Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

15-19 Ocak spor yarışması....

BORDO ŞİŞKOLAR:KK76:

Bir garip:5+28,5+53
Favelayn:24+36
munter:4+5
orkide1453:30
tgb1907:
SekerPancarii:40+27



ANADOLU KAPLANLARIEn Büyük KK
selcanmehmetcan:36+24
UMEYYE:69+51,5
Blacksee55:
SchonerDuft:24
Lilipit:
Kafam-karisik: 13,5

+25

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..1puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan





Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım haftasonu 300 mekik çekecek ve bildirecek :KK62: :spor:
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak En Büyük KK
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü


Eveeet yarışma başlasın :KK73:
Kızlar lütfen yarışmaya ve cezalara disiplin istiyorum hepsi bizim için fit olmamız için :KK6:
 
Bir garip .!.:
Emziren anne menüsü
Sahur
1gün kurusu
2yumurta ile ıspanaklı kaşarlı omlet
Bir dilim t.b ekmek
9 zeytin
1kk peynir
1çk Susam ezmesi şekersiz
1kk tahin helva
1küçük haşlanmış kırmızı pancar
Elma
2ceviz


İftar
1,5gün kurusu (yarısını oğlum parçaladı)
4küçük kepçe mercimek çorbası
1yaprak sarma
1küçük haşlanmış kırmızı pancar
3küçük az tuzlu domates turşusu
Bol salata yağsız çok az tuzlu

1taneKüçük balık kraker boyutunda ev yapimi kraker elti yapmış inşallah bidaha yemem akşam :KK17:

Çay ve meyve kuruları yiyebilirim
Genişletmek için tıkla...
Cnm afiyet olsun allah kabul etsin.. kiz nasil dayaniyon bu menuyle:bicak:
 
Bir garip .!.:
Emziren anne menüsü
Sahur
1gün kurusu
2yumurta ile ıspanaklı kaşarlı omlet
Bir dilim t.b ekmek
9 zeytin
1kk peynir
1çk Susam ezmesi şekersiz
1kk tahin helva
1küçük haşlanmış kırmızı pancar
Elma
2ceviz


İftar
1,5gün kurusu (yarısını oğlum parçaladı)
4küçük kepçe mercimek çorbası
1yaprak sarma
1küçük haşlanmış kırmızı pancar
3küçük az tuzlu domates turşusu
Bol salata yağsız çok az tuzlu

1taneKüçük balık kraker boyutunda ev yapimi kraker elti yapmış inşallah bidaha yemem akşam :KK17:

Çay ve meyve kuruları yiyebilirim
Genişletmek için tıkla...
guzel cnm Allah kabul etsin . iftarin bana az geldi
 
1 kase sutlu kabak corbasi
1 kurabiye
1 petibor bisküvi
1 rondo biskuvi


aksam
2 kase sutli labak corbasi
4 kasik karnabahr yemegi
2 kurabiye
2 kasik yogurt


portakal yerim azicikta kuruyemis

sacma sapan menu oldu ama hepsini severek yedim:KK53:
 
Bir garip .!.:
15-19 Ocak spor yarışması....

BORDO ŞİŞKOLAR:KK76:

Bir garip:5+28,5+53
Favelayn:24
munter:4+5
orkide1453:30
tgb1907:
SekerPancarii:40+27



ANADOLU KAPLANLARIEn Büyük KK
selcanmehmetcan:36+24
UMEYYE:69+51,5
Blacksee55:
SchonerDuft:24
Lilipit:
Kafam-karisik: 13,5

+25

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..1puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan





Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım haftasonu 300 mekik çekecek ve bildirecek :KK62: :spor:
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak En Büyük KK
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü


Eveeet yarışma başlasın :KK73:
Kızlar lütfen yarışmaya ve cezalara disiplin istiyorum hepsi bizim için fit olmamız için :KK6:
Genişletmek için tıkla...
Tempolu 85 dk 34 puan
Kondisyon 20 dk 12 puan
Mekik 100 adet 6,5 puan
Bölgesel 10 dk 3 puan
Toplam 55,5
 
Bir garip .!.:
Emziren anne menüsü
Sahur
1gün kurusu
2yumurta ile ıspanaklı kaşarlı omlet
Bir dilim t.b ekmek
9 zeytin
1kk peynir
1çk Susam ezmesi şekersiz
1kk tahin helva
1küçük haşlanmış kırmızı pancar
Elma
2ceviz


İftar
1,5gün kurusu (yarısını oğlum parçaladı)
4küçük kepçe mercimek çorbası
1yaprak sarma
1küçük haşlanmış kırmızı pancar
3küçük az tuzlu domates turşusu
Bol salata yağsız çok az tuzlu

1taneKüçük balık kraker boyutunda ev yapimi kraker elti yapmış inşallah bidaha yemem akşam :KK17:

Çay ve meyve kuruları yiyebilirim
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun Allah kabul etsin canım
 
UMEYYE .!.:
Sende yaparsın canım. Senin bebiş küçük daha benim enerjim kalmıyordu küçükken. Sık emzirmiyorum eskisi gibi. Çok şükür enerjim yerine geldi.
Genişletmek için tıkla...
masallah ya sen bu ay sonu baya skilasirsin olcup soyle bana da merak ediyroumm
 
munter .!.:
1 kase sutlu kabak corbasi
1 kurabiye
1 petibor bisküvi
1 rondo biskuvi


aksam
2 kase sutli labak corbasi
4 kasik karnabahr yemegi
2 kurabiye
2 kasik yogurt


portakal yerim azicikta kuruyemis

sacma sapan menu oldu ama hepsini severek yedim:KK53:
Genişletmek için tıkla...
Kız kahvaltıyı ne yapmışın. Püskevit, kurabiye olmamış :KK12:
 
munter .!.:
guzel cnm Allah kabul etsin . iftarin bana az geldi
Genişletmek için tıkla...
Az değil ya bana çok geliyor :110:

munter .!.:
1 kase sutlu kabak corbasi
1 kurabiye
1 petibor bisküvi
1 rondo biskuvi


aksam
2 kase sutli labak corbasi
4 kasik karnabahr yemegi
2 kurabiye
2 kasik yogurt


portakal yerim azicikta kuruyemis

sacma sapan menu oldu ama hepsini severek yedim:KK53:
Genişletmek için tıkla...

UMEYYE .!.:
Tempolu 85 dk 34 puan
Kondisyon 20 dk 12 puan
Mekik 100 adet 6,5 puan
Bölgesel 10 dk 3 puan
Toplam 55,5
Genişletmek için tıkla...
Gerçekten saçma olmuş :KK70: afiyet olsun

UMEYYE .!.:
Afiyet olsun Allah kabul etsin canım
Genişletmek için tıkla...
Sağol canım
 
15-19 Ocak spor yarışması....

BORDO ŞİŞKOLAR:KK76:

Bir garip:5+28,5+53
Favelayn:24+36
munter:4+5+11
orkide1453:30
tgb1907:
SekerPancarii:40+27



ANADOLU KAPLANLARIEn Büyük KK
selcanmehmetcan:36+24
UMEYYE:69+51,5+55,5
Blacksee55:
SchonerDuft:24
Lilipit:
Kafam-karisik: 13,5

+25

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..1puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan





Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım haftasonu 300 mekik çekecek ve bildirecek :KK62: :spor:
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak En Büyük KK
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü


Eveeet yarışma başlasın :KK73:
Kızlar lütfen yarışmaya ve cezalara disiplin istiyorum hepsi bizim için fit olmamız için :KK6:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
794
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
4
Görüntüleme
769
ballimon
ballimon
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
4K
gelsin hayat
G
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
12K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Back
X