- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.581
aslında işe dönsen çok iyi olur. gitsin bakıcıya kendi ayakların üstünde duracaksın sonuçta eş kişisi o lafları diyemeyecek
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.582
Allah yardımcın olsun. İnşallah ataman olurda o zaman yapacağını bilirsin.
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.583
Allahım nedir bu kadınların çektiği. Ya Rabbim bize eziyet eden erkekleri sana havale ediyorum. Kendilerini üstün görüp aşağılamalarına ayrıca sinir oluyorum. Böylelerinin bi yerlerini kesecen.
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.584
Utandirma menimaşallah sanazayıf
yoh canimoyleyim heeİnsallah 61 olmussundur
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.585
Kuzum sen annenlerin yanina mi gitsen bir sure adam baya sana pskolikk siddet uyguluyor. Biraz burnu surtse hatasini anlasa. Sende dersine daha iyi calisirsin. 4500 lira aliyor 100 liranin hesabimi yapiyor hemde esine Allah yardimcin olsun. ins sinavi kazanirsin gosterirsin ona gununu
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.586
valla ben okurken sinirlendim. Sanki cocuklari bayanlar tek basina yapiyir. Senin esininde nir burnu surtmesi lazim bu nedir boyle mis gibi esleri var kiymet bilmiyorlat.
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.587
SekerPancarii
canim nasilsinn bir tirlu denk dusip gorusemedik
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.588
Evet kuzum bence daha iyi olur göğüsde çalış ağırlıkla iki eline dumbell alip otur dirseklerini kır aç kapa cok iyi çalışıyo gogus oyle hemde kol çalışıyo
Evet yaa ben ağırlık çalışıp gece proteinimi yedigimde bile kilo veriyodum bu düşükten sonra degisti benim kilo verme seklim
twsit shapeyi 45 dk falan yapiyom ya onu 20 dk yapcam biraz squat kol karin tamamdir az yapicam kilo verene kadar sonra 1 saat ağırlık calismaya devam senin planin ne
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.589
Bebeğim iyiyim yogurt mayaladim aksam yemegini koydum eşim dışarı çıkınca size bi bakim dedim
sen napiyonminigim nasil
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.590
Üşeniyom yazmayaBilmiyorum ki canım
Puanlarıyla birlikte yaz beybi
saka saka
Ay yazmissin sen15-19 Ocak spor yarışması....
BORDO ŞİŞKOLAR
Bir garip:5
Favelayn:
munter:
orkide1453:30
tgb1907:
SekerPancarii:40
KOŞAN KAPLUMBAĞALAR
selcanmehmetcan:
UMEYYE:69
Blacksee55:
SchonerDuft:
Kmsl Hnd:
Lilipit:
+25
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..1puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım haftasonu 300 mekik çekecek ve bildirecek
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü
Eveeet yarışma başlasın
Kızlar lütfen yarışmaya ve cezalara disiplin istiyorum hepsi bizim için fit olmamız için
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.591
Ben hamileyken alıştın ignelereDoktora gittim geldim 36 gunlukms yine igne soktular agzina tukureym pisman olcm nerdeyse su igneler yuzunden
alişacahssınnn kalp sesini duydunuz mu hersey yolunda mi
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.592
benim plan cumaya kadar 69u görmek uzu vazdeli plan yapamıyorum ocak sonunda doktora gidecem şubat 7 ye kadar 67 66 arası olsam yeter bana. onun dışında mekik plank squat şınav bunların üstüne 5 10 dk kardio planım var yağ oranımın azalması lazım.var mı önerin hızlıca kilo vermek için şuan 71,30 oldum cumaya en kötü 70,20 olsam bile süpre.Evet kuzum bence daha iyi olur göğüsde çalış ağırlıkla iki eline dumbell alip otur dirseklerini kır aç kapa cok iyi çalışıyo gogus oyle hemde kol çalışıyo
Evet yaa ben ağırlık çalışıp gece proteinimi yedigimde bile kilo veriyodum bu düşükten sonra degisti benim kilo verme seklim
düşük mahfetti bizi bende yeni toparlamaya başladım. bende tek dambıl var kuzum tek kol ile yaparım
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.593
Canım cok üzüldüm sorun mu var aranizda insan sevdiginin kötü huyunu gormezden gelebiliyo anca insallah zamanla duzelir bak pesinde dolaniyomus guzel gunlerinizi düşün mutlu anlari hatirlat kendine kötü anlari degil
- 9 Kasım 2016
- 4.831
- 6.564
- 158
- 36
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.594
anladim canim ama en azindan bir iki ay sonra bi ise girebilirsin diy e düsünüyorum
olsun canim gitsin en azindan kendi parani kazanmis olursun 5 Kurus artsa bile en azindan kendi ayaklarinin üstünde durursun, egerki polis olma durumuna girersen cok daha zor olmazmi suandan?
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.595
masallah sana hayallerimde ki hamarat hanimsinBebeğim iyiyim yogurt mayaladim aksam yemegini koydum eşim dışarı çıkınca size bi bakim dedim
hem fithem cocukluhem sagliklihem becerikli
ben kizimla ugrasiyorum yaramaz pitircigim benimm hic durmaz
SekerPancarii
bebisim sen spor beslenme konusunda cok iyisin bana da bir oneride bulunsan ya
luyfennn
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.596
Kacamak hic yapmamaya caliş o zaman kuzum saliyoz biz arada sıkı tutmamiz lazim diyeti bende 52 51 olsam olsammmmm
valla midem kazinmadan yemiyom artik ben oyle cok iyi gidiyodu ama bu aralar tık yok aksam da erken yiyorum en gec 6 da ve sebze yemegi bile yesem karnimi sisirecek kadar yemiyorum yani hep biraz aç moddayim insallah yarina gitmis olur spor planin gayet guzel beybi kardiyoyu ne sekilde yapcaksin twist stepperla yapiyom ben kardiyomu video mu yapcan aslinda bende abs ye ağırlık verebilirim
- 9 Kasım 2016
- 4.831
- 6.564
- 158
- 36
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.597
ah su erkekler ahhh... vallah böyle yapiosa sende onun islerini yapma kalsin ortalikda bazi isleri aksat yemekleri aksat bisey dersede yetismio dersin, mecbur yardim etcek ac kala kala
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.598
Oyleyim demi gımasallah sana hayallerimde ki hamarat hanimsin
hee bincidiValla abur cubur ve kurabiyeleri hayatindan çıkaracan yoksa kilo verdigin kadar incelemezsin yag oranin fazla kalir yani 10 kilo versen 6 kilo vermis gibi durursun onun yerine saglikli kurabik kek falan yiyebilirsin ama tabi sen emziriyon yemeklerden cok kisma ama karnini hic bi zaman tam doyurma kalorisiz bisi yesen bile o zaman mide yavas yavaş küçülüyo
spor yapabiliyon mu sen pilates yapabilirsin emzirirken pilates yapardim ben belim cok agriyodu benim masaja gitmis gibi oluyodum pilates yapinca
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.599
Ahh canım yaa valla hem calisiyosun hem eve yetiyosun hem cocuklara o seni konusmalariyla rahatsiz ediyosa sende ona biraz yük yükle cocukla ilgilensin surekli söyle yapmasa bile beynine yer eder rahatsiz olur
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.600
saat 13ten beri dayanıyorum süt ve ayran içtim dün sıfır kaçamak yaptım.bugünde öyle yarında öyle olcak inşallah.Kacamak hic yapmamaya caliş o zaman kuzum saliyoz biz arada sıkı tutmamiz lazim diyeti bende 52 51 olsam olsammmmm
ya bende bazen farkında olmuyorum yediğimin sohbet ede ede yiyoruz iş yerinde fazla gidiyor bazen. kardioyu video bulup yapacam kısa videolar abs videosu var belki hafta sonu yaparım onu hafta içi kısa tutmam lazım . abs candır aslında
