Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

keptinn .!.:

nasıl yani spor mu yapcak kaybeden takım


daha karnen hazırlanmamıs cünkü kuzuuuşşşş


aferin sana @Bir garip spor listesinden eksilt kuzum hemde baya bi olsun sanki 2 kere kaçamaka yapmış gibi


bencede yoguuduuurrr

şüküürrr

cok sıkıcı bigündü o bakımdan

Genişletmek için tıkla...

selcanmehmetcan .!.:

Evet bugun 820 kalori almisim
Sabah yogurtlu brokoli ve karnabahar yedim
Öğle bagdat humarma yedim iki tane kucuk
Aksam arabasi corbasi 2, 5 kase
az sekerli kavun bir dilim
2lt su olcak spor yatmadan once yâparim zâgar hic halim yokk

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Sabah 11.00
2 haslanmis yumurta
15.00
1 kasik lor peyniri
19.00
1 kase yogurt
3 tane tavuk kofte
4 kasik domatesli mantar sote
Nasilim kizlarrrrr

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

Emziren anne menüsü
Kalkınca
2kuru kayısı

Kahvaltı
1yumurta
1dilim tam buğday ekmeği
4zeytin
1tk Labne peyniri
1tk tereyağı
1tk petekli bal

Ara
Küçük boy muz
Mandalina
2ceviz

Öğle
Bir tabak bezelye yemeği
Küçük bir tabak brokoli salatasi
Yogurt

Ara
Yarım elma

Akşam
Yarım tabak Sebzeli et sote
5 kaşık bulgur pilavı
2kaşık bezelye
Salata
2-3kaşık hoşaf
2 lokma ekmek tabağın dibini sıyırmak için (sünnettir )

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

sabah
ilik su 1 gun kurusu
1 kk suzme peynir
1 dilim kasar
1 dilim tb ekmegi
2 ceviz

ara
1 hurma
1 meyveli ev kurabiyesi

aksam
1 kase kiymali sehriye
1 dilim ramazan pidesi (kucuk)
2 porsiyon firinda balik bol sebzeli

cay dayanabilirsem kurabiyesiz dayanamazsam 1 saglikli kurabiye

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

Menü m
Sabah
60 gram kadar kaşar
4 ceri domates
6 7 çiğ badem
Ara
1 anamur muz
1 bardak süt
Öğlen
1 tabak kadar haşlama karnıbahar limonlu
Ara
Yarım elma
1 türk kahvesi
3 kabuklu ceviz
Akşam
6 yk barbunya
3 yk havuçlu yoğurt
1 salatalık
4 ceri domates
1 sade soda
Ara
1 bardak süt
2 yk harnup pekmez
1 tk arı sütlü bal

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

Heee şükür valla .
Sen ne ettin bakim
Kp ile sorun olmuş karışmadın emi

Genişletmek için tıkla...

keptinn .!.:

ara basının hamurundan yemedin dimi
kavunnu nerden bulgun gııızzzz


akşam şahane de öncedesi olmamış
kahvaltılarını sağlam yap sakın ordan kısma


gayet güzel
hoşafı ara öğünlerde de kullansana kuzu şekersiz hem süt yapar hem enerji verir


sabah az olmuşşş
akşam gayet iyi
sağlıklı diyince azalmıyo yalnız o kurabiyenin kalorisi


kkdan uzak kalınca tam anlamıyla diyet yapmışsın kuzu

Genişletmek için tıkla...

keptinn .!.:

yok karısmadım dün akşam bi kere daha dedim git yarın annenlere diye gider muhtemelen ötesine karısmam

Genişletmek için tıkla...

keptinn .!.:

ara basının hamurundan yemedin dimi
kavunnu nerden bulgun gııızzzz


akşam şahane de öncedesi olmamış
kahvaltılarını sağlam yap sakın ordan kısma


gayet güzel
hoşafı ara öğünlerde de kullansana kuzu şekersiz hem süt yapar hem enerji verir


sabah az olmuşşş
akşam gayet iyi
sağlıklı diyince azalmıyo yalnız o kurabiyenin kalorisi


kkdan uzak kalınca tam anlamıyla diyet yapmışsın kuzu

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

Valla kurala uyacam diye cikolata bile yemedim iyi oldu ama bugün tokluk hissediyorum mide küçüldü. Ama rüyamda eti bitter karam yedim sonra da diom ki aaaa bugün karbon

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

spor listesinde neden squat yok

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Kizlar gunaydin...kizimi etut e biraktim 30 dk. Tempolu yuruyusimu de yaptim oglen daha fazla yapicam simdi bi sutlu kahve iciyorum..kahvaltida biraz sonra once evi toplamam lazim..

Genişletmek için tıkla...

keptinn .!.:

ay aç karnına temizlik bende cok sverim kahvaltıdan sonra bi agırlık çöküyo bana

Genişletmek için tıkla...

keptinn .!.:

ben niyeyse hiç doymadım çikolata ataydn agzına kahveyle beraber

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Aynen bende aksmaa kadar temizlik yapsam yemek aklima gelmez.. ama tok karnina yapamiyorum temizlik...bi de pazarim var..12 ye kadar temizligimi yapicam..12 de kizimi alicam etutten.. sonra 1 saat daha yuruyus yaparim..donuste pazara ugrayacam.. yemek yapacam ooooo bugun cok isim var.....

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

hoş geldin canım nasılsın ... bol kilo vermeler

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Aynen bende aksmaa kadar temizlik yapsam yemek aklima gelmez.. ama tok karnina yapamiyorum temizlik...bi de pazarim var..12 ye kadar temizligimi yapicam..12 de kizimi alicam etutten.. sonra 1 saat daha yuruyus yaparim..donuste pazara ugrayacam.. yemek yapacam ooooo bugun cok isim var.....

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Iyiyim canim..sen nasilsinn. Valla simdilik guzel bakalim devami gelirse...

Genişletmek için tıkla...