• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

BORDO ŞİŞKOLAR:KK76:

Bir garip:198puan+346,5+(60-2)58
Favelayn:30puan
munter:3+3puan
orkide1453:28puan+16+93
tgb1907:0puan

KOŞAN KAPLUMBAĞALAR:KK55:
selcanmehmetcan:0+28
UMEYYE:37.5puan+63,5+74
keptinn:6+6+(15-2)13
Blacksee55:
SchonerDuft: 28


Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 3puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5

240 ip atladım

Kızlar bu hafta böyle devam etsin haftaya 20ip 1 puan olarak değiştirilecek ona göre



Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım pazartesi günü ağzına karbonhidrat sürmeyecek :KK20:
Kazanan takım 20 puan önde başlayacak :KK71:
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü 
 
BORDO ŞİŞKOLAR:KK76:

Bir garip:198puan+346,5+125,5
Favelayn:30puan
munter:3+3puan
orkide1453:28puan+16+93
tgb1907:0puan

KOŞAN KAPLUMBAĞALAR:KK55:
selcanmehmetcan:0+28
UMEYYE:37.5puan+63,5+74
keptinn:6+6+(15-2)13
Blacksee55:
SchonerDuft: 28


Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 3puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5

240 ip atladım

Kızlar bu hafta böyle devam etsin haftaya 20ip 1 puan olarak değiştirilecek ona göre



Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım pazartesi günü ağzına karbonhidrat sürmeyecek :KK20:
Kazanan takım 20 puan önde başlayacak :KK71:
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü 
 
BORDO ŞİŞKOLAR:KK76:

Bir garip:198puan+346,5+125,5
Favelayn:30puan
munter:3+3puan
orkide1453:28puan+16+93
tgb1907:0puan

KOŞAN KAPLUMBAĞALAR:KK55:
selcanmehmetcan:0+28+33
UMEYYE:37.5puan+63,5+74
keptinn:6+6+(15-2)13
Blacksee55:
SchonerDuft: 28


Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 3puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5

240 ip atladım

Kızlar bu hafta böyle devam etsin haftaya 20ip 1 puan olarak değiştirilecek ona göre



Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım pazartesi günü ağzına karbonhidrat sürmeyecek :KK20:
Kazanan takım 20 puan önde başlayacak :KK71:
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü 
 
poncikbirgelincik .!.:
bisküvim var suanda cekmecemde :deli: kipikli :deli:



allahımmm sana geliyorum benım sulu yemek yapan biyer bulmam lazım ubrda :ruh::ruh::ruh::ruh:

gülemiyorum bunlara :işsiz:
altı üstü 63 kiloyum:işsiz: zayıflamak istiyorum diyince gülüyolar:işsiz: abartmayin litfin:işsiz:

et tavuk türleri yiyorum çorbaların hepsini içerim sebzelerden bezelye taze fasulye bide patlıcanlı bazı yemekleri yiyorum:ruh::ruh:


onu ben yapmıstım 2 sene öncefalan ıcememistim :KK53:
Genişletmek için tıkla...
Poncikkkkk şok oldum 63 diyorsun ya 63 :tokat::tokat::tokat:
Böyle giderse sen 70i de görcen :ukala::ukala::ukala:
 
Buki_89 .!.:
boy kacti canimcimmm hatirlatim aramizda 3 kilo kalmis zamaninda aramizda 20 kilo vardi nerdeyse biara sen 59larda bende 79larda geziodum... ve hatirlatim benim boy 179:KK70: (acik seni gicik edim belki motive olursun)



ozaman tavuk gögusu hasla aksamdan bide sevdigin sebzelerden küp küp dogra sebzelere limon ve yag tuz kat tavuklarida icine karistir al sana harika sogukda yenen yemek, yada bezelyeden salata yap mis gibi ohhhh icine patates hasla ve soguk corbalara yönel bence... ben ciddiyim sürekli disardan söyleyerek 63 ün üstüne cikarsin yani kendimden biliyorum günde iki ögün sicak ve agir yemek cok kötü ve tehlikeli kilo problemleri yasayanlar icin
Genişletmek için tıkla...
Senden ne güzel fikirler çıkıyor
 
orkide1453 .!.:
Menumi paylaşıyorum
Sabah 7.30
Bir dilim ekmek iki yumurta domates

Oglen
Ton balikli salata 1 galeta

Aksam
4kasik çorba kavurma salata

Arkadaslar ogleden sonra limonla yesilcayi demledim bardagima once sade soda koydum üstüne yesilcayimi tabsiye ederim tuvalete cikabildim
Genişletmek için tıkla...
Kavurmadan ne kadar yedin ?
 
selcanmehmetcan .!.:
Hayirli aksamlar
Menu sabah 10da bi ymurta yagsiz peynirle tereyaglu omlet iki dilim tb ekmegi iki uc zeytin
Ogle yogurtlu havuc salatasi haslanmis patitiz bol yesillik dere otu yesil soğan maydonoz yesil biber
Aksam yogurtlu havuç salata haslanmis brokoli ve karnabahar bi haslanmis patitiz roka sekersiz cay
2,5lt su
Spor 25dk kondisyon bisiklet, 15dk kardiyo,42ip atladim
Yatmadan evvel yine bisiklet surebilirim
Simdilik puan 30
Sonra görüşürüz annemgile gidiyoruz
Genişletmek için tıkla...
Patatesler olmamış nişasta barındırıyor patates çok canın isterse 1 elma dilimi kadar ye
 
Bir garip .!.:
Emziren anne menüsü
Kalkınca
2kuru kayısı
1kuru incir

Kahvaltı
4-5kaşık Yumurtalı ıspanak
Bir haşlanmış yumurta beyazi
Bir dilim t.b ekmek
Yarım kk peynir
7-8zeytin
2tk şekersiz Susam ezmesi
1çk bal
1çk tereyağı
1çk pekmez
Küçük Bebe bisküvisi şekersiz oğluma yaptım tat kontrol :KK66:

Öğle
Yarım tabak Tarhana çorbası
Yoğurtlu karnabahar Salatası
Şekersiz hoşaf

Ara
Elma
Eti burçak bisküvi bir tane

Akşam
Yarim tabak yayla çorbası
2porsiyon balık
Salata
1yaprak sarma
Karpuz

Bilmiyorum :işsiz:
Genişletmek için tıkla...
Kahvaltını beğendim..
Burcaktan kaç tane yedin ?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
10K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
9K
Alyasena
A
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
3K
yerebakanyurekyakan
Y
N
Hamileliğim çok sıkıntılı geçiyor. Benzer durumlarda olan var mı?
Yorumlar
13
Görüntüleme
3K
emineblt1
E
L
Kalça çıkıklığı
Yorumlar
0
Görüntüleme
297
Lila2455
L
Back
X