Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

SchonerDuft .!.:
Ohaa desem bilmiyormuydun
Genişletmek için tıkla...
yooo profil resmi neden erkek diyordum hep ben şok

SchonerDuft .!.:
Bende çekirdek yedim tuzsuz menü de yazayım bari
Genişletmek için tıkla...
uf yaa bir yerden kıstık diger yerden actik

SchonerDuft .!.:
Sabah
1 bardak süt
1 elma
2 ceviz
Ara
Sütlü kahve türk
1 çay kaşığı fıstık ezmesi ev yapımı şekersiz
Öğlen
1 tabaktan az bulgur
1 kase yoğurt
Turşu zeytinyağlı
Ara
Çay
1 yk pekmez
1 çay kaşığı fıstık ezmesi ev yapımı şekersiz
Akşam 19 gibi yedik kv çağırdı
4 lahmacun büyüklüğü çay tabağı altı kadar
3 yk yeşil fasulye
Köz k.biber ve soğan
Turp
Ara
Çay
Halen çok açım canım bir sey istemiyor ama :KK43:
Genişletmek için tıkla...
aksam aksam 4 lahmacun opmamis 2 yeseydin ya kuzum
 
sabah
ilik su liminlu 2 gun kurusu 1 yk pekmez

1 haslanmis yumurta
1 kapya 1 yesil biber
1.5 kk suzme peynir
2 tk suzme yogurt
1 dilim tb ekmegi
4 zeytin


ara
1 yesil elma
buyuk bir bardak sekersiz komposto


aksam
1 dopdolu lase sehriye
1 kocamaaaann kayik tabak haslanmis karnabahr ve havuc uzerine boool sarimsakli yogurt
1 yk et kavurma


cay
tuzlu fistik
kavrulmus findik
ceviz karisimi
4 uzum kurusu
1 incir kurusu
 
munter .!.:
sabah
ilik su liminlu 2 gun kurusu 1 yk pekmez

1 haslanmis yumurta
1 kapya 1 yesil biber
1.5 kk suzme peynir
2 tk suzme yogurt
1 dilim tb ekmegi
4 zeytin


ara
1 yesil elma
buyuk bir bardak sekersiz komposto


aksam
1 dopdolu lase sehriye
1 kocamaaaann kayik tabak haslanmis karnabahr ve havuc uzerine boool sarimsakli yogurt
1 yk et kavurma


cay
tuzlu fistik
kavrulmus findik
ceviz karisimi
4 uzum kurusu
1 incir kurusu
Genişletmek için tıkla...
Çok seviyorum sizin menüleri hem dolu dolu hemde göze batan şeyler yok :))afiyet olsun
 
SchonerDuft .!.:
Sabah
1 bardak süt
1 elma
2 ceviz
Ara
Sütlü kahve türk
1 çay kaşığı fıstık ezmesi ev yapımı şekersiz
Öğlen
1 tabaktan az bulgur
1 kase yoğurt
Turşu zeytinyağlı
Ara
Çay
1 yk pekmez
1 çay kaşığı fıstık ezmesi ev yapımı şekersiz
Akşam 19 gibi yedik kv çağırdı
4 lahmacun büyüklüğü çay tabağı altı kadar
3 yk yeşil fasulye
Köz k.biber ve soğan
Turp
Ara
Çay
Halen çok açım canım bir sey istemiyor ama :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Lahmacunn :)biraz daha erken yeseydinz keşke afiyet olsun :KK25:
 
GamzeK17 .!.:
Sabah
2 yumurta
5 çeri domates
1 büyük salatalık
3 lokma ekmek
Yeşil çay
Öğlen
1 ayva
Akşam
1 kase pırasa
3 kaşık makarna

Çay 2-3 buskuvi
Genişletmek için tıkla...

Sen bu ara biraz fazlami biskuvvi yiyosun ne :KK20:
orkide1453 .!.:
Iyi aksamlar kizlar
Kahvalti
2yumirta yagda peynir 5 zeytin
Yesillik fistik 1 bardak kefir

Aksam
1 kase mercimek corbasi
Salata
Dunden kalan az balik ve tavuk haslama
Genişletmek için tıkla...
Aynen devam ca
SchonerDuft .!.:
Sabah
1 bardak süt
1 elma
2 ceviz
Ara
Sütlü kahve türk
1 çay kaşığı fıstık ezmesi ev yapımı şekersiz
Öğlen
1 tabaktan az bulgur
1 kase yoğurt
Turşu zeytinyağlı
Ara
Çay
1 yk pekmez
1 çay kaşığı fıstık ezmesi ev yapımı şekersiz
Akşam 19 gibi yedik kv çağırdı
4 lahmacun büyüklüğü çay tabağı altı kadar
3 yk yeşil fasulye
Köz k.biber ve soğan
Turp
Ara
Çay
Halen çok açım canım bir sey istemiyor ama :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Lahmacunu yakistiramadim sana :KK12::63:
munter .!.:
sabah
ilik su liminlu 2 gun kurusu 1 yk pekmez

1 haslanmis yumurta
1 kapya 1 yesil biber
1.5 kk suzme peynir
2 tk suzme yogurt
1 dilim tb ekmegi
4 zeytin


ara
1 yesil elma
buyuk bir bardak sekersiz komposto


aksam
1 dopdolu lase sehriye
1 kocamaaaann kayik tabak haslanmis karnabahr ve havuc uzerine boool sarimsakli yogurt
1 yk et kavurma


cay
tuzlu fistik
kavrulmus findik
ceviz karisimi
4 uzum kurusu
1 incir kurusu
Genişletmek için tıkla...

Perfect :KK76:
 
20 subat menum
Sabah
2 tane yagsiz minnak sucuklu yumurta
5 zeytin
1 kk suzme peynir
1 yk kahvaltilik sos
1 dilim ekmek
Cay
Ara sekersiz kayisi dut komposto
Oglen
3 yk kisir
Yogurt
Aksam
Kofteli bezelye
Bol salata
Ayran
Cay ve yanina 2 butun ceviz 1 incir
Su 3 u gecti bugun
 
poncikbirgelincik .!.:
hadi ya gerçekten mi kuzum ben zaten bayadır yapmıyordum ama yapmak istiyordum normalde duraklamalarda yapılıyormuş sen sordun mu diyetisyenine? yani diyet yaparken duraklama da yapilsa belki kilo verdirmez diye düşünüyorum
Genişletmek için tıkla...
Ilk aydan sorsam fircalardi :))) beni eminim denedim iki bucuk kg yu süt detoksundan verdim reglimin son gunlerinde aman diyetisyene gidecegim diye yarim gun toplam uc defa yaptim yapim dedim gitmis gitmis de kas hic yagdan degil yani senide bilgilendiriyim dedim
 
GamzeK17 .!.:
Çok seviyorum sizin menüleri hem dolu dolu hemde göze batan şeyler yok :))afiyet olsun
Genişletmek için tıkla...

yesekkur ederim canim :KK19:
Bende senin menulerini sevmek istiyorum:sus:
tgb1907 .!.:
Sen bu ara biraz fazlami biskuvvi yiyosun ne :KK20:

Aynen devam ca

Lahmacunu yakistiramadim sana :KK12::63:


Perfect :KK76:
Genişletmek için tıkla...
:rolleyes::KK74:tskler cnmm

GamzeK17 .!.:
munter munter haklisiniz bende beğenmiyorum sağlıklı duzenime donecegm insallah ve sabah erkenden kahvaltimi yapacagim :dua:
Genişletmek için tıkla...
Don bak daha guzel kilo verirsin. Ac kalarak kastan verirsin tok kilo verirsen yagdan verirsin ve hemen geri gelmez:KK66::KK30:

tgb1907 .!.:
Kizlar hadi spora ben ip atladim simdi bolgesel calisacam
Genişletmek için tıkla...
bende 45 dk yurudum 200 kalori yakmisim :KK73: egzersiz yapamadim bu aksam:mad:
GamzeK17 .!.:
tugbaFB tugbaFB çay boş gitmiyor :oops:
Genişletmek için tıkla...
bendensin kuzum :KK19:
@Bir garip ve SekerPancarii SekerPancarii n in saglikli kekleri kurabiyeleri var onlardan dene istersen. Bende yapacagim firsat yaratabilirsem
tgb1907 .!.:
Menüm
Ac karnina 2 bardak limonlu su
Sabah
1 dilim ananas
Maydanoz,tere
1 dilim peynir
10 badem

Ara:
Yesil cay+2 gun kurusu

Oglen:
Etli sebze
Salata
Cok coz az yogurtlu havuc

Ara:
Kucuk boy latte

Aksam:
Yogurtlu kozlenmis biber
1 dilim kepek ekmegi

Ara:
1 portakal
Genişletmek için tıkla...
Aksamki ekmegi sabah yeseydin ya cnm. Diyet listen bu sekildeyse tabi dogrusu budur da kahvaltin az geldi ondn didimm:KK19:
Bir dr corba iki ogununde de yok diyetisyen yeme mi dedi:skandal:
 
tgb1907 .!.:
Bende sekersiz icmeye basladigimdan beri cay icmiyorum
Genişletmek için tıkla...
hahahha kizlar bizim neden kilolarla ugraatigimiz bellii :KK70:
ben yillar once sekerli cay degil şerbet icerdim sicak ve koyu renkli :D
sonra biraktim sekeri yaninda cikolata ve tatli ile devam ettim. Simdi kurabiyeye sardim. Seker orucunda oldugum icin bu alsamda kuru meyvelerle idare ettim :D ne olursa olsun tatli tadi almadan cay icemiyorum :D
 
@Bir garip cmm 45 dk tempolu yuruyys 18 puan
Canim ben dun aksam normal yuruyusu 1.5 gormusum onun hesabi yanlis olmus onuda duzeltebilir misin . 6 saat normal yuruyus.
72 puan oluyor. Haksizlik olsun istemem ben durust bir yarisanim :KK53:​
 
munter .!.:
yesekkur ederim canim :KK19:
Bende senin menulerini sevmek istiyorum:sus:

:rolleyes::KK74:tskler cnmm


Don bak daha guzel kilo verirsin. Ac kalarak kastan verirsin tok kilo verirsen yagdan verirsin ve hemen geri gelmez:KK66::KK30:


bende 45 dk yurudum 200 kalori yakmisim :KK73: egzersiz yapamadim bu aksam:mad:

bendensin kuzum :KK19:
@Bir garip ve SekerPancarii SekerPancarii n in saglikli kekleri kurabiyeleri var onlardan dene istersen. Bende yapacagim firsat yaratabilirsem

Aksamki ekmegi sabah yeseydin ya cnm. Diyet listen bu sekildeyse tabi dogrusu budur da kahvaltin az geldi ondn didimm:KK19:
Bir dr corba iki ogununde de yok diyetisyen yeme mi dedi:skandal:
Genişletmek için tıkla...

1 dilim ekmek yerine corba icebilirim ama corbayla aram cok yok ekmek daha cazip geldi bu arada sabah 1 yumurta var unutmusum :KK53: bu hafta zorlamiyor beni bu liste

Benim de yuruyus her gun fix ama ip atlamaya sardim bu ara ayaklarim agriyor ama atladim bugunde sende yapmaya calis daha gun bitmedi ne yapsan kar
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
575
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
2
Görüntüleme
360
Destek1
Destek1
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
4K
orange3752
O
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
12K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Back
X