Terliyorum tabi kız. Ama her gün bende yapmıyorum. Çamaşırları değiştirip elimi yüzümü yıkıyom.bende eve gidince yapcam
şey kış ayı ya çok terliyormusun .ben hergün banyo yapamam su hemen soğuyor ondan hergün spor yapmıyorum hafta sonu yaptıklarımda burya yaramıyor
işkembe kalorili değil diye biliyorum ben ama yenebiliir bence
hee güzel fikir bende öyle ypayım benim cılkım çıkıyor bazen ama yaz ayı daha farklı oluyorTerliyorum tabi kız. Ama her gün bende yapmıyorum. Çamaşırları değiştirip elimi yüzümü yıkıyom.
işkembe de ne kadar kalori vardırişkembe kalorili değil diye biliyorum ben ama yenebiliir bence
UMEYYE
bana uyare 40 bedenim hatta bi elbisem 38 naaaağber
100 gr da 190 kaloriymişişkembe de ne kadar kalori vardır
Kiz mesaji gec gordum valla biraz once ictim bittibize almş bi ara eşim babam geldiğinde o içti hepsini bize kalsa bitmezdi hayatta
Hahahahahahahasimdi başlıcam bi sigaramız var ona da karısıyonus der gibi;
bi ekmegim var onada laf yapma gadın
hee yok
Afiyet olsunaksama abim ve esiyle yemege gitcem:) aslinda kocisimde davetli ama kendisi gece 10dan önce eve gelemedigi icin ben tek katilcam
ahahaha evettt baya bos Hemdepek güzeller her ne kada içi boş olsa da
Tamam canımLuluuu94 canim pazartesi spor 1,5 saat yürüyüş 36 puan
Sali 60 yuruyus 24 puan
Bugun yok regliyim agrim var
Ben 1 saat tempolu 1 saat normal yürüyüş yaptimm 24+12 36 puann15-19 Ocak spor yarışması....
BORDO ŞİŞKOLAR
Bir garip:5+28,5+53
Favelayn:24
munter:4+5
orkide1453:30
tgb1907:
SekerPancarii:40+27
ANADOLU KAPLANLARI
selcanmehmetcan:
UMEYYE:69+51,5
Blacksee55:
SchonerDuft:24
Lilipit:
Kafam-karisik: 13,5
+25
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..1puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım haftasonu 300 mekik çekecek ve bildirecek
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü
Eveeet yarışma başlasın
Kızlar lütfen yarışmaya ve cezalara disiplin istiyorum hepsi bizim için fit olmamız için
