Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

SchonerDuft .!.:

1 dilim lahmacun nasıl oluyor kestiremedim afiyet olsun


Kuzum iyiyiz sen nasılsın

Çok güzel afiyet olsun zamanla daha da güzel olacak


Ay zor oluyordur senin içinde

Afiyet olsun canım

Hastamısın kuzum

Tüm gün aklımdaydın nasılsın

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

sabah
ilik limonlu su 2 gun kurusu 1 tk pekmez

1 ananas
1 kk suzme peynir
6 zeytin
1 dilim tb ekmegi
3 tk suzme yogury
3 ceri domates
2 salatalik
1 yesil 1 kapya biber
1 catal tahin helva

ara
rezene cayi buyuk bir kupa
1 ad cikolata (esim pastaneden en sevdigim cikolatalardan almis minik minik onlardan yiyorum cok lezizler hepsini yememek icin kendimi zor tutuyorum )
2 ceviz

aksam
1 su bardagi sut ile kabak corbasi
1.5 porsiyon tavuklu mantar sote
4 catal yogurtlu habuc salatasi

cay kuruyemis belki bir cikolata daha veya kurabiye psikolojime gore birinden birini eleyeceğim

Genişletmek için tıkla...

selcanmehmetcan .!.:

Menulerine bayiliyorum afiyet olsun :))

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

sabah
ilik limonlu su 2 gun kurusu 1 tk pekmez

1 ananas
1 kk suzme peynir
6 zeytin
1 dilim tb ekmegi
3 tk suzme yogury
3 ceri domates
2 salatalik
1 yesil 1 kapya biber
1 catal tahin helva

ara
rezene cayi buyuk bir kupa
1 ad cikolata (esim pastaneden en sevdigim cikolatalardan almis minik minik onlardan yiyorum cok lezizler hepsini yememek icin kendimi zor tutuyorum )
2 ceviz

aksam
1 su bardagi sut ile kabak corbasi
1.5 porsiyon tavuklu mantar sote
4 catal yogurtlu habuc salatasi

cay kuruyemis belki bir cikolata daha veya kurabiye psikolojime gore birinden birini eleyeceğim

Genişletmek için tıkla...

GamzeK17 .!.:

Afiyet olsun çikolatayı buzluğa koyun birer birer çıkartın yapcak birey yk :))

Genişletmek için tıkla...

selcanmehmetcan .!.:

Bilmiyorum ki sabah yuruyusten sobra kotu oldum elim kolum hic kalkmiyor bacaklarimin dermani yok kendime cok sinir oluyom cok sizlanir oldum sinir bozucu bi durum anim animi tutmuyor

Genişletmek için tıkla...

Esrasi .!.:

Selam kizlar nasilsiniz

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

canim nerelerdesin cok ozledik senii telefon cabul gelsinde sende aramiza donn

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

Ay zor oluyordur senin içinde

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

Psikolojik te olabilir keşke kendine yeni uğraşlar bulsan

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

Ama 7kişiye karşı 5 kişi yarışmışız

Hayyal ? Nerde spor

Genişletmek için tıkla...

selcanmehmetcan .!.:

Kuzum allah izin verirse hava iyi oldugu surece ben yürüyüş yapacagimm iki gun oldu basliyali ins devami gelcek :)

Genişletmek için tıkla...

UMEYYE .!.:

24-28Şubat spor yarışması....

DOMATESLER

Luluuu94 :96+264+266+25+132
Favelayn :
munter :12+31+56.5+48+45.5
orkide1453 :53+7
Buki_89 :64+115+50+60
Hayyal :
segus :66,5+77,5+32.5+34.5+32






PATATESLER
BitmeyenUmidim :32+28
UMEYYE :92+96+74+126+118
A aaadddaaa : 129+116+140+101+102
GamzeK17 :38,5+9,5+56++129
@tgb1907 :57+77+86+22
N Nehir60 :18+17.5
poncikbirgelincik :23.5+27.5




Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan





Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....

Kaybeden takım 1 gün karbonhidrat tüketmeyecak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü ...



Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak
orkide1453
Buki_89
BitmeyenUmidim
@tgb1907
N Nehir60
poncikbirgelincik
Kızlar eksik olan sporlarınız varsa gönderin.

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

SchonerDuft senin değerler nasıl oldu

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

Ay spor yaptim cok fenalardayim

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

sabah
ilik limonlu su 2 gun kurusu 1 tk pekmez

1 ananas
1 kk suzme peynir
6 zeytin
1 dilim tb ekmegi
3 tk suzme yogury
3 ceri domates
2 salatalik
1 yesil 1 kapya biber
1 catal tahin helva

ara
rezene cayi buyuk bir kupa
1 ad cikolata (esim pastaneden en sevdigim cikolatalardan almis minik minik onlardan yiyorum cok lezizler hepsini yememek icin kendimi zor tutuyorum )
2 ceviz

aksam
1 su bardagi sut ile kabak corbasi
1.5 porsiyon tavuklu mantar sote
4 catal yogurtlu habuc salatasi

cay kuruyemis belki bir cikolata daha veya kurabiye psikolojime gore birinden birini eleyeceğim

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

Aman Allahım yenilmişiz
munter

Genişletmek için tıkla...

selcanmehmetcan .!.:

Yok kuzu iyiydim bugun iyi degilim bi haftadır evde degilimki kafayi biseye taksam yarinki duruma bakim bi..
Yok az beslenmiyorum kuzu munter tansiyonum düşüyor olabilir belki epeydir şöyle tuzlu yemiyordu yada tatli biseyde yemiyorum ya ondandanda olabilir canim istemezken yemeyim amann :)

Genişletmek için tıkla...