Yok canım önceki gün temizlik yapmıştım sabahta erkenden kalkmıştım ondan yoruldumİki çeşit salata varmis ne guzel diğer kek pasta börekten hic yemeyebilirdinayranla salatalardan yeseydin ya
canım bu hafta çok dikkat et ozaman
Aynen de cnmcm sagolasinAllah sabır versın ablam ogretmen nobetcıyken sacları dıkelıyo sınırden
Pilav filan hiç canım istemiyor zaten. Hamur işi de keza öyle.canım bu hafta çok dikkat et ozaman
aynen tatlim katiliyorum sana... ben onu hic denemedim.. ben buara biraz bel inceltmeye yönelmek istiyorum söyle incecik bi bel harika olur:)
Sıkma canını sabah uyandığında aç karnına tok karnına bolbol su iç ne kadar içersen o kadar gider kg. Ben 2 gündür abarttım su işini ama çok etkiliymiş bak 500 gr gitti yediklerinede dikkat edersen süper olurcuma 73.7 di
Ay ne geçimsizlermiş be sinir oluyorum böyle insanlaraipimde yok ya hiç denemedim alçak değil ama avizelere değer gibime geliyo bide korkuyorum ya bizim alt komşu sorunlu biraz hemen vuruyo alttan ki biz bide 3 kişiyiz yani koca gün yokuz çocuk yok bişey yok
geçen gün annem benim gömleğimi düşürmüş onun balkonuna kapıya gidiyoruz istemeye içerde sesi geliyo açmıyo kapıyı gömleği de dışarı atmış üst komşu bulup getirdidün daha atlıcaktımda korktum gelir kapıya diye sorunlu
Bulgur pilavını yemiyeydin iyiydi. Ama güzel menü sabah yumurta olsa daha güzel olurdudünkü menüm
sabah
şekersiz nescafe
1 dilim tb ekmeği
3 topik peynir
akşam
1 tabak tavuklu bezelye yemeği
4 yk bulgur pilavı
1 bardak ayran
şekersiz türk kahvesi
1 avuç kabak çekirdeği
3 lt su
şekersiz 2 bardak çay
kilomda 63 yani -500
ayyy olmami bnde karin kol cakismliyim dumduzzzz olsundu:))
cnm 2 kasik pilavi bir dilim ekmek yerine tuketebilirsin
Canım hoşgeldin ilk sayfada kurallar var onları okuyup kabul ediyorsan kabul ettim diyerek başlayabilirsin.Merhaba arkadaşlar aranıza katılmam için neler yapmam gerekiyor
gunde 3 lt oluyo en az dahada ıceyım bari
4 kaşık 2 dilim oldu sabahta 1 dilim yedi ettimi sana 3 dilim.
yemeyiiiin ekmeeek yemeyiiiin pasta yiyin dermişim onu da yemeyiiiin ay bu hafta gerçekten kafayı yedim kiloyla 
Aaa 3 lt iyiymiş aç karnına içiyormusun peki aç karnına dene birde wc ye çıkmadıysan fazla gelmesi normal canımgunde 3 lt oluyo en az dahada ıceyım bari
evet bacaklar icin zaten en güzel harteket squat o cok faydali Kollar benide cok zorluyo onlari bitürli sIKIlastirmayi tam anlamiyla beceremedim :)
Al bnden de aynisi bacaklarim cok iyi ama kollari inceltemiyorum cnm ya
Aaa onunda etkisi var kesinlikle canım. Sıradaki sorum o olacaktı.ac tok dıkkat etmıyorum her daım ıcıyorum
Ben kolaarımı incelttim baya yürüyüşe çıkıyorum kurşun asker gibi sallıyorum kolları
dışardan görüntü tuhaf olabilir ama çok etkili 
