• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

belkide öyle olmuştur bakalım..

bende hep burdaym ama burdaym yani takımda mesajlarda değil :KK70::KK70:
:D :D benim yığınla ama yığınla dışarı işlerim vardı bu hafta şükür bitti ... kendi kendime konuşuyor gibi oluyorum bazen kimse olmayınca
 
:KK70: :KK70: benim yığınla ama yığınla dışarı işlerim vardı bu hafta şükür bitti ... kendi kendime konuşuyor gibi oluyorum bazen kimse olmayınca
bunlar bahane degil bnmde çişim var ama gitmiyorm sana cvp vercem diye :D:D:D
 
Iyi aksamlar herkese bugün çok şükür iyi geçti menümü paylaşıyorum
Kahvaltı
1 yumurta 4 ceviz peynir bir parça 4 zeytin

Öğlen 1 süt 3 yaprak galeta 4 gün kurusu
Arada 2 gün kurusu ve yaprak galeta yedim yine

Akşam
3 lahana 1 kase çorba salata ve 4 kaşık yoğurt
Açlık hissedersem tarçınlı süt icicem
 
Iyi aksamlar herkese bugün çok şükür iyi geçti menümü paylaşıyorum
Kahvaltı
1 yumurta 4 ceviz peynir bir parça 4 zeytin

Öğlen 1 süt 3 yaprak galeta 4 gün kurusu
Arada 2 gün kurusu ve yaprak galeta yedim yine

Akşam
3 lahana 1 kase çorba salata ve 4 kaşık yoğurt
Açlık hissedersem tarçınlı süt icicem
3 lahana derken
 
Menüm
Kalkınca 4 gk+ılık su
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
1 domates yarım salatalık
Biraz maydanoz ve 1 biber

Ara
Orta boy haşlanmış patates
3 kaşık yoğurt
1 mandalina
1 hurma
1 avuç leblebi
3 kare bitter

Akşam
1 kase şehriye çorbası
1 ton balığı
Haşlanmış karnabahar
Salata

Geç kalktım 2 öğün yaparım dedim ama 3 öğün gibi oldu. Ne yemişim be :KK72:
 
sen nerelerdesin bakim diyet nasıl gidiyor:sinirli::sinirli:
Burdayim canim kardseim bugun kulaktan ameliyat oldu tekrar girmeyi unuttum :) bu iki gundur sabahlari acayip midem kazaniyor.bugun diyete adepte oluyum die kendime kondisyon bisiklet aldim şuan suruyom :))) br ay icinde ne verirsem kar.
Hayirli olsun tedaviye baslamisin rabbim gonlunun muradini versin
 
Selam kızçeler
Hepiciğinize :KK15:
Ben de Türkiyeye geldim 1 ay tatildeyim
Harıl harıl sınavlara çalışıyorum, döner dönmez 6 tane sınavım var
Pek de tatil gibi değil yani ama bu kadar dersin arasında stres atma olsun ve vücut biraz daha toparlasın diye Jilliana ikinci tur dönüyorum
Bugün Jillian 1/30 bakalım :KK49:
 
Back
X