Canim dedim zaten 50 kilo olan biri atlar ben tas catlasa 75 atluyorum bi seferde ama ben hizli atliyorumİple atlıyorum ve 10bilemedin 13 dk falan sürüyorip takılmasa arada daha iyi olacak ama işte
ben bi seferde 100le başladım şimdi 300-400 yapabiliyorum
Benim gobegim cok yok. Benim simit bolgem cikiyor kilo alincaİnşallah canım ya zaten zıplayarak gezdirince uyuyor çoğu zaman o sayede bile verdim biraz
Vucut ölçülerini aldınmı değişimi görmek için
He bide doğumdan sonra göbek ne alemde?
Ben 7-8 cm daha gitse göbek kısmından belki kiloyu o kadar takmam
munter
canim ben yarim saat 600 atluyorum dedim zayif biri daha az surede atlayabilir yanlis anlasilma mi oldu
Guzel menu afiyet olsunsabah
ilik su 1 gun kurusu
1 kk suzme peynir
1 dilim kasar
1 dilim tb ekmegi
2 ceviz
ara
1 hurma
1 meyveli ev kurabiyesi
aksam
1 kase kiymali sehriye
1 dilim ramazan pidesi (kucuk)
2 porsiyon firinda balik bol sebzeli
cay dayanabilirsem kurabiyesiz dayanamazsam 1 saglikli kurabiye
Ayy ben hic denemedim ip atlamayi gercekten verdiriyor mu ya da ne bileyim yuruyus mu ip atlamak mi
Gercekten mi ayyy... ama dogru degil mi protein daha cabuk verdiriyor
YAZIO canim adi
50 50 atlasak da yine de faydasi olurmu.. ne bilim simdi 50 yarim saat sonra 50 oyle oyle 1000 tamamlasak
Sekersiz kavun olcakti benim bugun bas ağrıyor herseyi tersen yazar oldum.ustnede simdi meyveler yedimm kalorim 1050 olmustur yer elmasi,ceviz kadar elma,kucuk bi mandalina yedim
(( halim yoktu
yok tatlim ne yanlis anlasilmasii girgir samata gidiyoruz sorun yok
sag ol cnmmm
beni de bu ip atlayan kizlar heveslendirdii valla bende bu aksamdan itibaren baslatacagim
Cnm daha cok yeni dogum yapali dogumu nasil yaptin. Eger sezaryen se 3 aya kadar kendini toplar zaten
ben sezeryan yaptim 4 ay oldu benm gobek toparlamadi
Yapwbiliyorsan yap dene ben ocagin 19zuna kadar deniyecegim 19 da diyetisyende randovim var.bu arada hos geldin :))
Toparlar ama daha cok erken 6 ay da toparliyor dicektim canimben sezeryan yaptim 4 ay oldu benm gobek toparlamadi
Tmm canim yarindan itibaren girerim yediklerimi...hosbuldum bu arada
Bugün tvde diyetisyenin biri bulguru çok övdü
Nasıl hızlı canım ben mesela son sürat atlarsam bin tane si 7dk falan sürer ama ip takılıyor işte
Yok canım nabzını yüksek tutman lazım olabildiğince
hadi ins
Bugün tvde diyetisyenin biri bulguru çok övdü
bende o gazla yedim
Nasıl hızlı canım ben mesela son sürat atlarsam bin tane si 7dk falan sürer ama ip takılıyor işte
sen soluklanma süresini mi uzun tutuyon neden yarım saat sürüyor o zaman
Yok canım nabzını yüksek tutman lazım olabildiğince
Evet hizli atliyorum tikaniyorum büyük ihtimal kondisyon ve kilodan kaynaklanıyor senin masallahin varBugün tvde diyetisyenin biri bulguru çok övdü
bende o gazla yedim
Nasıl hızlı canım ben mesela son sürat atlarsam bin tane si 7dk falan sürer ama ip takılıyor işte
sen soluklanma süresini mi uzun tutuyon neden yarım saat sürüyor o zaman
Yok canım nabzını yüksek tutman lazım olabildiğince
