Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

24-28Şubat spor yarışması....

DOMATESLER :KK56:

Luluuu94 Luluuu94 :96+264+166
Favelayn Favelayn :
munter munter :12+31+44.5
orkide1453 orkide1453 :53+7
Buki_89 Buki_89 :64+115+50++60
Hayyal Hayyal :
segus segus :66,5+77,5+32.5+34.5






PATATESLER:super:
BitmeyenUmidim BitmeyenUmidim :32+28
UMEYYE UMEYYE :92+96
A aaadddaaa : 129+116+140+101
GamzeK17 GamzeK17 :38,5+14
@tgb1907 :57+77+86+22
N Nehir60 :18+17.5
poncikbirgelincik poncikbirgelincik :23.5+27.5




Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan





Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....

Kaybeden takım 1 gün karbonhidrat tüketmeyecak:KK62:
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak En Büyük KK
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü :21:...



Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak
 
Buki_89 .!.:
24-28Şubat spor yarışması....

DOMATESLER :KK56:

Luluuu94 Luluuu94 :96+264+166
Favelayn Favelayn :
munter munter :12+31+44.5
orkide1453 orkide1453 :53+7
Buki_89 Buki_89 :64+115+50++60
Hayyal Hayyal :
segus segus :66,5+77,5+32.5+34.5






PATATESLER:super:
BitmeyenUmidim BitmeyenUmidim :32+28
UMEYYE UMEYYE :92+96
A aaadddaaa : 129+116+140+101
GamzeK17 GamzeK17 :38,5+14
@tgb1907 :57+77+86+22
N Nehir60 :18+17.5
poncikbirgelincik poncikbirgelincik :23.5+27.5




Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan





Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....

Kaybeden takım 1 gün karbonhidrat tüketmeyecak:KK62:
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak En Büyük KK
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü :21:...



Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak
Genişletmek için tıkla...
Canım son listeyi önceki sayfada ben yapmıştım
 
Pembesepet .!.:
Sabah 10

Tereyağlı yumurta
Bir dilim ekmek
Peynir


Arada
Elma
Portakal
Elmalı kurabiye

Akşam 18:00

Bir dilim lahmacun
Salata
Genişletmek için tıkla...
Sen de kilolu musun canım yoksa sadece korumaya mı çalışıyorsun?
Ben menüde hiç yemek görmedim bana az geldi herhalde şişmanım diye
Benim mide çok alıyor
 
Planladığım menüye sadık kalamadım bugün yediklerim şöyle
10:00

2 yumurta haşlanmış

2 dilim mozarella

5 zeytin

Domates biber salatalık vs. Çay

13:00 nescafe

15:00 2 dilim ananas :KK70:1 dilim mozarella

17:00 1/2 armut

18:30 2 köfte ( hamburger boyutu ev yapımı)

Yoğurt

Az çorba

Salata

21:00 de tarçınlı süt planlıyorum
Bilmem farkediliyor mu hiç ekmek yemedim çikolata yemedim canım bile istemedi:KK76:
 
Kızlar nasılsınız listeyi kendi aranızda devam ettirmişsiniz çok sevindim

Benim de pazartesi günü ek 2000 ip salı günü 500 ip bugün de 2500 ip artı 8 dk abs var

Bu arada tlf düzelmedi yeni tlf sipariş verdik artık ne zaman gelirse biri spor sonuçlarını hesaplayıp açıklayabilirmi bizim takım +25 ama ;)
 
tgb1907 .!.:
ben girebilirim o zaman ama geriye dönük bulmam zor olabilir herkes yazsamı acaba tekrar beni etiketleyip

yada p.tesi sabah girmiş en son ben bakarım mesajlara boş boş oturuyorum nasılsa
Genişletmek için tıkla...
canm bn de yaziyorum seni etiketleyip bugunu hesaplayim bir

tgb1907 .!.:
kızlar Luluuu94 Luluuu94 in yokluğunda işini biraz olsun yardımcı olabilmek adına ben geçmişe dönük spor puanlarına baktım eksik ya da eklemek istediğiniz varsa beni etiketleyip yazar mısınız?

poncikbirgelincik poncikbirgelincik 23.5 + 27.5
A aaadddaaa 140 + 101
munter munter 44.5
segus segus 32.5 + 34.5
N Nehir60 18 + 17.5
BitmeyenUmidim BitmeyenUmidim 32 + 28
Buki_89 Buki_89 115
orkide1453 orkide1453 7
@tgb1907 86 + 22
Genişletmek için tıkla...
hemem donecegim

Pembesepet .!.:
Sabah 10

Tereyağlı yumurta
Bir dilim ekmek
Peynir


Arada
Elma
Portakal
Elmalı kurabiye

Akşam 18:00

Bir dilim lahmacun
Salata
Genişletmek için tıkla...
canm tatli birsey yiyimce istersen ek bir meyve yeme oyle diorlar tatli varsa meuveyi kesin nacizhane
 
24-28Şubat spor yarışması....

DOMATESLER :KK56:

Luluuu94 Luluuu94 :96+264+266+25+132
Favelayn Favelayn :
munter munter :12+31+44.5
orkide1453 orkide1453 :53+7
Buki_89 Buki_89 :64+115
Hayyal Hayyal :
segus segus :66,5+77,5+32.5+34.5






PATATESLER:super:
BitmeyenUmidim BitmeyenUmidim :32+28
UMEYYE UMEYYE :92+96+74+126+118
A aaadddaaa : 129+116+140+101
GamzeK17 GamzeK17 :38,5+14
@tgb1907 :57+77+86+22
N Nehir60 :18+17.5
poncikbirgelincik poncikbirgelincik :23.5+27.5




Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan





Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....

Kaybeden takım 1 gün karbonhidrat tüketmeyecak:KK62:
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak En Büyük KK
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü :21:...



Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak
 
Bir garip .!.:
Kızlar nasılsınız listeyi kendi aranızda devam ettirmişsiniz çok sevindim

Benim de pazartesi günü ek 2000 ip salı günü 500 ip bugün de 2500 ip artı 8 dk abs var

Bu arada tlf düzelmedi yeni tlf sipariş verdik artık ne zaman gelirse biri spor sonuçlarını hesaplayıp açıklayabilirmi bizim takım +25 ama :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Hadi al tlfonu don aramiza cnm
 
24-28Şubat spor yarışması....

DOMATESLER :KK56:

Luluuu94 Luluuu94 :96+264+266+25+132
Favelayn Favelayn :
munter munter :12+31+44.5
orkide1453 orkide1453 :53+7
Buki_89 Buki_89 :64+115+50+60
Hayyal Hayyal :
segus segus :66,5+77,5+32.5+34.5






PATATESLER:super:
BitmeyenUmidim BitmeyenUmidim :32+28
UMEYYE UMEYYE :92+96+74+126+118
A aaadddaaa : 129+116+140+101
GamzeK17 GamzeK17 :38,5+14
@tgb1907 :57+77+86+22
N Nehir60 :18+17.5
poncikbirgelincik poncikbirgelincik :23.5+27.5




Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan





Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....

Kaybeden takım 1 gün karbonhidrat tüketmeyecak:KK62:
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak En Büyük KK
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü :21:...



Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak
 
tgb1907 .!.:
24-28Şubat spor yarışması....

DOMATESLER :KK56:

Luluuu94 Luluuu94 :96+264+166
Favelayn Favelayn :
munter munter :12+31+44.5
orkide1453 orkide1453 :53+7
Buki_89 Buki_89 :64+115
Hayyal Hayyal :
segus segus :66,5+77,5+32.5+34.5






PATATESLER:super:
BitmeyenUmidim BitmeyenUmidim :32+28
UMEYYE UMEYYE :92+96
A aaadddaaa : 129+116+140+101
GamzeK17 GamzeK17 :38,5+14
@tgb1907 :57+77+86+22
N Nehir60 :18+17.5
poncikbirgelincik poncikbirgelincik :23.5+27.5




Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan





Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....

Kaybeden takım 1 gün karbonhidrat tüketmeyecak:KK62:
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak En Büyük KK
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü :21:...



Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak
Genişletmek için tıkla...
[/QUOTE]
Canim benimde
30 dk tempolu yuruyus ;12 puan
20 dk hit cardio;20 puan
Toplam ;32 puan
 
dombilianne .!.:
Planladığım menüye sadık kalamadım bugün yediklerim şöyle
10:00

2 yumurta haşlanmış

2 dilim mozarella

5 zeytin

Domates biber salatalık vs. Çay

13:00 nescafe

15:00 2 dilim ananas :KK70:1 dilim mozarella

17:00 1/2 armut

18:30 2 köfte ( hamburger boyutu ev yapımı)

Yoğurt

Az çorba

Salata

21:00 de tarçınlı süt planlıyorum
Bilmem farkediliyor mu hiç ekmek yemedim çikolata yemedim canım bile istemedi:KK76:
Genişletmek için tıkla...
supersin cnm cok guzel bana az bile geldi afiyet olsun

Bir garip .!.:
Kızlar nasılsınız listeyi kendi aranızda devam ettirmişsiniz çok sevindim

Benim de pazartesi günü ek 2000 ip salı günü 500 ip bugün de 2500 ip artı 8 dk abs var

Bu arada tlf düzelmedi yeni tlf sipariş verdik artık ne zaman gelirse biri spor sonuçlarını hesaplayıp açıklayabilirmi bizim takım +25 ama :KK66:
Genişletmek için tıkla...
canim nerelerdesin cok ozledik senii telefon cabul gelsinde sende aramiza donn

aaadddaaa .!.:
Kizlar bnm bugunku menum
Sabah 2 dilim tam bugday ekmegine peynirli tost
5 zeytin
Bir hurma 3 badem
Oglen bir adet yesil elma
Aksam
Firinda hindi
4 kasik kinoali kisir
Yogurt
Son olarak birazdan tekrar yogurt
Genişletmek için tıkla...
guzel cnm afiyet olsun
Esrasi .!.:
Selam kizlar nasilsiniz
Genişletmek için tıkla...
slm cnm spir yaptim pertim sen nasilsin
 
24-28Şubat spor yarışması....

DOMATESLER :KK56:

Luluuu94 Luluuu94 :96+264+266+25+132
Favelayn Favelayn :
munter munter :12+31+56.5+48+45.5
orkide1453 orkide1453 :53+7
Buki_89 Buki_89 :64+115+50+60
Hayyal Hayyal :
segus segus :66,5+77,5+32.5+34.5+32






PATATESLER:super:
BitmeyenUmidim BitmeyenUmidim :32+28
UMEYYE UMEYYE :92+96+74+126+118
A aaadddaaa : 129+116+140+101
GamzeK17 GamzeK17 :38,5+9,5+56++129
@tgb1907 :57+77+86+22
N Nehir60 :18+17.5
poncikbirgelincik poncikbirgelincik :23.5+27.5




Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan





Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....

Kaybeden takım 1 gün karbonhidrat tüketmeyecak:KK62:
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak En Büyük KK
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü :21:...



Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak
 
Son düzenleme:
Pembesepet .!.:
Sabah 10

Tereyağlı yumurta
Bir dilim ekmek
Peynir


Arada
Elma
Portakal
Elmalı kurabiye

Akşam 18:00

Bir dilim lahmacun
Salata
Genişletmek için tıkla...
1 dilim lahmacun nasıl oluyor kestiremedim afiyet olsun

Gulumse25 .!.:
KIZLARRRRRRRRRR napıyorsunuzzzz:KK25:
@kaptinn nasılsın kuzum nasıl gidiyo hamilelik kaç aylık oldun bakim yegenim nasıl :KK60:
Genişletmek için tıkla...
Kuzum iyiyiz sen nasılsın
dombilianne .!.:
Planladığım menüye sadık kalamadım bugün yediklerim şöyle
10:00

2 yumurta haşlanmış

2 dilim mozarella

5 zeytin

Domates biber salatalık vs. Çay

13:00 nescafe

15:00 2 dilim ananas :KK70:1 dilim mozarella

17:00 1/2 armut

18:30 2 köfte ( hamburger boyutu ev yapımı)

Yoğurt

Az çorba

Salata

21:00 de tarçınlı süt planlıyorum
Bilmem farkediliyor mu hiç ekmek yemedim çikolata yemedim canım bile istemedi:KK76:
Genişletmek için tıkla...
Çok güzel afiyet olsun zamanla daha da güzel olacak

Bir garip .!.:
Kızlar nasılsınız listeyi kendi aranızda devam ettirmişsiniz çok sevindim

Benim de pazartesi günü ek 2000 ip salı günü 500 ip bugün de 2500 ip artı 8 dk abs var

Bu arada tlf düzelmedi yeni tlf sipariş verdik artık ne zaman gelirse biri spor sonuçlarını hesaplayıp açıklayabilirmi bizim takım +25 ama :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Ay zor oluyordur senin içinde
aaadddaaa .!.:
Kizlar bnm bugunku menum
Sabah 2 dilim tam bugday ekmegine peynirli tost
5 zeytin
Bir hurma 3 badem
Oglen bir adet yesil elma
Aksam
Firinda hindi
4 kasik kinoali kisir
Yogurt
Son olarak birazdan tekrar yogurt
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım
selcanmehmetcan .!.:
Slm hayirli akşamlar Nasılsıniz kizlar ben bi turlu gelemiyorum hic halim yok oyle yatsam ben. :KK43:(
Yeni arkadaşlar gelmiş hoş geldiniz kizlar cok sevindim burda hep birlikte zayiflsyip hedeflerimize ulasacagiz :))
Genişletmek için tıkla...
Hastamısın kuzum :(
Esrasi .!.:
Selam kizlar nasilsiniz
Genişletmek için tıkla...
Tüm gün aklımdaydın nasılsın
 
pazartesi
20 dk egzersiz 12 puan
30 dk tempolu yuruyus 12 puan
30 sumo squat 6 puan
3 dl plank 9 puan
15 dk hit cardio 15 puan
5 dk dans 2.5
toplam 56.5

sali
120 dk tempolu yuruyus 48 puan

carsamba
40 dk egzersiz 24 puan
3 dk plank 9 puan
50 sumo squat 10 puan
5 dk dans 2.5 puan
toplam 45.5

@tgb1907 cmm benim pazartesi 44.5 gozukuyor egzersizin puanimi ogrenememistim simdi guncelledi Luluuu94 Luluuu94 onu da 56.5 olarak guncelleyenilir misin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
3K
yeliz1906
Y
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
805
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
11K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
10K
Alyasena
A
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
13
Görüntüleme
4K
mucize_bebek
mucize_bebek
Back
X