- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.281
Yok canım reglimi son günü ve diyetisyen gideceğim dedim hep yarım gün saat 15:00 başladım di..kas kaybına yol actu hemen geri gelir dedi kg olaraktan da
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.282
Yok canım ben haftada bir yapıyorum bazen çok yapmıyorum. Benim kilolar dikkat edersem geri gelmiyor.
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.283
Afiyet olsun canım
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.284
Menüm
Sabah
2 haşlanmış yumurta
8-9 zeytin
Peynir
Domates
Ara
1 bardak süt- yarım muz
Yarım armut
Akşam
2 kase mercimekli sebze çorbası
Salata
Balık
2 dilim kadar tahin helvası
Ara
2 dilim ananas
2 dilim portakal
Sabah
2 haşlanmış yumurta
8-9 zeytin
Peynir
Domates
Ara
1 bardak süt- yarım muz
Yarım armut
Akşam
2 kase mercimekli sebze çorbası
Salata
Balık
2 dilim kadar tahin helvası
Ara
2 dilim ananas
2 dilim portakal
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.285
Valla bende hiç doymuyorum
Senin dediğin mantıklı geldide nasıl yapcaz onu o düşündürdü beni meyve olmadan nasıl şeker ihtiyacını alcaz ki ?
Şu yazdığını görünce yapsam mı diyorum yemin ederim
Yürüyüş niye yapma dedi peki ?Canım yuruyus yapıyorum diyetisyen yürüyüşü çok yapma yemeklerine ağırlık ver yemezsen kg veremezsiniz dedi benimde iki haftaya yakin yemem düzeldi dediğini yapacam kuzu çok üzüldüm gerçektende detokslar çok işe yaramıyor diyetisyen önerdiği de yapmamız lazım..bugün nolduysa hiç halim yoktu yeni kalktım sürekli uyudum dermanım yok bidaha tobe süt detoksu ama beni halsiz birakti((
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.286
Nasılsın canım.
Canım diyette meyveyi şöyle yapmamız gerekli ara öğünlerde 1 meyve 1 elma yada 1 armut ama avuç içi büyüklüğünde olmalı yarım elma yarım armut şeklinde olmamalı 2 öğünde öyle yapmışsın
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.287
İyiyim çok şükür sen nasılsın. Bende öyle yapıyodum ama bugün pazara gitti eşim. Taze taze görünce saldırdım
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.288
Bir defalık ise sıkıntı yok afiyet olsun .iyiyim bende listeye girdim bakalım ne kadar verebilcem bu seferİyiyim çok şükür sen nasılsın. Bende öyle yapıyodum ama bugün pazara gitti eşim. Taze taze görünce saldırdım
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.289
Hadi hayırlı olsun. İnşallah istediğin kiloya erişirsin.
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.290
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.291
3000 ip
10 dk abs
160 puan
10 dk abs
160 puan
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.292
17-21 Şubat spor yarışması....
DOMATESLER
Luluuu94
:95+0+160
Favelayn
:
munter
:38+47,5
orkide1453
:30
Buki_89
:
PATATESLER
BitmeyenUmidim
:30
UMEYYE
:18
SchonerDuft
:28+22
SekerPancarii
:25
GamzeK17
:
@tgb1907 :
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....
Kaybeden takım 1 gün şeker orucu yapacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü
...
Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak
DOMATESLER
Luluuu94
:95+0+160
Favelayn
:
munter
:38+47,5
orkide1453
:30
Buki_89
:PATATESLER
BitmeyenUmidim
:30
UMEYYE
:18
SchonerDuft
:28+22
SekerPancarii
:25
GamzeK17
:@tgb1907 :
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....
Kaybeden takım 1 gün şeker orucu yapacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü
... Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.293
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.294
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.295
Aaa şeker diyeti başladı bugün demi. Allah kolaylık versin.Tahin helva dimek
Banada banada
Sana yok sus
Tamam
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.296
şeker yok kurabiye yok
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.297
Teşekkürler
Tahin helva da neymiş hedefe ulaştımmı yerim ki
(inşallah) Hem bugüne kadar yedimde ne oldu
hiç 
Göbekle uğraşıyorsun deli gibi
Taamm ya
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.298
Ayhhh alemsin ya 
şeker ne kadar da ele geçirmiş bizi
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.299
Demi yaa
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.300
Aynen yaaDemi yaa
