Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Luluuu94 Luluuu94 100 sumosq. yaptim ama bugün cok fena sag bacagim agriyo bende kendi kendime nazarmi degdirdim ne baya sevinmistim su puan isine:KK70:
neyse aksam artik abs yaparken dikkat ederim:) puanida diyeyim hemencik 60 puan
 
03 - 07 Mart spor yarışması....

DOMATESLER :KK56:


Luluuu94 Luluuu94 :140+160
munter munter :16
orkide1453 orkide1453 :20+9
Buki_89 Buki_89 :38+60
segus segus :62,5+70
@swtyheart :16+43
poncikbirgelincik poncikbirgelincik :36
Yavrularmherseym Yavrularmherseym :25




PATATESLER:super:
@selcanmehmetcan :30+48
UMEYYE UMEYYE :
@aaadddaaa:99
GamzeK17 GamzeK17 :65+52
@tgb1907 :76,5+51
N Nehir60 :20
N-A-R N-A-R :





Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>10tane..2
Plank =>1dk..4puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 5tane... 2puan
Sumo squat =>5 tane... 3puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan






Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....

Kaybeden takım 500 ip atlayacak:KK62:
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak En Büyük KK
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü :21:...



Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 50 yarım şınav 1dk plank 50 mekik

Ödül sistemi:
Sporda ilk 3 e girip 300 gram ve fazlasını verenlere verdiği kiloya göre ödül olacak
 
03 - 07 Mart spor yarışması....

DOMATESLER :KK56:


Luluuu94 Luluuu94 :140+160
munter munter :16
orkide1453 orkide1453 :20+9
Buki_89 Buki_89 :38+60
segus segus :62,5+70
@swtyheart :16+43+85
poncikbirgelincik poncikbirgelincik :36
Yavrularmherseym Yavrularmherseym :25




PATATESLER:super:
@selcanmehmetcan :30+48
UMEYYE UMEYYE :
@aaadddaaa:99
GamzeK17 GamzeK17 :65+52
@tgb1907 :76,5+51
N Nehir60 :20
N-A-R N-A-R :





Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>10tane..2
Plank =>1dk..4puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 5tane... 2puan
Sumo squat =>5 tane... 3puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan






Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....

Kaybeden takım 500 ip atlayacak:KK62:
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak En Büyük KK
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü :21:...



Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 50 yarım şınav 1dk plank 50 mekik

Ödül sistemi:
Sporda ilk 3 e girip 300 gram ve fazlasını verenlere verdiği kiloya göre ödül olacak
 
slm canim... hemen hemen ayni boy ve ayni baslangicdaymisiz bende buraya ilk katildigimda 75 küsürlerdeydim ondan öncesinde 79 falandim... suan 66-67 arasi gidip geliyorum:) boyumda 179
Ay çok güzel kilo vermişsin canım ya
Maşallah manken gibi olmuşsundur :)
Kendime bir tane motivasyon kaynağı buldum bak daha ilk günden
 
AYY yiyecek gücüm bile yok düşün artık :KK70:

uyanınca uyuyamıyorum ki :KK43:

ellerine sağlık kuzum benimde evde katlmamı bekleyen çamaşırlarım var
Ay benim en sevmedigim is camasir katlamak ya hic is yapmamis gibi oluyo insan ama cok vakit aliyo kizim surekli dağıtıyo giysilerini:ruh: leke geldi ben regl oluyom heralde:ruh:
 
Alışmam diye ablamdan bir iki çeke çeke alıştım :oha: gocam da sigaraya basladiydi kendimi de sıkıştırdım araya:KK14: az iciyom ama 2 dene falan:olamaz:
hiç içme :ruh: bak bn ölüym sigarasızlıktn cok zorlanıyom inan ki ama vicdanım izin vrmiyo ki kimileri hamilelikte de içiyo alışınca :bicak:
 
Back
X