afiyet olsun canım kurabiyeler olmasaymış iyiymiş ama gün içinde iyi yemişsin
afiyet olsun
harıka canım cok guzel menuKizlar menüm klasik olmaya basladi ama daha sıkılmadım diye böyle
Ac karnina 2 bardak limonlu su
Sabah:
1 dilim ananas
1 dilim peynir
10 badem
Yesillik tabagi
1 yumurta
Ara:
Kayisi cayi
2 gun kurusu (probiyotik kullaniyorum artik bunlar fayda etmedi)
Oglen;
6 yk karnibahar yemegi
Yogurt
Ara:
Kucuk boy latte
Aksam:
Firunda tavuk
Salata
Ara: portakal
3 lt su
brava
suyu gün içinde de içsen meto daha güzel çalışırGunaydin kizlar ben 100 gram almisim nasil aldım bilmiyorumwcye de cikiyorum aksam 8 de yedim o yuzden mi acaba bide 1,5 lt suyumu aksam eve gelince iciyorum oda etki etmis olabilir mi
hadi ya hacamat ile kesin geçecek mi peki
pilavın ölçüsünü gördüğüm için ses etmiyorum afiyet olsun
incele kuzum ölçüleri görürsün hoşuna gidenleri kopyalarsın ben öyle yapyorumArkadaşlar ben menülere yorumda bulunmaya çekiniyorum. Henüz kendi menülerini düzenleyememiş biri olarak yorumlamam yanlış gibi geliyor. Ama burada menü yorumu biraz da görev oluyor.
Bu akşam herkesin menüsünü tek tek inceleyecem ona göre
hee yaa bol bol yiyorumSchonerDuft @munter ahahaha ananas caniniz cekti heee o zaman bu hafta listemi yazmayim yine cok miktarda mevcut kendileri
bu arada kizlar -500 üm
günayın kuzumEki Görüntüle 2116608 Gunaydin kizlar
bugün toparlarsın kuzumcok pısmanım kurabıyeler ıcın
bende öyle yaa dün akşam 150 yaptım ben perttmm canim sag ol. Su ipi nasil atliyorsunuz ya ben mi cok hantalim
1000-2000-3000 yapanlar ne yiyip ne içiyo diyiverin bizede 
öğlen az olmuş bol bol yemen lazım
yemek saatlerini biraz daha düzene soksan çok daha güzel olacak
afiyet olsun canım emziren anneler ne yemeli çok bilmiyorum ama bana gözleme dışında güzel geldi onu da zaten tadımlık yemişsin
100 gram fındık
çok değilmi gerci bi ordulu olarak ben otursam 300 yerim ama 
menün fındık dışında çok az geldi bana doyabildin mi çcanımkuzum telefonunun mu bozdun ben orayı kaçırmışım geçmiş olsunKızlar çabuk çabuk okudum geçmişi sağolun geçmiş olsun dileklerinizedüzelmezse yeni tlf alcaz mecbur ailemle tek bağım tlf malesef
Ne önerirsiniz uygun bi tlfn olarak
Bu arada spor puanlarınızı not alın kendinize pazartesi salı şu diye şimdi ekleyemicem acele ediyor eşim
@munter canım egzersiz puanını yükselttim
2000 ip daha atladım bu arada A aaadddaaa
Hepinizi çok seviyorum görüşürüz kendinize iyi bakın
sabah kek olmamış öğle ve akşamda kahvaltı gibi olmuş sanki
seninde kahvaltımsı olmuş sanki akşam yemeğin mücver kahvaltıda yenmiyo muydu ya ben mi karıştırdımMenüm
Sabah
2 haşlanmış yumurta
1 domates
1 kk peynir
7 zeytin
Ara
1 kase hoşaf
Akşam
Domates
1 buçuk kase sebzeli mercimek çorbası
Fırında kabak mücver 2 ince dilim
1 köz patlıcan
Bikaç dilim peynir
Ara
1 bardak süt
2-3 kaşık pekmez
Hindistan cevizi
Off tatlı krizim geldi zor tutuyorum kendimi deliriciiiim
dunku sıslıkmıs demek
çok yoğundumkuzum yiyemedim ki zaman yetmedibende öyle yaa dün akşam 150 yaptım ben pert
öğlen az olmuş bol bol yemen lazım
yemek saatlerini biraz daha düzene soksan çok daha güzel olacak
afiyet olsun canım emziren anneler ne yemeli çok bilmiyorum ama bana gözleme dışında güzel geldi onu da zaten tadımlık yemişsin
tebrik ederim seni kuzum bu hafta çok güzek kilo vereceksinkızlar bende dun 74 tum bugun 73.5 olmusum
çok amin çokkk . benim son 4 kilom kaldı çok mutluyuminş kuzum yahepbirlikte kurtulcaz su yaglardan
kızlar bende dun 74 tum bugun 73.5 olmusum
cok dogru soylemissin takinca gitmiyor sanirim 4 hafta 7 lerde kaldin demek vay be azmin zafreri ben 4 gundur 67 lerdeyil 66 yi giremedim diye sinirleniyorum resmen cok utandim seni ornek aldim:)
Gecmis olsun cnm ama vermen harika bravo sana
en iyisidir ekliptik bnde sahsen eve almayi dusunuyorum
harikaaaaa bnde ananas yedim bugunnnn
verilir canm verilmez olur mu sen yeter ki iste:)
cok güzel afiyte olsun canım
adet ağrısıdır bence canım benim hep o zaman ağırır bende başladım ip atlamaya gerçi az oluyo ama hiç ağrı falan olmadı
seni çok kıskanıyorum
öyle düşünm canım kendince yorumlayacaksın herkes yorumlasın bizim bilmediğimizi sen biliyorsundur belki o yüzden çekinme yorum yapmaya
Bu akşam herkesin menüsünü tek tek inceleyecem ona göre
Kizlar menüm klasik olmaya basladi ama daha sıkılmadım diye böyle
Ac karnina 2 bardak limonlu su
Sabah:
1 dilim ananas
1 dilim peynir
10 badem
Yesillik tabagi
1 yumurta
Ara:
Kayisi cayi
2 gun kurusu (probiyotik kullaniyorum artik bunlar fayda etmedi)
Oglen;
6 yk karnibahar yemegi
Yogurt
Ara:
Kucuk boy latte
Aksam:
Firunda tavuk
Salata
Ara: portakal
3 lt su
salata yiyemiyorum ben
sebze de bazılarını onu da her zaman bulamıyorum
kuzum gün içinde burdada 1 lt den fazla içiyorum ama 3 lt içersem burda damacana dayanmaz wcden de çıkamamsuyu gün içinde de içsen meto daha güzel çalışır
hadi ya hacamat ile kesin geçecek mi peki
pilavın ölçüsünü gördüğüm için ses etmiyorum afiyet olsun
incele kuzum ölçüleri görürsün hoşuna gidenleri kopyalarsın ben öyle yapyorum
hee yaa bol bol yiyorum
günayın kuzum
bugün toparlarsın kuzum
o yüzden mecbur kalıyorum akşama bırakmayabugün yersin artık
bol bol yi bizim yerimizede bana da bi rahatlama geldi nişanlım gelemiyor düşünüyodum 15 günde nasıl zayıflıcam diye zaten veremiyorum gitmiyor neyse 45 -50 günüm daaha var 58 olurum inşallah 
) yine de yapan olursa bile ısrar olmuyor oh mis
benım daha 15 kilom var
