- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.821
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.822
benc2 guzrl cnm afiyet olsun.Emziren anne menüsü
9:00
Közlenmiş patlıcan biber (Yumurtalı)
Bir dilim t.b ekmek
Çökelek
5zeytin
1tk tahin pekmez
1tk fıstık ezmesi şekersiz
11:10
1muz
2tk fıstık ezmesi
12:45
Eltinin küçük çocukları kırdıkları bademden ağzıma tıkıştırdılar 5-6 tane
14:15
Patates salatası (en fazla 3/4 patates yemişiin)
Bol yoğurt
1-2 kaşık çökelek
19:10
3-4kaşık şehriye çorbası (kv dedeydik yemediğim belli olmasın diye az az aldım)
Fırında tavuk
Salata
Yoğurt
Bitki çayı ve bir avuç çiğ fıstık
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.823
Evet aynen kakaolu kremalıBende ne zamandir probiyotik alip yogurt falan yapmak istiyordum ama daha once hic denemedim. Yogurt yaptin mi hic cnm
afiyet olsun cnm. Ya benim esimde burcak hemde en sevdigimmmm
100 puanlik spor yaparsan sabah agrodan kalkamazsin
ben bunu nette gorup denemistim bende faydasi olmadi ya
Ama bir paket sakladım zor günler için
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.824
Tişikirler
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.825
sen regl oldun mu konudan konuya atladm ama simdi allima geldiEvet aynen kakaolu kremalı
Ama bir paket sakladım zor günler için
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.826
Oldum oldum çok şükür az oldu bu sefer amasen regl oldun mu konudan konuya atladm ama simdi allima geldi
Bu arada geçen kardeşimden konuşmuştuk ben kızın regli olmuyor dört aydır demiştim meğersem ikinci kez teyze oluyor muşum
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.827
nihayettOldum oldum çok şükür az oldu bu sefer ama
Bu arada geçen kardeşimden konuşmuştuk ben kızın regli olmuyor dört aydır demiştim meğersem ikinci kez teyze oluyor muşum
hic ypktn iyidr aa hadi gozunuz aydinn planli bebek mi
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.828
Hayır canım test yapmış negatif çıkmış hatta konuşmuştuk emzirmedendir diye kapatmıştık konuyu oda çok takmamış sonra herkes ya kilo alıyon yada hamilesin deyince test yapmış 16 haftalıknihayett
aa hadi gozunuz aydinn planli bebek mi
- 26 Aralık 2017
- 682
- 2.024
- 113
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.829
Afiyet olsunn kahvaltilarinizi çok beğeniyorum :)
- 26 Aralık 2017
- 682
- 2.024
- 113
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.830
Yemek aradı gözlerim:) acaba görmüyor muyum dedim tokmusunz şuansaat 11:00 gibi kahvaltı
1 bardak süt
1 elma
ara
sütlü kahve
öğlen
2 tabak çorba
2 yk kdar diyelim bulgur yememem gerekiyordu kabul ediyorum dimimunter
kuru mor soğan
ara
türk kahve
4 çiğ badem
Akşam
1 meyve yerim yanına süt ve 5 çiğ badem bana yeter
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.831
- 26 Aralık 2017
- 682
- 2.024
- 113
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.832
Sabah
2 haşlanmış yumurta
KremPeynir
5Zeytin
2Domates2 salatalik
Öğlen
Yeşil çay
Yarım elma
Akşam
Fırında Balık fileto (1 balığın yarısını yedim)
Bol yeşil salata
Çay
2 haşlanmış yumurta
KremPeynir
5Zeytin
2Domates2 salatalik
Öğlen
Yeşil çay
Yarım elma
Akşam
Fırında Balık fileto (1 balığın yarısını yedim)
Bol yeşil salata
Çay
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.833
17-21 Şubat spor yarışması....
DOMATESLER
Luluuu94
:95+0+160+80
Favelayn
:
munter
:38+47,5+72+18+12
orkide1453
:30+6
Buki_89
:28+28+40
A aaadddaaa :20
PATATESLER
BitmeyenUmidim
:30
UMEYYE
:18+8
SchonerDuft
:28+22+6
SekerPancarii
:25+56
GamzeK17
:
@tgb1907 :53+69
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....
Kaybeden takım 1 gün şeker orucu yapacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü
...
Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak
DOMATESLER
Luluuu94
:95+0+160+80
Favelayn
:
munter
:38+47,5+72+18+12
orkide1453
:30+6
Buki_89
:28+28+40A aaadddaaa :20
PATATESLER
BitmeyenUmidim
:30
UMEYYE
:18+8
SchonerDuft
:28+22+6
SekerPancarii
:25+56
GamzeK17
:@tgb1907 :53+69
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....
Kaybeden takım 1 gün şeker orucu yapacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü
... Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.834
17-21 Şubat spor yarışması....
DOMATESLER
Luluuu94
:95+0+160+80
Favelayn
:
munter
:38+47,5+72+18+12
orkide1453
:30+6
Buki_89
:28+28+40
A aaadddaaa :20
PATATESLER
BitmeyenUmidim
:30
UMEYYE
:18+8+51
SchonerDuft
:28+22+6
SekerPancarii
:25+56
GamzeK17
:
@tgb1907 :53+69
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....
Kaybeden takım 1 gün şeker orucu yapacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü...
Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak
DOMATESLER
Luluuu94
:95+0+160+80
Favelayn
:
munter
:38+47,5+72+18+12
orkide1453
:30+6
Buki_89
:28+28+40A aaadddaaa :20
PATATESLER
BitmeyenUmidim
:30
UMEYYE
:18+8+51
SchonerDuft
:28+22+6
SekerPancarii
:25+56
GamzeK17
:@tgb1907 :53+69
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....
Kaybeden takım 1 gün şeker orucu yapacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü
... Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.835
İşte bu süper
bol eksi getirsin inşallah canım
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.836
Banda at canim merak ettim :))Aa supersin idolüm
Yaptigim cayida yarin atarim canim sanada
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.837
evet canm evliyim:) bu arafa probiyotigi yogurt yaomiyorum kendi yaotigim ev yogurdunun icine eczaneden aldgim toz probiyotigi ekliyorum her gun bir toz seklinde. Yogurdumu da kendim yaparim canm esim hazir sevmiyor bnde pek yemiyorumSüper canım
Evlimisin
Sen evli misin:)
cok guzel bir haber bu masallah:)Oldum oldum çok şükür az oldu bu sefer ama
Bu arada geçen kardeşimden konuşmuştuk ben kızın regli olmuyor dört aydır demiştim meğersem ikinci kez teyze oluyor muşum
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.838
5 yildir o kadar cok diyet denedim ki esimde artik inanmiyordu zayiflayacagima hala daha inanmiyor gerci de cunku bikti surekli yeni birseyle cikiyorum ve hic yapmiyorum ama suanda sizin disiplin ve enerjinizle kendime geldim:)
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.839
Evliyim canım 9aylık oğlum var beni bilenler bilir en çok göbeğimden şikayetçiyim
Canım benim yaparsın biraz irade sadece takımı düşün burada herkes takım için yemiyor ve bende gidip orda yersem artı gelirsem herkesin emeğine yazık etmiş olmazmıyım öyle düşün
Hem diyet diye sınırlandırma kendini biz sadece sağlıklı şeyler yiyoruz sağlıksız yiyerek vucuduma haksızlık edemem de nefsini azarla canın öyle şeyler çektiğinde
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.840
herhalde benim gibi zayıf seviyorsun sende 
Benzer Konular
