Bende sabah ve gunduz gayet iyiyim ama aksam otururken canim acayip bisiler yemek istiyo cerez cikolata falan
hic ağzıma surmuyom bi basladim mi durmam biliyom çünkü bi 69 u gorsen devami hizli gelecek bence 
hee bir gun arayla abs yapiyim bende 10 dklik falan
pantul begendim momjean alacam eşimin maaş almasi bekliyom 1 haftaya kadar 53 olsam
evet canım büyüdüler şükür büyük 3 yaş 3 aylık küçük de önümüzdeki ay 2 yası bitiriyor . göbeğim zayıfladıkça iniyor 55 k,ilo olsam spoerla baya bi düzleşecek de sorun kilom inmiyor işte
canım balığa karar verdim bu hafta olabildiğinc zararsız geçirmeye çalışcam nohut da sıkıntı şimdi
çok itici bir erkek yaklaşımı gerçekten para kimle konuşulursa konuşulsun cirkn bi konu zaten ama insan eşine dememeli öyle bence sen para kazansan da bu zihniyetteki insan o zamanda seni üzecek bişey bulur aynı zaman da para kazanan kadının da ben kazanıoyorum harcıyorum yaklaşımından hoşlanmam ortada bi aile varsa sen kazndın ben kazandum olmuyor
oylesin oyleOyleyim demi gıhee bincidi
Valla abur cubur ve kurabiyeleri hayatindan çıkaracan yoksa kilo verdigin kadar incelemezsin yag oranin fazla kalir yani 10 kilo versen 6 kilo vermis gibi durursun onun yerine saglikli kurabik kek falan yiyebilirsin ama tabi sen emziriyon yemeklerden cok kisma ama karnini hic bi zaman tam doyurma kalorisiz bisi yesen bile o zaman mide yavas yavaş küçülüyospor yapabiliyon mu sen pilates yapabilirsin emzirirken pilates yapardim ben belim cok agriyodu benim masaja gitmis gibi oluyodum pilates yapinca
gunde 1 denecik kurabikin zarari olur mu ki 
leslieden skilmiyorum mesela pilayesten skiliyorum 
69 OLDUM da ne oldu kiBende sabah ve gunduz gayet iyiyim ama aksam otururken canim acayip bisiler yemek istiyo cerez cikolata falan
kilo verecem yine alacam kısır döngü bende ki
afiyet olsun ben karar veremiyorum ne yesem diye tavuk alsam pişmesi uzun sürecek köz tavuk alsam süper olcak aslında pişmiş olcak
ben de tam tersi durumdayım leslieden sıkılıyorum work work diyorya sinrlerim bozuluyoroylesin oyle
yaa ben kurabiksiz yasayamamm
pilatesi denemistim o beni skiyor yaa
cnım yarının listesini yapalım mı
evet zamnla olacak o video kolay görünyor ama zor ben onun üstüne 100 mekik şınav çekiyordum çok iyi geliyordu
gecenlerde bir aksam 15 dk 500 kalori videosu yapayim dedim 4 dk da pes ettim ben onlari yapamiyorum cok hantalim ya
olur yapalım canım benim aklımda kısmen oturdu bişiler
sen bi liste yap madem ben de bakayım yarına hazırlayayım
orkide1453
30 gramı nasıl hesaplıyorsun:d ben de benzer bi menü uygulayayım canım
sabah
1 yumurta ve 30 gr kadar süzme ile omlet içine 2 hindi füme koyabilirim
1 dilim ekmek
eğer bulantı olursa yanına marul eklicem
üstüne
1 bardak süt 1 yk harnup pekmezi (tedavimi destekliyor diye hergün içiyorum sen tüketme )
ara
2 ceviz
öğlen
muhtemelen
tavuk göğsü düşünüyorum közde
yanına 1 bardak ayran
ara
çiğ badem 5 6 tane
akşam
kv ye gidecez
4 yk kaşığı yoğurt
et yaparsa et yicem yanına salata yerim et yoksa yine tavuk yicem dışrdan
2.ci günüm diye salata ekliyorum
mutfak tartım var ordan biliyorum. ben haşlama yiyemediğmden köz yada 1 yk ile pişiriyorum içine yoğurt ekliyorum birde pişerken
tatlim sen öglenleri nerde yiyosun yani nasil planliosun yemeklerini?
sabah
1 yumurta ve 30 gr kadar süzme ile omlet içine 2 hindi füme koyabilirim
1 dilim ekmek
eğer bulantı olursa yanına marul eklicem
üstüne
1 bardak süt 1 yk harnup pekmezi (tedavimi destekliyor diye hergün içiyorum sen tüketme )
ara
2 ceviz
öğlen
muhtemelen
tavuk göğsü düşünüyorum közde
yanına 1 bardak ayran
ara
çiğ badem 5 6 tane
akşam
kv ye gidecez
4 yk kaşığı yoğurt
et yaparsa et yicem yanına salata yerim et yoksa yine tavuk yicem dışrdan
2.ci günüm diye salata ekliyorum
yoh canim
