S _Safiye_bu hafta listeye gircek kimse var mı kuzu ? bi bakaym bildirimlerine falan ne alemdeler
eğer kurallara uyulmuyosa haftaya kalır
bi-zuzu
girebilir listeye ama aktif devam edeceklerine ve cuma bildirimlerini zamanında yapacaklar ve aktif olarak menü yorumu + menü paylaşacaklar kabullerse alırız
doymadım da yiyim bari
1 kilodan fazla verip sporda ilk 3 girenlere ödül varHeyoo kızlar naber ?
Ben yarım kilo vermişim bugün bi hafiflik hissediyordum dayanamadım tartıldım
Cuma günün hedefine perşembeden ulaşanlara ödül var mı
doymadım da yiyim bari
Heyoo kızlar naber ?
Ben yarım kilo vermişim bugün bi hafiflik hissediyordum dayanamadım tartıldım
Cuma günün hedefine perşembeden ulaşanlara ödül var mı
üstüne gaza getirip hedefi düşürtüp strese sokturuyolar
SchonerDuft
dimi
Haha hadi ya haftaya inşallah o zaman (iddialı iddialı konuşayım da )1 kilodan fazla verip sporda ilk 3 girenlere ödül var
kç oldun bakalım
,yarım kilo vererek 65,5 olmuşum ama takılmıştım bir süredir söz etmiştim epey sevindim bu yüzden
Ay alemsinye sen ye yiyeceğin altı üstü meyve korkma
yok canım vermiyolar
zaten ödül ne olabilir ki yaa ,gerçi ben 65 kiloya düşünce çok istediğim bir şeyleri almayı ödül olarak belirlemiştim kendinden ödüllü üye
ay yedim ama doymadım bir türlü işe vereyim kendimi bakalım belki doyarımye sen ye yiyeceğin altı üstü meyve korkma
yok canım vermiyolar
hedeflere ulaşma aşkı ile fazladan 1 kilo vereceksiniz ama ooo süper o zaman yarına bir -200 - 300 görmeni bekliyorumHaha hadi ya haftaya inşallah o zaman (iddialı iddialı konuşayım da )
Tamam kaptan
Ben giremiyor muyum kuzum bu hafta?15 oluyo benim bu hafta
hedefi baya abartmışım yarın ceza almak istemiyorum. Sonra da sizin şu proteine başlayacam 3 günlük. Zaten sonrası ramazan
ne detoksu canım nasıl bişeyyBugün detox yapıyorum kızlar 1 günlük
Bilemedim ya kaç gündür yeyip duruyorum biliyorsun ama bugün dukanın atak gününü yapıyorum işe yarayabilirÖYLE yapayım bakalım işimde azalmış olur cumartesiye . yok aheste ahesta kahvaltı yaparım
anlatırım akşam wp tan kuzum. 69,40 çıktım sanırım unuttum valla
bende öyle yapacam bugün belki işe yarar . beni de götür ankaraya bir köşeye bırakabilirsin havası yeter bana
1 gecede 400gr korkuttu valla ama dukan atak evresi ile gecede 1 kg bile verilebilir
onu duydum ama bilmiyorum denemek lazım deneyelim bizde
sizde ne çok içli köfte yeniyor
Aaaaah ahhhhye sen ye yiyeceğin altı üstü meyve korkma
yok canım vermiyolar
Maşallah canım sevindim senin adına inşallah sonrası kolay giderHaha hadi ya haftaya inşallah o zaman (iddialı iddialı konuşayım da )
Şu bu aralar meşhur olan kabak detoxu canm. Normalde 3 gün ama ben 1 gün yapmayı planlıyorum. Yarın duruma göre dewam ettirebilirim.
eger güzel sonuc alırsan yarında devam ettir bence hfta sonu da dikkat ettin mi protein diyetyle sahane olur
sütlü tatlı ödülümüz oluyor sonra motive edilmiş oluyorsun zayıflamış oluyorsun daha ne ödülü istiyorsunAy alemsin
he kendine bir kotta alabilirsin ama 64 de düşünce daha zayıf olmuş olacaksın 64te al bence 
evet ama geçen hafta sabittin 78,50 yarın kaç çıkarsın sence ? güzel kilo verirsen alayım motive durumun nasıl destek istiyorsan tüm takım üyeleri burda kaptan ve yardımcılarda öyle sabah konuşalımBen giremiyor muyum kuzum bu hafta?15 oluyo benim bu hafta
ramazanda bırakmak yok ilk hafta illa artıda olcaz ama 2.ci cuma herkes ekside olmalı . nasıl gidiyor detoksBugün detox yapıyorum kızlar 1 günlük
yarın can çekiştirme kendine kuzum hemen toparlıyorsun zatem . senin hedef kilon kaçtı ?Bilemedim ya kaç gündür yeyip duruyorum biliyorsun ama bugün dukanın atak gününü yapıyorum işe yarayabilir
Ankara Ankara güzel Ankara
Seni görmek ister her .....
1 gecede 400gr korkuttu valla ama dukan atak evresi ile gecede 1 kg bile verilebilir
Hadi bende vereyim inşallah
Aaaaah ahhhh
Maşallah canım sevindim senin adına inşallah sonrası kolay gider
Niye canım
onu duydum ama bilmiyorum denemek lazım deneyelim bizde
sizde ne çok içli köfte yeniyor
anlamadım ama annem hayatında içli köfte yapmıs değildir bizim ailede pek yapılmazda yengemlerde yapılır çocuklarda istemiş bende gelcek olunca yapmiş sağolsun 
evet kuzum öncesinde bisikletle gittim eve geçerkende bi 15 dk yürudüm donerkende yurudüm insallah gitmiştir bugün dikkat ediyorum protein ağirlıkli besleniyorum 
gecen cuma 67.4 tüm pazr 66.6 yı gordüm pazt den itibaren + çikmaya başladim 
en son carşamba 66.8 dim bugün tartılmadım inşallah yarın 66 lardayımdir 
Ay alemsin
ay yedim ama doymadım bir türlü işe vereyim kendimi bakalım belki doyarım
ooo süper o zaman yarına bir -200 - 300 görmeni bekliyorum
diyetisyen böyle gaz vermiyodu valla 
