Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Luluuu94 · 20 Şubat 2018

17-21 Şubat spor yarışması....

DOMATESLER

Luluuu94 :95+0+160+80

Favelayn :

munter :38+47,5+102

orkide1453 :30

Buki_89 :

PATATESLER
@selcanmehmetcan :30

UMEYYE :18

SchonerDuft :28+22

SekerPancarii :25+56

GamzeK17 :
@tgb1907 :53

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan

Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....

Kaybeden takım 1 gün şeker orucu yapacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü ...

Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak

GamzeK17 · 20 Şubat 2018

Sabah
2 yumurta
5 çeri domates
1 büyük salatalık
3 lokma ekmek
Yeşil çay
Öğlen
1 ayva
Akşam
1 kase pırasa
3 kaşık makarna

Çay 2-3 buskuvi

orkide1453 · 20 Şubat 2018

Iyi aksamlar kizlar
Kahvalti
2yumirta yagda peynir 5 zeytin
Yesillik fistik 1 bardak kefir

Aksam
1 kase mercimek corbasi
Salata
Dunden kalan az balik ve tavuk haslama

toplight · 20 Şubat 2018

SekerPancarii tatlim sen eskiden de kaptanlik yaptigin icin sana

askrhpozitif ile birlikte referans olmustuk esinin cumalari izinli oldugunu soylemistin hala duzelmedi mi durum oncelikle onu sorayim

kaptinn hamile oldugu icin yardimciligi istemiyor
Oncelikle takim icinden bir adayiniz varmi eger takim icinden bu isi ben yaparim diyen birisi varsa takimdan biz destek oluruz tecrube kazanir eger yoksa diger takimlardan sizin hic tanimadiginiz birisi gelir bir oturup konusun kendi icinizde ona gore karar verelim

SchonerDuft · 20 Şubat 2018

kaptinn .!.:
su iç o zaman tabi yasak değilse

Yok yasak değil o

GamzeK17 .!.:
Sabah
2 yumurta
5 çeri domates
1 büyük salatalık
3 lokma ekmek
Yeşil çay
Öğlen
1 ayva
Akşam
1 kase pırasa
3 kaşık makarna

Çay 2-3 buskuvi

Akşam makarna ve bisküvi olmamış canısı

orkide1453 .!.:
Iyi aksamlar kizlar
Kahvalti
2yumirta yagda peynir 5 zeytin
Yesillik fistik 1 bardak kefir

Aksam
1 kase mercimek corbasi
Salata
Dunden kalan az balik ve tavuk haslama

Menü az geldi doyduysan sıkıntı yok tabe

SchonerDuft · 20 Şubat 2018

Niye kimse yok naptınız kızlar

orkide1453 · 20 Şubat 2018

SchonerDuft .!.:
Yok yasak değil o

Akşam makarna ve bisküvi olmamış canısı

Menü az geldi doyduysan sıkıntı yok tabe

Cnm midem kotu oldu yiyemedim basim fena yine iğne vuruldum yaticam şimdi insallah geçer

Luluuu94 · 20 Şubat 2018

Tv izliyorum ben :KK66:

sen

SchonerDuft

orkide1453 · 20 Şubat 2018

Luluuu94 cnm kizlar istemiyorsa sen mi kaptan olsan

SchonerDuft · 20 Şubat 2018

orkide1453 .!.:
Cnm midem kotu oldu yiyemedim basim fena yine iğne vuruldum yaticam şimdi insallah geçer

Hadi ya hacamat etkisini göstermedi mi acaba

geçmiş olsun canım

Bir garip .!.:
Tv izliyorum ben sen SchonerDuft

Yatakta esmalarin anlamlarına bakıyorum. Ne izliyin ufak t cinayetler mi yoksaa

orkide1453 · 20 Şubat 2018

SchonerDuft .!.:
Hadi ya hacamat etkisini göstermedi mi acaba geçmiş olsun canım

Yatakta esmalarin anlamlarına bakıyorum. Ne izliyin ufak t cinayetler mi yoksaa

Daha iki seansim var nisanda cnm is yerindeki sikintidan kaynaklandı malesef fazla kafaya taktim

munter · 20 Şubat 2018

UMEYYE .!.:
Ay ben bir kez kullanmaya kalktım çok ağrıdı sırtım belim. Ya kendine yük yüklüyosun sonuçta ondan dedim. Sonrada almadım sırtımda belimde çocuk taşımak bana göre değelmiş.

GamzeK17 .!.:
Merhabaa nasilsinzz ben çok hastaymm grip fena yakaladı beni

gecmis olsun vnm

SekerPancarii .!.:
Bende spor yapacam hamile olabilirim o yuzden peh zorlamayim diyom bu sefer hic korunmadik

kiz seniii

kaptinn .!.:
@Kazen bey merhabalar. 14. takım kaptanı SekerPancarii arkadasımız sanırım bi yanlışlık olmus kaptan madalyasını bana vermişsiniz. düzeltebilir misiniz ?

kazen erkek mii :KK57:

Bir garip .!.:
Gittim canım antibiyotik verdi işte

Tamam canım

Bulgur serbest canım

duzelir ins cnm

GamzeK17 .!.:
Sabah
2 yumurta
5 çeri domates
1 büyük salatalık
3 lokma ekmek
Yeşil çay
Öğlen
1 ayva
Akşam
1 kase pırasa
3 kaşık makarna

Çay 2-3 buskuvi

pek olmamis cnm ya bu ara menulerin kotu sankii

orkide1453 .!.:
Iyi aksamlar kizlar
Kahvalti
2yumirta yagda peynir 5 zeytin
Yesillik fistik 1 bardak kefir

Aksam
1 kase mercimek corbasi
Salata
Dunden kalan az balik ve tavuk haslama

afiyet olsun cnm nasil doyuy4sun bana az geliyor

Luluuu94 · 20 Şubat 2018

orkide1453 .!.:
Iyi aksamlar kizlar
Kahvalti
2yumirta yagda peynir 5 zeytin
Yesillik fistik 1 bardak kefir

Aksam
1 kase mercimek corbasi
Salata
Dunden kalan az balik ve tavuk haslama

Güzel canım afiyet olsun

orkide1453 .!.:
Luluuu94 cnm kizlar istemiyorsa sen mi kaptan olsan

Yapamam ki canım ben sadece tlf dan girebiliyorum artı bebekle zor olur canım ya bir iki aya memlekete gidicem bir ay falan doğru dürüst internete de giremem

SchonerDuft .!.:
Hadi ya hacamat etkisini göstermedi mi acaba geçmiş olsun canım

Yatakta esmalarin anlamlarına bakıyorum. Ne izliyin ufak t cinayetler mi yoksaa

Kadın

SchonerDuft · 20 Şubat 2018

orkide1453 .!.:
Daha iki seansim var nisanda cnm is yerindeki sikintidan kaynaklandı malesef fazla kafaya taktim

Of stres mahvediyor herşeyi. Munter kötü düşündüğün zamam hemen olumlu şeyler düşün dedi bakalım yapabilirsem sen bir yere etiket yapacaktın beni ?

munter · 20 Şubat 2018

SchonerDuft .!.:
Niye kimse yok naptınız kızlar

ya bu seker orucu beni kotu etkiledi kurabiye yemeyecegim diye bir suru kuruyemis yedim pef

SchonerDuft · 20 Şubat 2018

munter .!.:
gecmis olsun vnm

kiz seniii

kazen erkek mii

duzelir ins cnm

pek olmamis cnm ya bu ara menulerin kotu sankii

afiyet olsun cnm nasil doyuy4sun bana az geliyor

Ohaa desem bilmiyormuydun

SchonerDuft · 20 Şubat 2018

munter .!.:
ya bu seker orucu beni kotu etkiledi kurabiye yemeyecegim diye bir suru kuruyemis yedim pef

Bende çekirdek yedim tuzsuz menü de yazayım bari

SchonerDuft · 20 Şubat 2018

Bir garip .!.:
Güzel canım afiyet olsun

Yapamam ki canım ben sadece tlf dan girebiliyorum artı bebekle zor olur canım ya bir iki aya memlekete gidicem bir ay falan doğru dürüst internete de giremem

Kadın

He geçen hafta da demiştin :) iyi seyirler

SchonerDuft · 20 Şubat 2018

Sabah
1 bardak süt
1 elma
2 ceviz
Ara
Sütlü kahve türk
1 çay kaşığı fıstık ezmesi ev yapımı şekersiz
Öğlen
1 tabaktan az bulgur
1 kase yoğurt
Turşu zeytinyağlı
Ara
Çay
1 yk pekmez
1 çay kaşığı fıstık ezmesi ev yapımı şekersiz
Akşam 19 gibi yedik kv çağırdı
4 lahmacun büyüklüğü çay tabağı altı kadar
3 yk yeşil fasulye
Köz k.biber ve soğan
Turp
Ara
Çay
Halen çok açım canım bir sey istemiyor ama

Luluuu94 · 20 Şubat 2018

SchonerDuft .!.:
He geçen hafta da demiştin :) iyi seyirler

Sağol canım

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

💟

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Nirvana

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Popüler Üye

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

güncel : 62.90 hedef : 54

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Popüler Üye

Benzer Konular