Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

GamzeK17 · 5 Mart 2018

Sabah
Akşamdan 300ml bardagn içine su ceviz kayısı koymuştum sabah onu ictim kahvalti yapmadm çok kötü midem bulaniyordu

Öğlen
1kupa çay
1 kase kuruyemiskurumyve

Akşam
1 kase tarhana çorbası
1 kase kabak yemegi uzerine yogurt

Çay yada kahve iceblrim .

SekerPancarii · 5 Mart 2018

kaptinn .!.:
hiç içme bak bn ölüym sigarasızlıktn cok zorlanıyom inan ki ama vicdanım izin vrmiyo ki kimileri hamilelikte de içiyo alışınca

Yohh hamile kalirsam icmem

ama iciyom valla az da olsa :110:

SekerPancarii · 5 Mart 2018

SchonerDuft .!.:
LEKEyi takip et yat uzan yorma kendini bende de öyle

Cok az geldi ped koydum ama devami yok

aaadddaaa · 5 Mart 2018

Bir garip .!.:
Kızlar bugün ip atlarken zorlandim regldenmi acaba yoksa nazarmi var masAllah deyin bakalım hepiniz

masallh kuzumaaaa

Hayyal .!.:
Kızlar size bir soru: 21 gün şeker diyeti yaptınız mı hiç?

bizim.kizlardan bazilari uygulyrdu cnm

SekerPancarii .!.:
Sigaraya basladim ben2 hafta oluyo

Hayirrrr nolursun baslama cnm ya bak saglik icin ne diyetler sporlar ypioruz

GamzeK17 .!.:
Sabah
Akşamdan 300ml bardagn içine su ceviz kayısı koymuştum sabah onu ictim kahvalti yapmadm çok kötü midem bulaniyordu

Öğlen
1kupa çay
1 kase kuruyemiskurumyve

Akşam
1 kase tarhana çorbası
1 kase kabak yemegi uzerine yogurt

Çay yada kahve iceblrim .

cnm nie miden bulaniyor bisey yememissin bugun

aaadddaaa · 5 Mart 2018

@Bir garip
1saat fitness 60 puan
1 saat zumba 42
bin tane ip 50 puan
Toplam 152 puan

munter · 5 Mart 2018

kaptinn .!.:
nidennnn

cuma eksi cikavileyim diye kuzum :rolleyes:

SchonerDuft .!.:
neden zor ki şekerli ne yiyorsun söyle bakim

kurabiye bal pekmez cok nadir tahin helva meyve gebelde boyle seyler yiyoeum menulerimden d3 gördüğünuz gibi :KK8:

bitter de yiyorumm arada cikolatada :KK8:

Bir garip .!.:
Kızlar bugün ip atlarken zorlandim regldenmi acaba yoksa nazarmi var masAllah deyin bakalım hepiniz

oo kuzumm kursun dokturelim sana olamazzz nasil olurr boyle vir seyyy sen gonlumuzunde takimizinda birincisisinnn

masallah masallah 41 kere masallah :nazar:

GamzeK17 .!.:
Sabah
Akşamdan 300ml bardagn içine su ceviz kayısı koymuştum sabah onu ictim kahvalti yapmadm çok kötü midem bulaniyordu

Öğlen
1kupa çay
1 kase kuruyemiskurumyve

Akşam
1 kase tarhana çorbası
1 kase kabak yemegi uzerine yogurt

Çay yada kahve iceblrim .

dogru duzgun bir aey yememimsin cnm sagligina dikkat etmelisin

aaadddaaa · 5 Mart 2018

Menum soyle
Sabah acelwylw ciktim
Yarim elma bir barak ayran
Oglen 4 kasik pilav az tavuk ayran
Ikimdi
Minnak yabanmersini ve azcik leblebi kahveyle
Aksam da yarim bardak sut

Mavi boncukkk · 5 Mart 2018

kaptinn .!.:
oh şahane hep böyle gider inşallah havalar ısınsa yürüyüşede cıkarsn sporla daha güzel olur

O biraz zor canim 2 bebekle evde ip atlarim diye dusundum bende

Riviere12 · 5 Mart 2018

aaadddaaa .!.:
Menum soyle
Sabah acelwylw ciktim
Yarim elma bir barak ayran
Oglen 4 kasik pilav az tavuk ayran
Ikimdi
Minnak yabanmersini ve azcik leblebi kahveyle
Aksam da yarim bardak sut

GamzeK17 .!.:
Sabah
Akşamdan 300ml bardagn içine su ceviz kayısı koymuştum sabah onu ictim kahvalti yapmadm çok kötü midem bulaniyordu

Öğlen
1kupa çay
1 kase kuruyemiskurumyve

Akşam
1 kase tarhana çorbası
1 kase kabak yemegi uzerine yogurt

Çay yada kahve iceblrim .

Ya arkdaslar siz mi cok az yiyosunuz yoksa bn mi cok yiyorum :)

Bugun ki menum
Sabah 1 kase cornflakes sutle

Ara 3 kuru kaysi ve 4 badem

Ogle bir kase tavuklu corba ve 7 kasik pirinc pilavi

Ara bir kuru incir ve bir turk kahve fincani kavrulmus misir

Aksam daha yemedim

SchonerDuft · 5 Mart 2018

aaadddaaa .!.:
@Bir garip
1saat fitness 60 puan
1 saat zumba 42
bin tane ip 50 puan
Toplam 152 puan

Nasıl yaptın hepsini

SchonerDuft · 5 Mart 2018

aaadddaaa .!.:
Menum soyle
Sabah acelwylw ciktim
Yarim elma bir barak ayran
Oglen 4 kasik pilav az tavuk ayran
Ikimdi
Minnak yabanmersini ve azcik leblebi kahveyle
Aksam da yarim bardak sut

Bu nasıl bir menü yemek nerde

Buki_89 · 5 Mart 2018

azrae .!.:
Ay çok güzel kilo vermişsin canım ya
Maşallah manken gibi olmuşsundur :)
Kendime bir tane motivasyon kaynağı buldum bak daha ilk günden

aynen canim bikac zamandir 65 e düsmeyi planliyorum ama bitürlü beceremedim... ama bu kilomdanda cok memnunum yani sende söyle 70 e bile düsdügünde cok iyi hissedeceksin kendini:)

munter · 5 Mart 2018

aaadddaaa .!.:
Menum soyle
Sabah acelwylw ciktim
Yarim elma bir barak ayran
Oglen 4 kasik pilav az tavuk ayran
Ikimdi
Minnak yabanmersini ve azcik leblebi kahveyle
Aksam da yarim bardak sut

canim nu kadarcik sey yemissin ve bir suru spor yapmissin bence beslenmeni acilen duzeltmelisin

Riviere12 .!.:
Ya arkdaslar siz mi cok az yiyosunuz yoksa bn mi cok yiyorum :)

Bugun ki menum
Sabah 1 kase cornflakes sutle

Ara 3 kuru kaysi ve 4 badem

Ogle bir kase tavuklu corba ve 7 kasik pirinc pilavi

Ara bir kuru incir ve bir turk kahve fincani kavrulmus misir

Aksam daha yemedim

sen buna cok mu yiyorum diyorsun

nenim menulerimi gormedin sanirim :KK53:

7 kasik pirinc pilavi hic olmamis

SchonerDuft · 5 Mart 2018

GamzeK17 .!.:
Sabah
Akşamdan 300ml bardagn içine su ceviz kayısı koymuştum sabah onu ictim kahvalti yapmadm çok kötü midem bulaniyordu

Öğlen
1kupa çay
1 kase kuruyemiskurumyve

Akşam
1 kase tarhana çorbası
1 kase kabak yemegi uzerine yogurt

Çay yada kahve iceblrim .

Böyle menü mü olur ?

SekerPancarii .!.:
Cok az geldi ped koydum ama devami yok

Dikkat et bende de aynısı oldu biraz uzan dinlen

munter .!.:
cuma eksi cikavileyim diye kuzum

kurabiye bal pekmez cok nadir tahin helva meyve gebelde boyle seyler yiyoeum menulerimden d3 gördüğünuz gibi bitter de yiyorumm arada cikolatada

oo kuzumm kursun dokturelim sana olamazzz nasil olurr boyle vir seyyy sen gonlumuzunde takimizinda birincisisinnn masallah masallah 41 kere masallah

dogru duzgun bir aey yememimsin cnm sagligina dikkat etmelisin

Çikolata yiyon demek tahin helva yiyon demek bence 1 hafta yapılabilir meyveden alırsın şekeri

Riviere12 .!.:
Ya arkdaslar siz mi cok az yiyosunuz yoksa bn mi cok yiyorum :)

Bugun ki menum
Sabah 1 kase cornflakes sutle

Ara 3 kuru kaysi ve 4 badem

Ogle bir kase tavuklu corba ve 7 kasik pirinc pilavi

Ara bir kuru incir ve bir turk kahve fincani kavrulmus misir

Aksam daha yemedim

Menüleri sabah öğle akşam ve msjdan bağımsız paylaşıyoruz canım menünü bekliyorum

hiç olmamış

munter · 5 Mart 2018

SchonerDuft .!.:
Böyle menü mü olur ?

Dikkat et bende de aynısı oldu biraz uzan dinlen

Çikolata yiyon demek tahin helva yiyon demek bence 1 hafta yapılabilir meyveden alırsın şekeri

Menüleri sabah öğle akşam ve msjdan bağımsız paylaşıyoruz canım menünü bekliyorum hiç olmamış

yok kuzum ben dayanamammm :KK19:

0

Pearlgirl · 5 Mart 2018

sabah
yarim simit
peynir zeytin limonlu maydonoz
oglen 1 avuc ceviz sut
aksam
1 kase corba
firinda karisik sebze
yogurt
3. gunde bitti mutluyuuum

GamzeK17 · 5 Mart 2018

munter .!.:
cuma eksi cikavileyim diye kuzum

kurabiye bal pekmez cok nadir tahin helva meyve gebelde boyle seyler yiyoeum menulerimden d3 gördüğünuz gibi bitter de yiyorumm arada cikolatada

oo kuzumm kursun dokturelim sana olamazzz nasil olurr boyle vir seyyy sen gonlumuzunde takimizinda birincisisinnn masallah masallah 41 kere masallah

dogru duzgun bir aey yememimsin cnm sagligina dikkat etmelisin

Karnım çok agriyor midem bulanıyor akşam zorla yedim bu dönemim biraz dengesiz oluyor

drdotty · 5 Mart 2018

Bir garip .!.:
Ohhhh yandan yandan

BendeB cumartesi yapamadim canım

5dk 5puan

Evet canım

Şu spor yapanları çok kıskanıyorum yaklaşık 7500 adımlık bi yürüyüş yaptım öğleden sonra daha da kimse kaldıramaz beni oturduğum yerden. Çok yoruluyorum bu kadar enerjiyi nerden buluyorsunuz nasıl motive ediyorsunuz kendinizi

GamzeK17 · 5 Mart 2018

SchonerDuft .!.:
Böyle menü mü olur ?

Dikkat et bende de aynısı oldu biraz uzan dinlen

Çikolata yiyon demek tahin helva yiyon demek bence 1 hafta yapılabilir meyveden alırsın şekeri

Menüleri sabah öğle akşam ve msjdan bağımsız paylaşıyoruz canım menünü bekliyorum hiç olmamış

Hastayım maalesef böyle oldu

Pearlgirl · 5 Mart 2018

aaadddaaa .!.:
Menum soyle
Sabah acelwylw ciktim
Yarim elma bir barak ayran
Oglen 4 kasik pilav az tavuk ayran
Ikimdi
Minnak yabanmersini ve azcik leblebi kahveyle
Aksam da yarim bardak sut

bunlarla ayakta durabiliyomusun bide 1 saat zumba ve 1 saat fitnes gerccekmi

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

💟

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 172 bas.88 gnc.81.7 hdf.78

Tarih 16.01.20 - Baslangic 68kg - Hedef 56kg

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

güncel : 62.90 hedef : 54

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

💟

Yeniden başlıyorum

💟

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular