Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

:KK70: :KK70: okuyormudur acaba
Mavi boncukkk Mavi boncukkk bizi unuttu zaten biri daha vardı derya dışında o da girmez oldu hatta 2 kişi hatırlarsam etiket yapayım unuttular bizi valal
Denetim sen rumuz mu degistirdin seni hatirlayamadim kusura bakma ben buralardayim ama aralik annelerine takiliyorum cogunlukla 13 kilo aldim simdiye kadar bu arada bana tekrar unut oldunuz en kisa zamanda gorusmek dilegiyle opuyorum hepinizi
 
Slm kizlar nisilsiniz bugn evden 1 de ciktim 6 ya kadar disardaydim giremedim nasilsiniz menumude paylasim
Sabah
1haslanmis yumurta
Az domates
Sekersiz cay

Ara
2 mandalin

Oylen emin onunde balik ekmek yedim

Ara
1 mandalin

Aksam
1kepce corba
1kepce kuru fasulye

Ara cay icucem
 
İki gündür yoğunlukta yazamadım yaaa. Ama burdayım akşam.yazarim menüyü. @emelinbusesi bana 45 dk spinning 10 dk mekik yazarmisin. Cmt 5 kat merdiven çıktım kaç dk olur bilmem. Pazar paso yedim.dovum günü partisinde. Ama öncesinde 1.5 saat kötü kötü alışveriş yaptım. Spordan saymiyorim artik
 
Menüm
Sabah 2 dilim lavaş
1 dilim peynir
1 avuç kadar otlu peynir
1 dilim kaşar peyniri
1 tel peynir
1 yumurta
1 bardak sıkma portakal suyu
1 yemek kaşığı tahin pekmez
Yarım domates ve biber
1 çay kaşığı bal ve kaymak
1 yemek kaşığı sürk salatası

Oglen
Yoğurtlu brokoli
Sabah iyi yemistim bununla doydum öğlen

Ara
1 avuç içi ceviz

Akşam
1 tabak Taze fasulye
2 dilim lavaş
1 kase yoğurt
Yarım tabak salata

Akşam 3 tane benimo ve 2 tane rulokat yedim dayanamadım:(
 
Back
X