75 + 50 + 0 +


PATATESLER

M Melekemal 40 + 25 + 0 + 60 + 20 + 60 +
@selcenmehmetcan 0 + 90 + 0 + 0 + 100 + 60 +
@keptinn 30 + 60 + 60 + 30 + 60 + 40
@Blacksee55 0 + 0 + 0 + 0 + 30 + 0 +
@Bir garip 45 + 45 + 30 + 0 + 30 + 80 +
@Buki_89 0 + 65 + 25 + 25 + 35 + 20 +

Genişletmek için tıkla...

Melekemal .!.:

Benim bugnku 50 dakikam yok

Genişletmek için tıkla...

yesiltazenane .!.:

idrar yollarında enfeksiyon çıkmış gebelik zehirlenmesi yok pazartesiye kadar beklicez eşek bizi çok yordu şimdiden ...
anladım canım karataycılar da 2 öğün yapıyordu güzel kilo veriyorlardı ben asla 2 öğün ile idare edemem o da ayrı bişi

Genişletmek için tıkla...

Melekemal .!.:

Kizlar bende kabizim onerebiliceginiz bisey varmi

Genişletmek için tıkla...

Melekemal .!.:

kusura bakmiyin telefon delurdi gormemism bu arada internetimde bitti giremem yarin aksam bildirsem kilomu olurmu esim isten gelince

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

Un helvası ya
Gogsum doldu tastı yemınlen
Dun yaptım sabah 45 dk zor sut cıkardım
Aksama helva yaptım ya
Bu sabah 5 dk da sagdım bıttı
Bugunde yedım
Gogsum doldu bebıs bes dkda emınce doyuyor

Genişletmek için tıkla...

Melekemal .!.:

Bir gunde 1 kilomu

Genişletmek için tıkla...