- 26 Aralık 2017
- 682
- 2.079
- 113
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #262.601
Maşallah afiyet olsun :))lavasla degilde marula sararak yeseniz en azndan daha iyi olur bence.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 26 Aralık 2017
- 682
- 2.079
- 113
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #262.602
Sabah
1 haşlanmış patates
1 tabak Yeşillik
Zeytin
Çay
Öğlen
1 portakal
Akşam
1 kase çorba
4y.k kıymalı kabak yemeği
Yoğurt
Çay .2 lt su
1 haşlanmış patates
1 tabak Yeşillik
Zeytin
Çay
Öğlen
1 portakal
Akşam
1 kase çorba
4y.k kıymalı kabak yemeği
Yoğurt
Çay .2 lt su
- 26 Aralık 2017
- 682
- 2.079
- 113
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #262.603
Merhaba gününüz nasıl geçti ? Benm çok iyi sayılmaz tasinmaktan vazgeçtik bir süreliğine erteledik bütçemizi aştı bazı şeyler 
ama kullanmadiklarmi toparlamaya devam ediyorum
ama kullanmadiklarmi toparlamaya devam ediyorum
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #262.604
Bakaym bi canımLuluuu94 canim 300 ip 15 puan bide 30 dklik abs videosunin 25 dk sini yaptim guzel videoydu 1000 abs challenge adi
Afiyet olsun cnm
Hayırlısı canımMerhaba gününüz nasıl geçti ? Benm çok iyi sayılmaz tasinmaktan vazgeçtik bir süreliğine erteledik bütçemizi aştı bazı şeyler
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #262.605
12-16 Şubat spor yarışması....
BORDO ŞİŞKOLAR
Bir garip:6+85+221,5+55
Favelayn:
munter:16+8+53+40
orkide1453:48+51
Buki_89:25+23
ANADOLU KAPLANLARI
selcanmehmetcan:25+53
UMEYYE:
SchonerDuft:24
SekerPancarii:76+28,5
GamzeK17:39
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım kendine bir gün belirleyip o günü karbonsuz geçirecek
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü
BORDO ŞİŞKOLAR
Bir garip:6+85+221,5+55
Favelayn:
munter:16+8+53+40
orkide1453:48+51
Buki_89:25+23
ANADOLU KAPLANLARI
selcanmehmetcan:25+53
UMEYYE:
SchonerDuft:24
SekerPancarii:76+28,5
GamzeK17:39
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım kendine bir gün belirleyip o günü karbonsuz geçirecek
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #262.606
Canim ben uc gun spor yaptım puani toplam.mi yazdin anlamadim12-16 Şubat spor yarışması....
BORDO ŞİŞKOLAR
Bir garip:6+85+221,5+55
Favelayn:
munter:16+8+53+40
orkide1453:48+51
Buki_89:25+23
ANADOLU KAPLANLARI
selcanmehmetcan:25+53
UMEYYE:
SchonerDuft:24
SekerPancarii:76+28,5
GamzeK17:39
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım kendine bir gün belirleyip o günü karbonsuz geçirecek
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #262.607
Off aynen ya bakalim sabah neler olacak
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #262.608
Kızlar bugünki sporları da ekleyelim yarın sonuçlandıralım Cuma günleri dinlenme olsun....
Cumartesi başlayalım tekrar ok midir?
munter
SchonerDuft
UMEYYE
@selcanmehmetcan
GamzeK17
orkide1453
SekerPancarii
Cumartesi başlayalım tekrar ok midir?
munter
SchonerDuft
UMEYYE
@selcanmehmetcan
GamzeK17
orkide1453
SekerPancarii
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #262.609
Bilmiyorum ki
sporlarınla puanı topla bakalım
- 3 Ocak 2017
- 1.469
- 2.865
- 63
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #262.610
Rabbim isteyen herkese hayirli vakitte nasip etsin insallah
- 3 Ocak 2017
- 1.469
- 2.865
- 63
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #262.611
Insallah ekside gibiyim ama bakalim
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #262.612
Suppersinsabah
ilik su pekmez 2 gun kurusu
1 kapya 1 yesil biber
2 salatalik
2 kk kadar suzme peynir
2 tk suzme yogurt
1.5 dilim ekmek
2 haslanmis yumurta
6 zeytin
ara
yarim kurabiye
yarim portakal
3 yk yogurt
aksam
1 dolu kase yayala corbasi
1.5 porsiyin az etli sebze sote (sirf persembe oldugu icin ekmeksiz yedim doymadim
sut icerim acikda kuruyemis yerim
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #262.613
Komagene günü benimde nasil canim cekiyor ama c.tesi diyetisyene de gideyim de cok az yiyecem
sporla telafi etmen lazim sanki
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #262.614
Afiyet olsun begendim ben
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #262.615
bugdayli canim
ins lavman etki eder yoksa yarin arti cikarsin buyuk olasilik cunku cig kofte sisiriyor
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #262.616
evet cnm sebzeli sotede ekmek cok istedi cnm ama yemedimm direndim
afiyet olsun cnm guzel
ya hayirlisi olsun ins. Kiraya mi taşınacaktınızMerhaba gününüz nasıl geçti ? Benm çok iyi sayılmaz tasinmaktan vazgeçtik bir süreliğine erteledik bütçemizi aştı bazı şeyler
kuzum persembe dinlenme gunu olsa olur mu hani cumaya odemimiz olmaz diye persembe olsun diyorum uymazsa size bana uyar cuma dinlenme gunu olabilitKızlar bugünki sporları da ekleyelim yarın sonuçlandıralım Cuma günleri dinlenme olsun....
Cumartesi başlayalım tekrar ok midir?
@selcanmehmetcan
tsk ederm cnm
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #262.617
15 dk egzersiz 4.5 puan
dans 5 dk 2.5 puan
2 dk plank 6 puan
50 ad. squat 7.5 puan
toplam 20.5
tempolu yuruyuste yapabilirsem yapacagm
dans 5 dk 2.5 puan
2 dk plank 6 puan
50 ad. squat 7.5 puan
toplam 20.5
tempolu yuruyuste yapabilirsem yapacagm
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #262.618
acil bişi sormam lazım mnatar almıştık a101den son kullanma 16 şubat ben kendi dolabımda sakladım 4 güdür duruyor yaparsam bişi olur mu kızlar
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #262.619
son kullanma tarihi gecmemis bit sey olmaz bence ama mantar isi bu yemeyin risk almayin psikolojik bile kotu hissettirebilir
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #262.620
üş kere ne gı anlamadımÜş kere hahahatamam olur bugün sonuçları açıklayalım o zaman
ok bende iyice iyileşmiş olurum canısıok yaron gitcem hatırlat resim atayımbekliyorum cnmm
döktüm içime sinmedi benimde
Benzer Konular
