Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

heksi .!.:

lilipit liste harika.ben bu kadar yesem ooohoooo. Ac geziyorum gibi geliyor bana.

Bugunku menum
Sabah
Yumurta yağda
1 kk helva
5 zeytin
2 kk beyaz peynir
1kk kaşar peyniri
1 ck reçel
3 dilim ekmek

Öğlen
1 kase yoğurt
1 kase kapuska
1 dilim ekmek

Ara
2 ceviz 4 Erik

Akşam
1 tabak portakallı kereviz
1 kase yoğurtlu tarhana
2 çatal havuc salatası
1 dilim ekmek

Ara
1 bardak çay
2 tane yulaflı bisküvi

Spor sonrası
1 muz

4 litre su ( bugün abartmisim resmen suyu)
1 bardak su içine rezene, gece çayı lactamil ve süt damlası katip içtim ..

Genişletmek için tıkla...

yesiltazenane .!.:

nasil yaptin canim helvayi olcusu nedir mesela yapmak istesek.sekeri az koysak diyet gibi olur mu ki?

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

Kızlar kilom sabit

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

Olsun cnm uzulme devam

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

Böyle durumlar moral bozuyor ama devam inşallah

Genişletmek için tıkla...

SaiKing .!.:

Günaydın hanımlar


Bir emziren anne mönüsü de benden:


Sabah

2 dilim uno denge ekmeği kızarmış

3 siyah zeytin

4 küçük parça beyaz peynir

1 çay kaşığı tereyağı


Ara

125 ml yağsız yoğurt

2 hurma

2 tam ceviz (4 kanat)


Öğle

İki kase mercimek çorbası 2 dilim denge ekmek


Ara

1 küçük muz 1 avuç çekirdek 1 avuç badem


Akşam

1 tabak kıymalı yoğurtlu pazı kavurma

1 dilim denge ekmek


Ara

2 lokum, 1 mandalina


Bolca su


Güzel günler dilerim

Genişletmek için tıkla...

SaiKing .!.:

Güncel kilo bildirecek miyiz?

Ben de pek değişim yok henüz

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

Bende sabitim
75.1 deki 1 ne ya
En azından o gideydi

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

Cnm senın kılon 60-70 olaydı gıderdı hızlı

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

Süt sagıyrm
Belkı o bir gider

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

120 cc sut sagdım kılo hala aynı

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

Cnm ekmek fazla gıbı geldı
Hem mercımek hem ekmek bır ogunde fazla
Salata ve yemek olabılırdı oglen
Ama genel olarak guzel

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

Ölçü annem bire bir diyor hep
Tani bir bardak un
Bir bardak seker
Bir bardak su
Sekerle suyu karıstırıyorsun, erıtıyorsun ıcınde
Yarım paket margarın buyuklugunde tereyagı ıle unu ıyıce kavuruyorsun
Sonra su ıle sekerı ıcıne atıp ıyıce kavuruyorsun ıstersen tabı cevız falanda katıp kavurabılırsın
Kıvam alınca kasık kasık sekıl verıp tarcın serpıyorsun
Cnm oglen bı kac tane yeme dıyege bısey yapmaz
Yalnız bır bardak seker bana cok sekerlı geldı
Yarım bardak daha ıyı olur

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

Demi ya 

Boyumuza göre hesaplayınca aynı kilolardayız demekki ondan gitmiyor sende iki haftadır sabitsin demi

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

E cnm cok super olmus

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

120 cc sut sagdım kılo hala aynı

Genişletmek için tıkla...