Ben eskoden sppr yapıyordum atletik sayilirim ama dr hala tirt sanip dogumda zorlanirsin diyooay cnm bu halde nasil yaptin. Dr a danisarak yap sana en iyi yuruyus gelir kiz leslie 45 dk yi ben zpr yapiyorum
cnm bende 10 squat yaptim senin ipin yaninda soypemeye utaniyim ama hic yoktan uyidir
Yok canim hasta değilim simdi iyiyim halsizlik yok sanırım seker hapindan iki ay olacak böyle sıkıntı yaşıyorum
munter
SchonerDuft
seker hapi 850mg sabah aksam iki tane içiyorum agir geliyo 4 gun sonra dr soylucem dozunu dusutturecegim 500 luk isticegim simdiyece alismam gerekirdi bak simdi hapi icmedim cok iyiyim hapi ictikden bi saat sonra kotu oluyom yan etkileri ama kullanmayada mecburum..bbenim hareketimi kisitladi hep yoksa ben ne kadar hareketli yogun tempo bir hayatim vardi 
( ( ben elimden geleni hem kendim icin hem sizin icin çaba sarf edecegim ins..
Hic uzulme bugun perşembe dikkat ettinmi eksi gorursun bol su icelim ins odemimiz gitsin
Canim dr mu onerdi yani diyetisyen onermediyse dikkat et olurmu kastan gitmesin ins menulerinizi takip edecegim :) sende hoşgeldin. .Kızlar ben bugün zorladım baya aştım kendimi ama cok açımm
Sabah yarım saat yürüyüs yaptım
Kahvaltı 1 yumurta limnlu yeşil çay 1 ceviz
Ara : türk kahvesi
1 ceviz
Öğlen 2 bardak ayran
Karısık meyve suyu
Ara havuc suyu yarım su barda
1 kayısı
1 yeşil cay limonlu
Yarım brdk salatalık suyu
Akşam şehriye corbası
1 light ekmek
Ara : tarcınlı karanfilli cay
5 günkurusı 3 ceviz
1 çeyrek elma
Bir günlük böyle biley denedim hem detox hem sıvı diyeti benzeri ama sürekli olmaz tabi.
Gece de 30 dakika eliptik yaptm
Aynenn bende çıkamıyorum diyetisyene gittigimden beri cok sukur vc sikintim yok çünkü ogunler iki ser dilim ekmek var ams ben sabah yiyorum sadece diğer ogunlerde ekmek yerine corbami artiriyorum..
Durur durur canim üzülme zaten diyete basladin mi bir ayda adepte oluyon vucud alisiyor sonra yavasta olsa hizli da olsa tıkır tıkır gidiyor kg sadece yeterki kararli ol gerisi corap sokugu gibi gelir.. :)Cuma'ya 1 gün kaldı
Yarınki menüm hiçbişey strese girdim şimdi benim ilk haftam olduğu için ayrıca kilomda yüksek olduğu için kilo kaybım fazla olmalı diye düşünüyorum ama durmuyor ki boğazım
Soykaaaaaa
He yarinlik böyle beslen canim proteini ihmal etmiyorsundur dimi menulerinizi gormedim daha :))
Aynenn fikirlerimiz bile kalp kalbe karsiymis :)))Akıl veren çok olur malesef en iyisini yaptın
Kas kaybedersin dikkat et olmamış
Çok dayanmıyorsan ara öğünleri arttır
Bir öğün patlıcan yerine protein mi yapsan tavuk firin ya da haşlama doyurmaz patlıcan bence .gayette güzel gidiyorsun kilo kaybında güzel canım panik yok
Ayy maşallah dogumuna az kalmışCati dar dedi
SchonerDuft
tugbaFB
dua edermisin rabbim bizlerede ins evlat taddirsin salih olanindan :)))
o zaman haklisin iyi idare etmissin cnmMeyvesiz yapıyorum kurabiyede mecbur kaldım misafir vardı
hayir tabiki sende iyi gdiyorsun sakin uzulme hergun yeniden basliyoruZ
sorma cnm yataga zor gittim hele dunku som zumba beni oldurdu
bu tarz bisey bugunlerde bnde yaoablirim.cnm bedeni arindirrmak icin ayca kaya da 2 gun proteinsiz hayati destekliyor ama o yulaf yogurt veriyorKızlar ben bugün zorladım baya aştım kendimi ama cok açımm
Sabah yarım saat yürüyüs yaptım
Kahvaltı 1 yumurta limnlu yeşil çay 1 ceviz
Ara : türk kahvesi
1 ceviz
Öğlen 2 bardak ayran
Karısık meyve suyu
Ara havuc suyu yarım su barda
1 kayısı
1 yeşil cay limonlu
Yarım brdk salatalık suyu
Akşam şehriye corbası
1 light ekmek
Ara : tarcınlı karanfilli cay
5 günkurusı 3 ceviz
1 çeyrek elma
Bir günlük böyle biley denedim hem detox hem sıvı diyeti benzeri ama sürekli olmaz tabi.
Gece de 30 dakika eliptik yaptm
sağol canııımmm
sütlü tarhana corbası yaptm kendime hastayım zaten cok iyi geldi
o zaman hergn urda menü paylaşıp yorumlara katılabilirsin
Hm ona birşey diyemem başka bir doktor görüşü alsan çünkü bildiğim kadarı ile önemli bir durumCati dar dedi
Benim şekerim de 99 110 arası gidip geliyor bana vermediler niye sana verdiler bunu sana veren hangi doktor ? Dahiliye mi ?Yok canim hasta değilim simdi iyiyim halsizlik yok sanırım seker hapindan iki ay olacak böyle sıkıntı yaşıyorum
@Bir garip beni mazur gorun sporuda bu yuzden fazla yapamıyorum
Yok kuzum olmadım cuma gidecem bakalım ne olcak
demesene öyle şeylerO simdi 63 kiloahahah
oooy bebegiiimmm iyiyiz bizz sen napıyosunnnKIZLARRRRRRRRRR napıyorsunuzzzz
kaptinn nasılsın kuzum nasıl gidiyo hamilelik kaç aylık oldun bakim yegenim nasıl
yatma kaaaalllkkk diyete devam ediyosn dimiii bak nisana cok az kaldıSlm hayirli akşamlar Nasılsıniz kizlar ben bi turlu gelemiyorum hic halim yok oyle yatsam ben.
Yeni arkadaşlar gelmiş hoş geldiniz kizlar cok sevindim burda hep birlikte zayiflsyip hedeflerimize ulasacagiz :))
burda bi hamile varmış
sen ne zaman döncen
iki öğün yapıyorum karatay
geçmiş olsun sanırım hava değişimleri etkiliyor benim başımı da etkilediCooohhh hastaayıımmmm
Cooohhh hastaayıımmmm
Favelayn
:
munter
:12+31+56.5+48+47
orkide1453
:53+7+37,5
Buki_89
:64+115+50+60
Hayyal
:
segus
:66,5+77,5+32.5+34.5+32
BitmeyenUmidim
:32+28
UMEYYE
:92+96+74+126+118
GamzeK17
:38,5+9,5+56++25
tugbaFB
:57+77+86+22+88
poncikbirgelincik
:23.5+27.5
... 
