Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

segus · 27 Şubat 2018

Kizlar bende yazayim menumu:
Sabah;1 bardak cay kahvalti yapamadim
Oglen;5 yk bezelye
1 kase yogurt
1 dilim tb ekmegi

Ara yarim armut

Aksam;2 kepce yayla corbasi
1 corba kasesi kadar salata

Nil4 · 27 Şubat 2018

munter .!.:
canim benim de bebegim var emziriyorum. Psikolojik olarak sutum yetiyor diye dusun ve dinlenmeye calis yemenle icmenle sutunun artmasinin bir alakasi yokmus. Ben denedim girdum. Bol su ve bol emzirmek sutu artiriyor. Kendini yiyemiyorum sutum yok diye strese sokma yani.
Bir makalede okumustum yiyecek icecekle sut artip azalsaydi afrikadaki insanlarin hic sutu olmazdi. Ben bu mantikla neredeyse 6 aydir emziriyorum. Cok sukur iyi gidiyir.

Öle diyorlar ama işte psikolojik boza ise yarıyordu artık dikkat edicem yediklerime cuma günleri 2 kilo verebilirsem çok mutlu olucam

Mavi boncukkk · 27 Şubat 2018

27 subat menum
Lor peynirli 2 adet yumurta yagda
3 zeytin
1 bardak sut
Kahvaltilik sos
2 ince dilim ekmek
Ara yarim portakal yarim elma
Oglen
2 kase sutlu corba
Aksam
Kiymali ispanak
Salata
Cayin yaninda yarim avuc cerez kaju badem findik sam fistikli bi karisim
Su 3 litre olmustur

Mavi boncukkk · 27 Şubat 2018

segus .!.:
Kizlar bende yazayim menumu:
Sabah;1 bardak cay kahvalti yapamadim
Oglen;5 yk bezelye
1 kase yogurt
1 dilim tb ekmegi

Ara yarim armut

Aksam;2 kepce yayla corbasi
1 corba kasesi kadar salata

Az olmus biraz canim protein yok hic mesela cok begenemedim su ictinmi peki

munter · 27 Şubat 2018

segus .!.:
Kizlar bende yazayim menumu:
Sabah;1 bardak cay kahvalti yapamadim
Oglen;5 yk bezelye
1 kase yogurt
1 dilim tb ekmegi

Ara yarim armut

Aksam;2 kepce yayla corbasi
1 corba kasesi kadar salata

guzel menu cnm

Nil4 .!.:
Öle diyorlar ama işte psikolojik boza ise yarıyordu artık dikkat edicem yediklerime cuma günleri 2 kilo verebilirsem çok mutlu olucam

bence kendini kisitlama ne kadar versen kardir az bile olsa verebilmek onemli

drdotty · 27 Şubat 2018

SekerPancarii .!.:
İskelet mi olacan dedin seni dinleyip coh yedim bugun iyi etmis miyim saka yapiyom tabi senin boyun kac kuzum

İyi etmişin cicim afiyet bal olsun inceciksin diye düşünüyorum fısssstık gibisindir
Benim 176 kilom 85 oluyor bugün itibariyle şişkoyum ya ben

drdotty · 27 Şubat 2018

Nil4 .!.:
Keşke yaşım küçük olsa 34 yaşındayım 170 boyum daha önce 3 ayda 15 kilo vermiştim aynı performansı yakalarmiyim bilemiyorum evet okudum senin durumu çok bebe var sende

Verelim de kurtulalım artık
Hem ye ye nereye kadar yani

Nil4 · 28 Şubat 2018

SchonerDuft .!.:
Canım diyet yapmak katı beslenmek demek değil emziren annelerin menüleri genelde dolu dolu oluyor arkadaşlardan görürsün hoş geldin canım bu arada kendini tanitmisniydin güncel kilonu bildirmişmiydin

Evet güncel kilom 86 hedefim 12 ay önceki kilom 60 a düşmek boyum 170 bakalım artık ben 3 ayda 15 kilo verirken akşamları sadece yoğurt salatalik ve hurma yemiştim son saat 6 da yiyordum sonra spora gidiyordum.1 saat spor sonrası süt içiyordum ahhh yeniden yapabilsem

UMEYYE · 28 Şubat 2018

segus .!.:
Supersin ekmek yok dimi yanlis gormuyorum

Yok canım ekmek yemiyorum.

UMEYYE · 28 Şubat 2018

segus .!.:
Kizlar bende yazayim menumu:
Sabah;1 bardak cay kahvalti yapamadim
Oglen;5 yk bezelye
1 kase yogurt
1 dilim tb ekmegi

Ara yarim armut

Aksam;2 kepce yayla corbasi
1 corba kasesi kadar salata

Çok iyi sabahları en azından 1 yumurta yemeye çalış canım

GamzeK17 · 28 Şubat 2018

munter .!.:
ben pasta icin demedim cok az yemissin ondn dedim.kahvalti yok ve az yenmis yoksa pasta olmamliydi tabi ama az yenmisse

@SekerPancarii gecenlerde denedi ve kilo almadi verdi

cok guzel cnm

Bugün biraz iyi geçmedi meuyede yansıdı o yüzden bu şekilde oldu bende rahatsizm ama yarın telafi edecegm inşallah

UMEYYE · 28 Şubat 2018

Nil4 .!.:
Evet güncel kilom 86 hedefim 12 ay önceki kilom 60 a düşmek boyum 170 bakalım artık ben 3 ayda 15 kilo verirken akşamları sadece yoğurt salatalik ve hurma yemiştim son saat 6 da yiyordum sonra spora gidiyordum.1 saat spor sonrası süt içiyordum ahhh yeniden yapabilsem

Rakamlara çok takılma bence bir yerden başla vermeye istediğin kiloya eninde sonunda varırsın.

UMEYYE · 28 Şubat 2018

06Derya .!.:
27 subat menum
Lor peynirli 2 adet yumurta yagda
3 zeytin
1 bardak sut
Kahvaltilik sos
2 ince dilim ekmek
Ara yarim portakal yarim elma
Oglen
2 kase sutlu corba
Aksam
Kiymali ispanak
Salata
Cayin yaninda yarim avuc cerez kaju badem findik sam fistikli bi karisim
Su 3 litre olmustur

Kuruyemişleri kavşulmamış tüketirsen daha sağlıklı olur. Güzel menü

Buki_89 · 28 Şubat 2018

Slm Kizlar azönce ilk saglikli ekmegimi yaptim icinde zararli tek bir katki yok:))) Artik ise yanima kendim hazirlicam sandwichimi

UMEYYE · 28 Şubat 2018

Buki_89 .!.:
Slm Kizlar azönce ilk saglikli ekmegimi yaptim icinde zararli tek bir katki yok:))) Artik ise yanima kendim hazirlicam sandwichimi

Afiyet olsun. Eline sağlık :kk77:

drdotty · 28 Şubat 2018

munter .!.:
ayy ne cok kalorissi varmis yeme

canim 3 cocuk ev isleri falan nasil ustesinden geliyorsun. Ben tek cocukla pertim.

Canımcım baş edemiyorum zaten öyle ki artık yapabileceğim şeyleri bile yapamaz oldum bezginlikten. 2 bakıcımız var hafta da birde temizlik oluyor. Birazda yedikleri içtikleri konusunda takıntılıyım çocukların yemeklerini kendi yemeklerimizi ben yaparım çocukları yediririm sırayla emziririm o kadar daha fazlasına yetemiyorum
Bugün 2 yaşındaki yavrucukumla akşam üstüne kadar kucaklaşamadık misafirlerim geldi gündüz çocuklar üst katta oynasınlar dedim misafirim gitti yemek yapayım dedim
Akşam bebek çok ağladı dişleri çıkıyor bu ara çok kızgın
Büyük için okula gitmem gerek hiç ödev yapmıyor takdir vermişler ilk dönem neyini takdir etmişler anlamadım ama hala gidemedim babası okula gidiyor oğlum en iyidir üzeni yakarım şeklinde külhanbey tavırlar
Valla daha anlatmaya kalksam
Kuaföre gidemedim geçen ay saçlarım siyah beyaz geziyordum en son eve çağırdım ekipçe geldiler gelin başı yapmaya gelir gibi
Alışverişler internetten sadece 15 günde 1 üniversiteden kalan arkadaş grubumla 2 saatçik kahve molamız var
Bitmiş durumdayım anlayacağın
Offff ne dertliymişim. Allahtan mesajlarda karakter sayısı sınırı yok yani

drdotty · 28 Şubat 2018

2 yaşında yavru gece 12 de yatıyor öğle 12 ye kadar uyuyor sonra geceye kadar kesintisiz koşuşturuyor nasıl da dayanıyor küçücük bedeni
Allah hepimizin çocuklarının sağlığını daim etsin zor bir dönem kolay büyümüyorlar

drdotty · 28 Şubat 2018

SchonerDuft .!.:
Monoton çok desene kahvaltıyı erken yap 7 gibi oğlun la yapmış olursun hem ama yumurta peynir zeytin domates salatalık olsun yanına şekersiz sütlü kahveni iç kahve nescafenin kutu şişelerde olanları var onlardan değil dimi? Uyanınca 12 gibi ara öğün yap 1.meyve ile öğlen yemeğini de 2 gibi 3 gibi ye protein ya da sebze ekmek yok yoğurt 1 kase ye. 2.ci ara öğünde meyve.ya da çiğ kuru yemiş ya da sade soda iç 2c sorunu varsa 1 çay bardağı kefir iç akşam yine ya sebze ya da protein ye yanına salata ve yoğurt tüket ekmek yok akşam yemeğini 8 gibi ye ya da aile. Saatiniz kaç ise gece 22 gibi bir ara öğün daha yap çeşitlendir.ara öğünleri kafana göre arada bol su iç

Teşekkür ederim canım ne güzel ilgilendin yazdın ellerine sağlık. Şimdi yarınki menümü senin önerilerine uygun biçimde hazırlayıp size de yolluyorum :KK15:

munter · 28 Şubat 2018

dombilianne .!.:
Canımcım baş edemiyorum zaten öyle ki artık yapabileceğim şeyleri bile yapamaz oldum bezginlikten. 2 bakıcımız var hafta da birde temizlik oluyor. Birazda yedikleri içtikleri konusunda takıntılıyım çocukların yemeklerini kendi yemeklerimizi ben yaparım çocukları yediririm sırayla emziririm o kadar daha fazlasına yetemiyorum
Bugün 2 yaşındaki yavrucukumla akşam üstüne kadar kucaklaşamadık misafirlerim geldi gündüz çocuklar üst katta oynasınlar dedim misafirim gitti yemek yapayım dedim
Akşam bebek çok ağladı dişleri çıkıyor bu ara çok kızgın
Büyük için okula gitmem gerek hiç ödev yapmıyor takdir vermişler ilk dönem neyini takdir etmişler anlamadım ama hala gidemedim babası okula gidiyor oğlum en iyidir üzeni yakarım şeklinde külhanbey tavırlar
Valla daha anlatmaya kalksam
Kuaföre gidemedim geçen ay saçlarım siyah beyaz geziyordum en son eve çağırdım ekipçe geldiler gelin başı yapmaya gelir gibi
Alışverişler internetten sadece 15 günde 1 üniversiteden kalan arkadaş grubumla 2 saatçik kahve molamız var
Bitmiş durumdayım anlayacağın
Offff ne dertliymişim. Allahtan mesajlarda karakter sayısı sınırı yok yani

Okurken ben yoruldum. Uc cocuk zor ya masallah en azindan imkaniniz var bakici vs vs. Su misafir olayi guzelde yavrularla vakit geciremiyoruz bende bu yuzden kimse gelsin istemiyorum. Kendimi kotu hissediyorum. Tum gun kostur millete hizmet et yavrum aglasin sizlansin

3. bebek kaza ile oldu sanirim ikinci ile arasinda pek zaman yok ondn oyle dusundum. Benim bebegimde 5.5 aylik ve cok korkuyorum hamile kalmaktan . Hayranlik besliyorum 2 3 4 cocuklu insanlara. Nasil yetisiyorlar benim tirnaklarimi duzeltecek zamanim olmuyor sac bas olayina hic girmiyorum.

munter · 28 Şubat 2018

dombilianne .!.:
2 yaşında yavru gece 12 de yatıyor öğle 12 ye kadar uyuyor sonra geceye kadar kesintisiz koşuşturuyor nasıl da dayanıyor küçücük bedeni
Allah hepimizin çocuklarının sağlığını daim etsin zor bir dönem kolay büyümüyorlar

aminnn
yavrular hep iyi olsun ins. Hic kotuluk gormesinler

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

başlangıç kg:74 gncl:63.4hedef:58

Üye

Boy 172 bas.88 gnc.81.7 hdf.78

Boy 172 bas.88 gnc.81.7 hdf.78

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

Yeniden başlıyorum

Yeniden başlıyorum

Üye

Başlangıç:72.5 güncel: 64.8 hedef:52

Başlangıç:72.5 güncel: 64.8 hedef:52

💟

Başlangıç:72.5 güncel: 64.8 hedef:52

Başlangıç:72.5 güncel: 64.8 hedef:52

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

Başlangıç:72.5 güncel: 64.8 hedef:52

Yeniden başlıyorum

Yeniden başlıyorum

Yeniden başlıyorum

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

Benzer Konular