Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Bir garip .!.:

17-21 Şubat spor yarışması....

DOMATESLER

Luluuu94 :95+0+160+80
Favelayn :
munter :38+47,5+72+18
orkide1453 :30+6
Buki_89 :28+28+40
A aaadddaaa :





PATATESLER
@selcanmehmetcan :30
UMEYYE :18+8
SchonerDuft :28+22+6
SekerPancarii :25+56
GamzeK17 :
@tgb1907 :53+69




Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan





Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....

Kaybeden takım 1 gün şeker orucu yapacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü ...



Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak

Genişletmek için tıkla...

aaadddaaa .!.:

bu ouanlari gunluk mu yaziyoruz canim

Genişletmek için tıkla...

aaadddaaa .!.:

bu ouanlari gunluk mu yaziyoruz canim

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

probiyotik nasil kullaniyorsun cnm.

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

Luluuu94 cnm 20 dk egzersiz 6 puan
2 dk plank 6 puan
toplam 12 puan

kizimdan firsat nulabilirsem yine yapacagim

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

Evet canım bugün son gün yarın ve cuma günü dinlenme cumartesi tekrar başlıyor liste

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

Kizlar cayin yaninda fistik yedim tuzsuzz

saglikli kurabiye yine yapamadim

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

Bende elma kabuğu çayı yaptım yanındada çiğ fıstık yiyorum eşimde bisküvi

Genişletmek için tıkla...

aaadddaaa .!.:

O zaman biraz daha arttirayim puanlarimi bugun birde puanlari o listeye sen mi ekliyorsun cnm kusura bakma cok soru sordum ama ogrenmek icin

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

Evet canım ben ekliyorum sen beni etiketle yeter
Yok estağfurullah istediğin kadar sor

Genişletmek için tıkla...

aaadddaaa .!.:

Ay kizlar haftalik 100 puanmis bende gunlik sandim diyorum nasil toolayacagim onlari 5 gun 100 puan en az simdi anladim

Genişletmek için tıkla...

aaadddaaa .!.:

Bnde bugun elma kabugu tarcin zencefil ve yesil cay yaptim ictim

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

Bunların hepsini ve ekstra limon koydum süper tadı

Genişletmek için tıkla...

aaadddaaa .!.:

toz probiyotigi 2 kasik yogurda koyip her sabah yiyorum ben tam bir tatli canavariydim tv nin karsisinda bir kutu findik ezmesini sadece keyiften yedigimi blirim probiyotik beni cok kesti yararli bakteri cnku onlar simdi en buyuk zevkim bir iki oarca en yuksek kakaolu bityer cikolata veya kayisi bir de omega ile d vitamini kullaniyorum

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

Bende elma kabuğu çayı yaptım yanındada çiğ fıstık yiyorum eşimde bisküvi

Genişletmek için tıkla...

aaadddaaa .!.:

Ay kizlar haftalik 100 puanmis bende gunlik sandim diyorum nasil toolayacagim onlari 5 gun 100 puan en az simdi anladim

Genişletmek için tıkla...

aaadddaaa .!.:

Diyetisyen bu hafta bir tarif verdi bana aksam saat 9 gbi yogurda tarcin zencefil ve zerdecal koyup yatana kadar 5 bardak su ic dedi bende sizlerle paylasmak istedim

Genişletmek için tıkla...