Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

tgb1907 .!.:

sabah
1 dilim ananas
1 yumurta
1 dilim peynir
yeşillik tabağı
10 badem

ara:
yeşilçay+2 gün kurusu yada 1 incir

öğlen:
120 gr et+balık+tavuk
salata

ara:
1 meyve + 200 ml süt yada kendi yaptığımız meyveli yoğurt

akşam:
etsiz sebze yemeği
yoğurt

ara:
1 çay bardağı kuruyemiş

*öğlen ve akşam yer değişebilirmiş
ayrıca ikindi ve akşam aralarıda yer değiştirilebilirmiş
bu haftayı çok begendim

Genişletmek için tıkla...

Buki_89 .!.:

ay evet ja okadar hatta dün eve geldigimde patlicam sandim

ay yap vallah cok sevinir

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

ya ben ananası yemeyim o zaman dimi onun yerine ne yiyebilirim ki lifli bişey olması gerekiyormuş

Genişletmek için tıkla...

kaptinn .!.:

yemekler pastalar yenmiş gezilmişşşş simdi yine diyet
burası kürkcü dükkanı kuzu dönüp dolaşıp burda bulusuyoruz


o da olabilir evet bwn napim her gittiğimde test istiyolar

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

ay uzun zamandır o durumu yaşamıyorum afiyet olsun . valla çok mutlu ben yapınca daha çok mutlu olur

yok kız ye bence şeker ihtiyacını karşılarsın bende alacam hafta sonuna doğru ancak şekerden uzak dururum

verceksin benden 1 dolu bir boş şeklinde aldılar en sonlara doğru zor bulyorlardı yıpranmış damarlar demişti . hem 9 ay hemen geçer ki 2 ayı gitti 7 ay kaldı iğneye de alışırsın

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

Menülerin çok güzel canım spora başladınmı

Genişletmek için tıkla...

kaptinn .!.:

Hiç sanmıyorum alışamam ben

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

ip atlayarak başladım dün eliptik bisikletimide komşuya vermiştim geri getirsemmi diyorum vakit bulamıyodum akşamları kızımda bırakmıyodu zaten ama eşimle annem biz bakarız ya spor yapacaksan dediler o yüzden başlayım diyorum

eliptik bisikletin güzel faydası olurmu sence

Genişletmek için tıkla...

orkide1453 .!.:

cnm sen bozmadan devam et iyi gidiyorsun bozmazsan kısa sürede hedefe ulaşırsın ben hep bozduğumdan vücudum isyan etti

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

yok kız ye bence şeker ihtiyacını karşılarsın bende alacam hafta sonuna doğru ancak şekerden uzak dururum

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

kızlar diyetisyene gittim 1 kilo daha vermişim toplamda 3 haftada 3.4 kilo olmuş bunun 2.9 u yağ , doktorun dediğine göre vucudumda adet olamamamın verdiği şişkinlikle ödem 1.2 kiloymus yani onuda düşersek toplamda 4.5 kilo vermiş oluyorsun dedi

listede ufak değişiklik yaptı munter SchonerDuft ödem çayı vermedi çünkü kilo veremiz iyi gidiyor şu an vucudundaki ödemi de adet olduğunda atacaksın o nedenle kilo vermen yavşladığında o tarz şeyler yaparız dedi bende ısrar edemedim

Genişletmek için tıkla...

kaptinn .!.:

artık gayet dikkatliyim hiç yormuyorum kendimi bu temizlikte 2 3 hafta gider zaten

Genişletmek için tıkla...

Buki_89 .!.:

Günaydin kizlar, evet size pastami yolluyorum ilk deneyimim oldugu icin tabikide insallah zamanla daha güzellestirecegim:)

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

Canım şeker beyaz un yasak sadece yoksa balsız pekmezsiz bende yapamam


500 de anca ısınıyorum canım ben zamanla sende alışırsın yavaş yavaş arttır ama

Süpersin canım şeker beyaz un yasak şehriye çorbası dahil munter
Bal pekmez günlük 1yemek kaşığını geçmeyecek
Meyvede en fazla iki porsiyon günlük


Hoşgeldin canım hadi bakalım bugün ilk günümüz


Günaydın şeker orucuna başladık Varmısın

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

ip atlayarak başladım dün eliptik bisikletimide komşuya vermiştim geri getirsemmi diyorum vakit bulamıyodum akşamları kızımda bırakmıyodu zaten ama eşimle annem biz bakarız ya spor yapacaksan dediler o yüzden başlayım diyorum

eliptik bisikletin güzel faydası olurmu sence

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

aynen yeyim o zmaan zaten çok severim tedavi zamanıda çok yemiştim

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

Olur tabi canım bence daha güzel olur hemen ipe yönelme biraz vücudun alışsın spora günlük yarım saatini bile ayırsan yeter eşinde yardımcı oluyormuş hem ne güzel

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

saol canım bi kere başlamışken bi an önce verebilidğim kadar veriyim diye şartlandırıyorum kendimi engel oluyorum o yüzden herkes haftada bir de olsa ödül ver deselerde 3.5 haftada ödülüm sadece 2 tatlı kaşığı sütlaçtı regl dönemim olmasına rağmen bu haftada ağzıma cıs sürmeyecem

bi kere bozdunmu devamı gelir yapma bi süre zaten hepsinin tadını biliyosun şimdi yeyip vicdan azabı çekeceğine hedefine ulaşıp keyfini süre süre ye

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

Canım şeker beyaz un yasak sadece yoksa balsız pekmezsiz bende yapamam


500 de anca ısınıyorum canım ben zamanla sende alışırsın yavaş yavaş arttır ama

Süpersin canım şeker beyaz un yasak şehriye çorbası dahil munter
Bal pekmez günlük 1yemek kaşığını geçmeyecek
Meyvede en fazla iki porsiyon günlük


Hoşgeldin canım hadi bakalım bugün ilk günümüz


Günaydın şeker orucuna başladık Varmısın

Genişletmek için tıkla...

poncikbirgelincik .!.:

orkide1453 canım yarışalım

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

saol canım bi kere başlamışken bi an önce verebilidğim kadar veriyim diye şartlandırıyorum kendimi engel oluyorum o yüzden herkes haftada bir de olsa ödül ver deselerde 3.5 haftada ödülüm sadece 2 tatlı kaşığı sütlaçtı regl dönemim olmasına rağmen bu haftada ağzıma cıs sürmeyecem

bi kere bozdunmu devamı gelir yapma bi süre zaten hepsinin tadını biliyosun şimdi yeyip vicdan azabı çekeceğine hedefine ulaşıp keyfini süre süre ye

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

ooo supermis cnm tebrik ediyorum masallah.
olsun kuzum biz detokssuzda veririzz


aynen evde cok hareket etmeyin kirlenmesin


hiiiiii nefissss gozukuyorrr ellerine saglik cnmmm

kuzum sehriye corbasinda sehriye var diyemi yasak

cok ise yarar eliptik en iyi spor aletlerindendir kalori yaktirio calistiran

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

evet canım saolsun önce eliptikle ısınıp sonra ip atlasam süper olacak inşallah
zaten 30-40 dakika benim hedefimde

Genişletmek için tıkla...

kaptinn .!.:

Hiç sanmıyorum alışamam ben

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

aynen yeyim o zmaan zaten çok severim tedavi zamanıda çok yemiştim

Genişletmek için tıkla...

poncikbirgelincik .!.:

yok canım yapamam ben

Genişletmek için tıkla...

Buki_89 .!.:

Günaydin kizlar, evet size pastami yolluyorum ilk deneyimim oldugu icin tabikide insallah zamanla daha güzellestirecegim:)

Genişletmek için tıkla...