Off ne güzelUff diyorum yapma etme baba diyorum çok taze ye kızım ye diyoama inanın bozmuyorum niyetimi o isiriklarda gözüm kalmasın diye yani bayılırım pastaya kurabiyeye her türlü hamurisinee:)
ben demedim bunu
yiyoruzda ne değişiyor bikaç dakikalık lezzet zevki bize kg olarak dönüyor. Yemiyeceğiz incecik zarif hanımlar olacağız 
Sağol canım sanada.
canm smdi senin bebek varya o yuzden sana az ye yada yeme diyemiyorum cnku bilmiyorum nasil beslenilir ama ben normal gbi gorunse de dger arkadaslara gore fazla yedgimi fark ettim
canm bnm cok sagol haftaici okul varken zor ama insallah devami gelecek bu sporlarin:)Bende zor dayandim canim ya inat ettim
Supersin kuzum ya seninle rakip olmak zor
Evet videodan yaptim canim neti tvye baglayip yaptim
cok guzel menun bnce iyi de tutmussun kendini canm aferin
Luluuu94
az spor degilde hem cok spor yapip hem az yemeyi hedefleyecegim::) zira bnden de cok gitmiyor kaptanin dedigi dogru sabir lazim bizim daha dun bir bugun iki
O alman postasına bayılıyorum ben uzun zamandır yemedim
Canım 1200 ve 1000 kalori arası alsan günlük yeter çokta az yeme sonra vucut kıtlık modu mu deniyor ona geçer mazallah
tamam cnm o zaman buna gore ayarlayip bir de hedefimi haftalik bir kilo seklnde tutayim zaten basima ne gelsiyse hep sabirsizliktan geldi aslinda ben diyeyisyene gdiorum cnm ama bazen onun verdgi seyleri begenmiyorum degistiriyorum kendisine de soyledim bna biraz degistirmeyi ogretti zaten ayca kayanin sayarak zayifla kitabini da okumustum ordan yaomaya calisiyorum
Aaaa hal hatır sormuşsun ben de iyiyim
iyiyim kuzummm sen nasılsın
Kaç kilosun
Evet canım internette bir sürü az kalorili tarif bulabilirsin alternatif
Kaç kilosunAaaa hal hatır sormuşsun ben de iyiyim
Başka bişey sormadın dimi görmedim
bir ayran
Canım diyet menüsü olmamış ki buBenimde menum
Sabah : haslnmış yumurta . Zeytin peynir , maydonoz ceri domates , limonlu yeşil çay 1 dilim tb ekmek
Ara : karısık sıkma meyve suyu
Ara : sekerli türk kahvesi
Öğle : şehriye corbası 1 dilim kepek ekmek
Ara: yarım muz
1 kurabiye
Akşam 2 dilim pizza
1 bardak cay
Gündüz 45 dakka eliptik bisikletle cLıstım.
O pizza mıBenimde menum
Sabah : haslnmış yumurta . Zeytin peynir , maydonoz ceri domates , limonlu yeşil çay 1 dilim tb ekmek
Ara : karısık sıkma meyve suyu
Ara : sekerli türk kahvesi
Öğle : şehriye corbası 1 dilim kepek ekmek
Ara: yarım muz
1 kurabiye
Akşam 2 dilim pizza
1 bardak cay
Gündüz 45 dakka eliptik bisikletle cLıstım.
olmadı olmamış. Akşamları çorba salata protein sebze alabilirsin. Ama pizzada acayip kalori var ve akşam yemişin. 
ama yapacaksın inanıyorum. 
Luluuu94
:96+264
Favelayn
:
munter
:12+31
orkide1453
:53
Buki_89
:64
Hayyal
:
segus
:66,5+77,5
UMEYYE
:92+96
GamzeK17
:38,5
poncikbirgelincik
:
...
İlk günler böyle oluyor sıkma canını olacak inşallah başaracağız hepimiz
