- 3 Ocak 2017
- 1.469
- 2.865
- 63
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.621
O bi dilimide yemessem kahvalti da öliyim ben o zaman
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 26 Aralık 2017
- 678
- 2.017
- 113
- 30
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.622
Telefonda kullandığımız uygulama ismi vermek yasak mi ?
- 26 Aralık 2017
- 678
- 2.017
- 113
- 30
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.623
Canım çok ekmek isterse yumurtayı 3 yapiyorm ben:))deneyinO bi dilimide yemessem kahvalti da öliyim ben o zaman
- 27 Temmuz 2017
- 362
- 515
- 53
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.624
Evet misafir vardı cevreme söylemek istemiyorum karnım agrıyo halsizim deyip geçiştiriyorum yoksa eee hiç vermedin onu yeme sunu yeme akıl almak sıkıldım
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.625
24-28Şubat spor yarışması....
DOMATESLER
Luluuu94
:96+264+166
Favelayn
:
munter
:12+31+56.5+48+45.5
orkide1453
:53+7
Buki_89
:64+115
Hayyal
:
segus
:66,5+77,5+32.5+34.5+32
PATATESLER
@selcanmehmetcan :32+28
UMEYYE
:92+96+74+126+118
A aaadddaaa : 129+116+140+101
GamzeK17
:38,5+9.5+56+129
tugbaFB
:57+77+86+22
N Nehir60 :18+17.5
poncikbirgelincik
:23.5+27.5
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan
Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....
Kaybeden takım 1 gün karbonhidrat tüketmeyecak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü
...
Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak
[/QUOTE]
DOMATESLER
Luluuu94
:96+264+166
Favelayn
:
munter
:12+31+56.5+48+45.5
orkide1453
:53+7
Buki_89
:64+115
Hayyal
:
segus
:66,5+77,5+32.5+34.5+32PATATESLER
@selcanmehmetcan :32+28
UMEYYE
:92+96+74+126+118A aaadddaaa : 129+116+140+101
GamzeK17
:38,5+9.5+56+129
tugbaFB
:57+77+86+22N Nehir60 :18+17.5
poncikbirgelincik
:23.5+27.5Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan
Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....
Kaybeden takım 1 gün karbonhidrat tüketmeyecak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü
... Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak
[/QUOTE]
- 27 Temmuz 2017
- 362
- 515
- 53
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.626
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.627
Luluuu94
gelmis hosgeldin canim listeyi guncellemeye calistim umarim karistirmamisimdir sen geldigine gore liste sende artik- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.628
sizde oylesiniz cnm kaybetsek de kazansak da bu hafta iyi spor yaptik:)
inaallah heo sporlu saglikli mutlu gunlerimiz olur hepbirlikte:)
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.629
UMEYYE
yetis ip atliyor bir garipp
- 27 Temmuz 2017
- 362
- 515
- 53
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.630
Gayet güZel gözüküyorPlanladığım menüye sadık kalamadım bugün yediklerim şöyle
10:00
2 yumurta haşlanmış
2 dilim mozarella
5 zeytin
Domates biber salatalık vs. Çay
13:00 nescafe
15:00 2 dilim ananas1 dilim mozarella
17:00 1/2 armut
18:30 2 köfte ( hamburger boyutu ev yapımı)
Yoğurt
Az çorba
Salata
21:00 de tarçınlı süt planlıyorum
Bilmem farkediliyor mu hiç ekmek yemedim çikolata yemedim canım bile istemedi
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.631
Bende ip atliyorum 500 oldu sonra da sumo squat yapacam
- 26 Aralık 2017
- 678
- 2.017
- 113
- 30
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.632
Afiyet olsun çok iyi gidiyorsunuz bence
Planladığım menüye sadık kalamadım bugün yediklerim şöyle
10:00
2 yumurta haşlanmış
2 dilim mozarella
5 zeytin
Domates biber salatalık vs. Çay
13:00 nescafe
15:00 2 dilim ananas
17:00 1/2 armut
18:30 2 köfte ( hamburger boyutu ev yapımı)
Yoğurt
Az çorba
Salata
21:00 de tarçınlı süt planlıyorum
Bilmem farkediliyor mu hiç ekmek yemedim çikolata yemedim canım bile istemedi
- 27 Temmuz 2017
- 362
- 515
- 53
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.633
Meyvesiz yapıyorum kurabiyede mecbur kaldım misafir vardı
- 27 Temmuz 2017
- 362
- 515
- 53
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.634
Süper menü olmuş kendime üzülüyorum
- 27 Temmuz 2017
- 362
- 515
- 53
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.635
Hosbulduk cnm iyi gecelerSlm hayirli akşamlar Nasılsıniz kizlar ben bi turlu gelemiyorum hic halim yok oyle yatsam ben.(
Yeni arkadaşlar gelmiş hoş geldiniz kizlar cok sevindim burda hep birlikte zayiflsyip hedeflerimize ulasacagiz :))
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.636
Menum
ac karnina limonlu su
Kahvalti:
Minik sandvic
1 dilim ananas
1 yumurta
Kayisi cayi
Ara:
Yesilcay
Ogle:
Ton balikli salata
Ara:
200 ml sut
Aksam:
Kabak yemeği
Yogurt
Yarim dilim ekmek
Ara:
Yesilcay
ac karnina limonlu su
Kahvalti:
Minik sandvic
1 dilim ananas
1 yumurta
Kayisi cayi
Ara:
Yesilcay
Ogle:
Ton balikli salata
Ara:
200 ml sut
Aksam:
Kabak yemeği
Yogurt
Yarim dilim ekmek
Ara:
Yesilcay
- 27 Temmuz 2017
- 362
- 515
- 53
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.637
1 dilim lahmacun nasıl oluyor kestiremedim afiyet olsun
Nasıl anlatsam ki cnm uzun lahmacun düşün Malatyalı olan varsa bilir üçe bölünmüş bi parçası ne az ne çok yani
- 27 Temmuz 2017
- 362
- 515
- 53
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.638
İnş yemez ve günü kapatırsın çikolata hariç güzelsabah
ilik limonlu su 2 gun kurusu 1 tk pekmez
1 ananas
1 kk suzme peynir
6 zeytin
1 dilim tb ekmegi
3 tk suzme yogury
3 ceri domates
2 salatalik
1 yesil 1 kapya biber
1 catal tahin helva
ara
rezene cayi buyuk bir kupa
1 ad cikolata (esim pastaneden en sevdigim cikolatalardan almis minik minik onlardan yiyorum cok lezizler hepsini yememek icin kendimi zor tutuyorum
2 ceviz
aksam
1 su bardagi sut ile kabak corbasi
1.5 porsiyon tavuklu mantar sote
4 catal yogurtlu habuc salatasi
cay kuruyemis belki bir cikolata daha veya kurabiye psikolojime gore birinden birini eleyeceğim
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.639
Tabi ki canımay cnm bu halde nasil yaptin. Dr a danisarak yap sana en iyi yuruyus gelir kiz leslie 45 dk yi ben zpr yapiyorum
cnm bende 10 squat yaptim senin ipin yaninda soypemeye utaniyim ama hic yoktan uyidir
Puan
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.640
24-28Şubat spor yarışması....
DOMATESLER
Luluuu94
:96+264+266+25+133+157
Favelayn
:
munter
:12+31+56.5+48+47
orkide1453
:53+7+37,5
Buki_89
:64+115+50+60
Hayyal
:
segus
:66,5+77,5+32.5+34.5+32
PATATESLER
@selcanmehmetcan :32+28
UMEYYE
:92+96+74+126+118
A aaadddaaa : 129+116+140+101+102
GamzeK17
:38,5+9,5+56++25
tugbaFB
:57+77+86+22
N Nehir60 :18+17.5
poncikbirgelincik
:23.5+27.5
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan
Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....
Kaybeden takım 1 gün karbonhidrat tüketmeyecak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü...
Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak
DOMATESLER
Luluuu94
:96+264+266+25+133+157
Favelayn
:
munter
:12+31+56.5+48+47
orkide1453
:53+7+37,5
Buki_89
:64+115+50+60
Hayyal
:
segus
:66,5+77,5+32.5+34.5+32PATATESLER
@selcanmehmetcan :32+28
UMEYYE
:92+96+74+126+118A aaadddaaa : 129+116+140+101+102
GamzeK17
:38,5+9,5+56++25
tugbaFB
:57+77+86+22N Nehir60 :18+17.5
poncikbirgelincik
:23.5+27.5Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan
Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....
Kaybeden takım 1 gün karbonhidrat tüketmeyecak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü
... Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak
Benzer Konular
- Kilitli
