Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Gunaydin kizlar ben cok kotuyum boynum pazar gununden beri agriyor dun bi krem sürüp masaj yapayım dedim cok kotu oldu ne gece uyuyabildim ne de simdi sola dönebiliyorum :KK43: kahvalti ettim simdi ilac aldim insallah biraz olsun geçer
cccok gemis olsun canim ya
geldim bile kuzuş her ne kadar tam iyilelmesemde :KK51:
Hosgeldin canim ama cok yorma kendini düzel hemen

gördüm ekmelklerini eline sağlık kuzum bende mi yapsam :KK64:

yap kuzum cok iyi oluyo, haftayada saglikli simit yapcam Tarife göre tadida asiri iyimis:)
 
bnce agzina vurmak istemiyorsan hic vurma ne guzel diyet tatli yapan yerler varmis burda hicccc yokkkkk

neeeee meyve bilem mi yemedin

evet canım var öle yerler ama yemekten vazgeçtim cumayı bi atlatıyım :halay:

şekeri sadece meyvedev aldım meyve olarakta aslında sadece ananastan aldım diyebilirim
 
@ bir garip canim bu dunku benim
1 saat hit cardiyo 60 puan
1.5 saat yuruyus 45 puan
60 mekik 6
101 puan
Kizlar yaa ben ip atlayinca kilo veremiyorum ne zaman caedoyo yada tempolu yuruyus yapsam o zaman eksi cikiyorum ipte guzel puan topluyordum ama yapcak bisey yok :KK43:

1 saat hit cardiyo nasıl yaptın bravo :KK9::KK9:
 
sabah:tavada yumurta 1 tane 2 dilim ekmek
ara:armut
öğle:yayla corba 1 tavuk but 5 kasık pilav
kaadayıf tatlısı vardı ondan yedim biraz
bundan sonrasıda böyle olcak inşallahhh :dua:

ara:yeşil elma
akşam:yarım tabak makarna yarım tabak patlıcan yemegi
 
cnmm valla senin bikma hakkin var o boya o kilo bnce cok guzel

strest yaoma sevgili kaptan hamilesim sen sakin relaks onlar strest olsunlar acaba yetistirebilcek mi diye:)


Allahimmm hayalimdeki kilolaarrr canm sormustum ama gormedin sanirsam sen kactan dustim ve de ne kadar zamanda
ya ben kendim nor ediyordum buraya mi yazicaz sporu dunkunu etiketlemedim bir garibi hem etiketleyip hem not mu alacagiz

bnce agzina vurmak istemiyorsan hic vurma ne guzel diyet tatli yapan yerler varmis burda hicccc yokkkkk

neeeee meyve bilem mi yemedin
52 de kendimi cok rahat hissediyom kuzum 2 senedir 51 52 ydim hep:dua:
Ben kilomu vereli 3 sene oldu oldu canim arada biraz çıkışlar olsada hic cok kilo almaya izin vermedim kendime hep kilomu korudum kalori sayarak 10 ayda falan verdim 75 den 57 ye inip 1 seneye yakin korudum 57 yi sonra 52 ye kadar normal diyet yaparak 4 5 ayda indim canım
 
Böyle bir menü yaptım yarın için hiç ekmek yok ama diğer besinler fazla mı sanki
7:45 1 yumurta haşlanmış

2 dilim mozarella

5-6 zeytin

Domatesli salata

Çay bardağı Nescafe ( yalnızken çay bardağıyla açken kupayla içerim)

12:00 2 dilim meyve

14:30 kıymalı Brüksel lahanası

Yoğurt

Az çorba

17:00 Elmalı tarçınlı kefir 2 ceviz

19:30 fırın poşetinde sebzeli tavuk

Yoğurt

Salata

22:00 yeşil çay 1 avuç yaban mersini
ben begendim cnm guzel afiyet olsun simdiden

Evet canım 3. Bebek kaza hiç adet olmadan hamile kaldım ben aslında tek çocuk yeterli diyenlerdendim şimdi çocuklarınızı kardeşsiz bırakmayın diyorum yaşım ilerledikçe beklentilerimde bakış açımda değişti
3. Bebek kazaydı ama itiraf etmeliyim test yaparken inşallah hamile değilimdir diye dua ediyordum sonra iki çizgiyi gördüğümde yıllardır bu anı bekliyormuş gibi sevindim saniyeler içinde bambaşka bir duyguya geçtim ve bu hamileliği korkusuz , anne olarak kendine güvenli ve hazır olduğumu bilmenin rahatlığıyla geçirdim.
Bu gece dualarım bebek isteyen bekleyen arkadaşlarıma
Allah dileyen herkese sağlıklı hayırlı evlatlar versin .
Mutlu rahat geceler :uykucu:
Bende tek cocuk yeterli diyorum ama sonra dusunuyorum bir lardes olsa ne iyi olur . Daha yeni bir de zor bir bebek gozum cok korkuyor Kaza ile olmus zor ama 3 cocugunuzu bay buyutmusunuz ne guzel masallah. Rabbim sagliklarini versin.

Kocamın ayağını bisi ısırmış uyandırdı beni 4 te o saatten beri uyuyamıyorum :KK43:
Ayy ne isirmis bocuk muu cok korkarimm :skandal:

Kizlar bende yazayim menumu:
Sabah;1 bardak cay kahvalti yapamadim
Oglen;5 yk bezelye
1 kase yogurt
1 dilim tb ekmegi

Ara yarim armut

Aksam;2 kepce yayla corbasi
1 corba kasesi kadar salata

En az 3 lt su iciyorum gunde

Haklisin bugun yumurtayla basladim gune keske hergun yiyebilsem tok tutuyo hem ekmegede ihtiyac olmuyo:KK45:
guzel haffif cnm

Gunaydin kizlar ben cok kotuyum boynum pazar gununden beri agriyor dun bi krem sürüp masaj yapayım dedim cok kotu oldu ne gece uyuyabildim ne de simdi sola dönebiliyorum :KK43: kahvalti ettim simdi ilac aldim insallah biraz olsun geçer
gecmis olsun cnm . Ceryanda falan mi kaldin veya terledin mi gece
Her zamanki gibiii:super:


1o 30 hic erken bir saat degil canim
Bence ekmeklerini biraz azaltmalisin mesela aksam ekmek yemesen daha iyi olurr ve saatlerini duzenlemek acisindan alarm kurup kalkip yersen cok daha guzel olur


Benim gibi yap hayali bi iple atliyorum ama oda cok etkili bence ya ip vrmis gibi ziplayip duruyorum ama dun de 200 yapabildim :KK43:


Sabah ekmek oglen makarna aksam ekmek :KK43:
Kac kilosun canim


O dikkat etsin kendine:işsiz:


Bugun begenmdim yulaf kuarabik ekmek pankek :KK43:
hayali ip ile denedim bende yok ya beceremiyorm ama denerm yinr

Ahaha beni korkutmamak için sözde demiyo kalk diyo wc gelmiştir senin :KK70: zorla kaldırdı sonra baktım çarşafı didikliyor :KK70:
hahhaha aferin dusunceli olmak lazim. Sonra ne oldugunu buldunuz mu.
Ben olsam o yatakta daha yatamazdim sen yatabildin mi:KK53:

nerelerdeki acabaaa :KK1:


cnm sen ne zaman yazmıstınn benm gözümden kactı sanırım kilo bildirimini yapmşssn galiba ilk sayfadaki kurallarıda oku başlayabilirsin :KK51:



sağol kuzum dikkat ediyorm bi anda cıkıverdi işte iyiyim ama baya:halay:



uf oldum :110: ayy bogazım burnum kulaklarım tıkandı hep dogru düzgn ilacta vermedi doktor :bicak:



tabisiii:KK53:


geldim bile kuzuş her ne kadar tam iyilelmesemde :KK51:



o iş bendeeee kaydettm bileee :halay:



soguk algınlıgı kuzum bogazım fln agrıyo :ruh:
canim gecmis olsun dikkat et kendine ilac falan kullanmadan atlatmaya calis doktora deseydonya ilac kullanmak istemiyorum istrahat verin hamileyim diye

kızlar diyetisyen bugün bana diyet tatlısı verdi aslında tarif verdi pekmezle yapılan ama ben dün yapamadım o yüzden diyet tatlı yapılan bi yerden sipariş mi versem? (şeker yerine pekmezle yapılıyormuş) yoksa 1 aydır şeker yemedin otur oturduğun yerde mi ? hangisini önerirsiniz
Tarif nerede ben yapayim :D
Cumadan so ra yap bence cnm hem tatli istegini bastirir gem kilo bildirimine yansimaz bir tasla iki kus:KK53:

Dünkü menüm;

sabah
aç karnına limonlu su
2 yumurtadan omlet
7-8 topik peynir
şekersiz çay

ara
şekersiz türk kahvesi

öğlen
yarım domates
3 parça ızgara tavuk
1 büyük ayran
5 tane patates kızartması(minnak dilim)

ara
şekersiz türk kahvesi

akşam
yok :KK70:

bugün 62 yi gördüm :deli::deli:
canim gauet guzel ama aksam ac yatmissin sut icseydin bari cokbuzun sure ac kalmakta uyu degil :KK16:
@ bir garip canim bu dunku benim
1 saat hit cardiyo 60 puan
1.5 saat yuruyus 45 puan
60 mekik 6
101 puan
Kizlar yaa ben ip atlayinca kilo veremiyorum ne zaman caedoyo yada tempolu yuruyus yapsam o zaman eksi cikiyorum ipte guzel puan topluyordum ama yapcak bisey yok :KK43:
1 saat hit cardio nasil yaptin :oha::nazar:

Günaydın kızlar herkese ben sabah erkenden kahvaltı yaptim ekmeği 1 dilime indirdim bu sabah ama kahvakti sonunda bir kaşık tahin pekmez yemeden kalkamiyorum:KK43:((
yiyebilirsin cnm az yedigin surece probblem olmaz
evet canım var öle yerler ama yemekten vazgeçtim cumayı bi atlatıyım :halay:

şekeri sadece meyvedev aldım meyve olarakta aslında sadece ananastan aldım diyebilirim
ananas dedin dedin gittim ananas aldim kelek cikti iyi mi:KK53: ama ben ne yaptim hepsini yidim:KK53::KK53: cunku cok cnm cekmisti:KK45::KK45:

sabah:tavada yumurta 1 tane 2 dilim ekmek
ara:armut
öğle:yayla corba 1 tavuk but 5 kasık pilav
kaadayıf tatlısı vardı ondan yedim biraz
bundan sonrasıda böyle olcak inşallahhh :dua:

ara:yeşil elma
akşam:yarım tabak makarna yarım tabak patlıcan yemegi
tatlimm oglen pulav aksam makarna bunlarin ne sana ne bebegine bir faydasi var yeme bunlari lutfen bak bu gidisle erkenden 70 olacaksin :tokat:
et sut sebze agirlikli beslen makarna pilav nedir :tokat::tokat::tokat: zaten basta miden almiyor diye makarnayi yedin de yedin 62 oldun dur artik yeter:tokat:
bak hamise baarttiriyin beni:olamaz::KK53:
 
ben begendim cnm guzel afiyet olsun simdiden


Bende tek cocuk yeterli diyorum ama sonra dusunuyorum bir lardes olsa ne iyi olur . Daha yeni bir de zor bir bebek gozum cok korkuyor Kaza ile olmus zor ama 3 cocugunuzu bay buyutmusunuz ne guzel masallah. Rabbim sagliklarini versin.


Ayy ne isirmis bocuk muu cok korkarimm :skandal:


guzel haffif cnm


gecmis olsun cnm . Ceryanda falan mi kaldin veya terledin mi gece

hayali ip ile denedim bende yok ya beceremiyorm ama denerm yinr


hahhaha aferin dusunceli olmak lazim. Sonra ne oldugunu buldunuz mu.
Ben olsam o yatakta daha yatamazdim sen yatabildin mi:KK53:


canim gecmis olsun dikkat et kendine ilac falan kullanmadan atlatmaya calis doktora deseydonya ilac kullanmak istemiyorum istrahat verin hamileyim diye


Tarif nerede ben yapayim :KK70:
Cumadan so ra yap bence cnm hem tatli istegini bastirir gem kilo bildirimine yansimaz bir tasla iki kus:KK53:


canim gauet guzel ama aksam ac yatmissin sut icseydin bari cokbuzun sure ac kalmakta uyu degil :KK16:

1 saat hit cardio nasil yaptin :oha::nazar:


yiyebilirsin cnm az yedigin surece probblem olmaz

ananas dedin dedin gittim ananas aldim kelek cikti iyi mi:KK53: ama ben ne yaptim hepsini yidim:KK53::KK53: cunku cok cnm cekmisti:KK45::KK45:


tatlimm oglen pulav aksam makarna bunlarin ne sana ne bebegine bir faydasi var yeme bunlari lutfen bak bu gidisle erkenden 70 olacaksin :tokat:
et sut sebze agirlikli beslen makarna pilav nedir :tokat::tokat::tokat: zaten basta miden almiyor diye makarnayi yedin de yedin 62 oldun dur artik yeter:tokat:
bak hamise baarttiriyin beni:olamaz::KK53:
:D:D nee baarıyon bak cocuk korktu :anne:
dünden kaldı makarna kocam yediydi belki yemem corba yaparım kendime :KK51:
 
ben begendim cnm guzel afiyet olsun simdiden


Bende tek cocuk yeterli diyorum ama sonra dusunuyorum bir lardes olsa ne iyi olur . Daha yeni bir de zor bir bebek gozum cok korkuyor Kaza ile olmus zor ama 3 cocugunuzu bay buyutmusunuz ne guzel masallah. Rabbim sagliklarini versin.


Ayy ne isirmis bocuk muu cok korkarimm :skandal:


guzel haffif cnm


gecmis olsun cnm . Ceryanda falan mi kaldin veya terledin mi gece

hayali ip ile denedim bende yok ya beceremiyorm ama denerm yinr


hahhaha aferin dusunceli olmak lazim. Sonra ne oldugunu buldunuz mu.
Ben olsam o yatakta daha yatamazdim sen yatabildin mi:KK53:


canim gecmis olsun dikkat et kendine ilac falan kullanmadan atlatmaya calis doktora deseydonya ilac kullanmak istemiyorum istrahat verin hamileyim diye


Tarif nerede ben yapayim :KK70:
Cumadan so ra yap bence cnm hem tatli istegini bastirir gem kilo bildirimine yansimaz bir tasla iki kus:KK53:


canim gauet guzel ama aksam ac yatmissin sut icseydin bari cokbuzun sure ac kalmakta uyu degil :KK16:

1 saat hit cardio nasil yaptin :oha::nazar:


yiyebilirsin cnm az yedigin surece probblem olmaz

ananas dedin dedin gittim ananas aldim kelek cikti iyi mi:KK53: ama ben ne yaptim hepsini yidim:KK53::KK53: cunku cok cnm cekmisti:KK45::KK45:


tatlimm oglen pulav aksam makarna bunlarin ne sana ne bebegine bir faydasi var yeme bunlari lutfen bak bu gidisle erkenden 70 olacaksin :tokat:
et sut sebze agirlikli beslen makarna pilav nedir :tokat::tokat::tokat: zaten basta miden almiyor diye makarnayi yedin de yedin 62 oldun dur artik yeter:tokat:
bak hamise baarttiriyin beni:olamaz::KK53:
yok ya bence bişi yoktu o nasıl olduysa öyle hissetti belki benim ayak tırnağım batmıştır :D
 
ben begendim cnm guzel afiyet olsun simdiden


Bende tek cocuk yeterli diyorum ama sonra dusunuyorum bir lardes olsa ne iyi olur . Daha yeni bir de zor bir bebek gozum cok korkuyor Kaza ile olmus zor ama 3 cocugunuzu bay buyutmusunuz ne guzel masallah. Rabbim sagliklarini versin.


Ayy ne isirmis bocuk muu cok korkarimm :skandal:


guzel haffif cnm


gecmis olsun cnm . Ceryanda falan mi kaldin veya terledin mi gece

hayali ip ile denedim bende yok ya beceremiyorm ama denerm yinr


hahhaha aferin dusunceli olmak lazim. Sonra ne oldugunu buldunuz mu.
Ben olsam o yatakta daha yatamazdim sen yatabildin mi:KK53:


canim gecmis olsun dikkat et kendine ilac falan kullanmadan atlatmaya calis doktora deseydonya ilac kullanmak istemiyorum istrahat verin hamileyim diye


Tarif nerede ben yapayim :KK70:
Cumadan so ra yap bence cnm hem tatli istegini bastirir gem kilo bildirimine yansimaz bir tasla iki kus:KK53:


canim gauet guzel ama aksam ac yatmissin sut icseydin bari cokbuzun sure ac kalmakta uyu degil :KK16:

1 saat hit cardio nasil yaptin :oha::nazar:


yiyebilirsin cnm az yedigin surece probblem olmaz

ananas dedin dedin gittim ananas aldim kelek cikti iyi mi:KK53: ama ben ne yaptim hepsini yidim:KK53::KK53: cunku cok cnm cekmisti:KK45::KK45:


tatlimm oglen pulav aksam makarna bunlarin ne sana ne bebegine bir faydasi var yeme bunlari lutfen bak bu gidisle erkenden 70 olacaksin :tokat:
et sut sebze agirlikli beslen makarna pilav nedir :tokat::tokat::tokat: zaten basta miden almiyor diye makarnayi yedin de yedin 62 oldun dur artik yeter:tokat:
bak hamise baarttiriyin beni:olamaz::KK53:
yok canım ya hiç hissetmedim açlık
bilmiyorum ya ilaçta bana mısın demedi boynum çok kötü :(
 
:KK70::KK70: nee baarıyon bak cocuk korktu :anne:
dünden kaldı makarna kocam yediydi belki yemem corba yaparım kendime :KK51:
oyy kuzumm sen koykmaa ben seni cok severim sevdigim icin anacigina acik sesimi yulselteyim didim yoksa seni hamur isi ile besleyip hamur gibi buyutcek:KK53:
Kocan yememisse bile sen yemiyorsun corba salata balik tavuk et vs yiyeceksin o kadar :tokat: bak nette hamilelere menuler var onlardan fikir edinebilirsin kuzumm:KK74:
yok ya bence bişi yoktu o nasıl olduysa öyle hissetti belki benim ayak tırnağım batmıştır :KK70:
hahahaha

yok canım ya hiç hissetmedim açlık
bilmiyorum ya ilaçta bana mısın demedi boynum çok kötü :KK43:
masallah kiz nasil dayandin ben olsam midem kazinir :KK72:

Boynunu guzel sar aicak tut iyi gelir cnm
bnde akşam uyandırdım bnmkini :KK70::KK70: elim yanımdki pardaga carptı dönerken sıcrad valla sesten :KK70::KK70:
kiz birakin adamlari rahat uyusunlar SchonerDuft SchonerDuft tirnak batirir senin elin ayagin durmaz :D
 
Back
X