SchonerDuft
68,00
drdotty
67,0
segus
Sahihuban
tugbaFB
Buki_89
forestgump
SchonerDuft
68,00
drdotty
67,0
segus
Sahihuban
tugbaFB
Buki_89
forestgump
bi-zuzu
62.5
kaptinn
çok geçmis olsun hos yavastan baslamissin iyilesmeye bol bol dinlenmek cok onemli yormamaya calis kendini..
poncikbirgelincik
gercekten icinden nasil geliyorsa oyle yaptir kuzu gelinliģi onemli olan sensin senin gunun.
drdotty
SchonerDuft
bayramdan sonra hep birlikte 1000 kalori yakmayi liste seklinde yapalim mi ne dersinizMaasallah boyle azimle devam et kuzum
1 haziran cuma hedefleri
S _Safiye_
@tobosoludulcinea
@patient women
SchonerDuft
68,00
drdotty
67,0
segus
Sahihuban
77,0
tugbaFB
Buki_89
forestgump
bi-zuzu
62.5
Ben yapamadım buki ya şöyle 2 saatten fazla sahildeydik eşimle biraz yürüdüm aletlerde 3 5 hareket yaptım sonra tekrar yürüdük tekrar spor yaptım azcık ama çünkü aletleri değiştirmiş belediye uzun boylulara göre yapılmış sanki . Sonra tekrar yürüdük arabanın olduğu yere doğru aletler tam benlik bacak kol çalıştım 100 jamping jack yaptım 25 mekik çektim 30 kadar şınav tahtadan destek aldım tam şınav gibi oldu. Sonra 5 dk kadat hızlı koştum yağ yakma derecesine geldi nabız toplam 10bin adımı geçtim bilenen 320 kalori yaktım belki 340 ortalama 500 kalori yakmışımdır. Zormuş ama bin kalori yakmak yarın tekrar denicem bakalım
Haftada 7500 yakabilir miyiz ? Not alalım ortalama yakılan kaloriyi bakalım ne kadar olcakYap,sendeus kuzum ben suan ikinci seti yatim birazdan ücde sira... evet arkadas önemlidenapcam bilmiyorim
7500 zatem günde olmaz haftada anca
Zormuş ama ya bukinin verdiği yarın tekrar denicem bakalımNasil beslendiysem 63.00 oldum acil dusmem lazim bari sabit olayım bu hafta.
Gunluk 1000 kalori yakmak cok mantikli ramazanda zor benim icin ramazan bitince bende deneyeyim.
Neden böyle oldu ki. Canını sıkan birşey mi var canım
Çok az evet meyve ?
Nasil beslendiysem 63.00 oldum acil dusmem lazim bari sabit olayım bu hafta.
Gunluk 1000 kalori yakmak cok mantikli ramazanda zor benim icin ramazan bitince bende deneyeyim.
Pilav sarma tatlı dondurma ne ettin zuzu sen çok olmuş. Ama 66 olayım bende pilav yiicem tatlı yiicem Mardinli bi Komşum var yurt dışında yaşıyor haftaya gelecek onun etli dolmalarını kaburga dolmalarını yiicem tatilde açık büfelerde rezil olana kadar yiicem hayallerim hep yemek içmek üzerine kiloluyken insanların yanında yemeye utanıyor insan ondan zayıflıyorum
aynen öyle kuzu o yüzden ne kadar az insan o kadar huzur mantıgıyla hareket edicem kv annem ablam yeterli baska kimseyi istemiyorum etrafımda insallahhh
işte takmamak lazım çünkü senin düşündügün kadar kimse seni düşünmüyo .tamam canim yapalim belki 10 dakikadan fazla olur bence yarim Saat sürer kesin aralarda daha fazla mola vermemiz gerekir baslarda
ay evet ya habire öyle oluyo sürekli ay su darilmasin ay bu darilmasin en sonunda kendimi hasta etcem zaten cok kafaya takan biriyim
bende sezaryandan korkuyorum kuzum
Yada klinikçi değilde doğum yapacağın hastanenin doktoruna gidebilirsin onlar hastalarını daha planlı takip ediyorlar (bence)
sagol kuzumm
SchonerDuft
: 15 + 140
drdotty
:130+
segus
:75+
tugbaFB
: 45+50
Sahihuban
:
Buki_89
Tatlı 2 top dondurma sarma pılav fazla olmus bıraz canım. Bıtını tercıh etseydın keske.
