- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.401
aldırırım evlenince ama onlara daha varEvlenınce aldır canım hamılelık durymları olunca lazım olcak
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.402
yürüyüş ve koşuyla tamamlamışın sende ben bugün yarım saat yürüyüş+bunu yaparım
- 29 Ekim 2016
- 1.525
- 2.824
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.403
Afıyet olsun canım.Dünkü menümüde unutmadan yazayımda tam olsun
Sahur
Menemen ve 1 küçük kase şehriye çorbasi
Peynir zeytin salatalik yeşillik
1 hurma bikac badem
2 dilim pide (bizim firın her sene ramazan geldi mi cavdar tam bigday kepek ekmegi cikarmiyo 2 gundurde unutuyorum unonun ekmeklerinden aliyim diyorum ama)
Açik sekersiz cay
2-3 sb su
Iftar
Barbunya pilaki 5-6 tavuk izgara kanaT
çoban salatasi 1-2 dilim pide
Şekrsiz cay 2 lt den fazla su
Limonlu yesilcay
Yüruyüse ciktik parka 1 saatten fazla gezip yurumüsüzdür arada birde 2 top dondurma yedim dayanamayıp
- 29 Ekim 2016
- 1.525
- 2.824
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.404
Evet banada spor cok ıyı gelıyo ama bı turlu vakıt ayıramıyorum duzenlı olarak. Ilk verdıgım kılolarda oglen arası bıle sumo squat yapıyodum.
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.405
Canım hareketlerin hakkını vererek yapamadım ama pes etmedim yaklaşık 40 50 dk sürdü çok ciddi spor yapmasamda hergün yürüyüşümü ve günlük 45 dk Leslie teyzeyle yürüyüşümü yapıyorum 15 dk. Kürek çekiyorum. Zorlanmayacağımı düşünüyordum ama çok zorlandım velhasılkelam ( bu da ne demekse artık1 minute break
- 100 Jumping Jacks
- 100 Crunches
- 25 pushups
- 100 squats
1 Minute Break
- 100 Jumping Jacks
- 100 Crunches
- 25 pushups
- 100 squat
- 100 Jumping Jacks
- 100 Crunches
- 25 pushups
- 100 Jumping Jacks
- 25 pushups
evet kizlar 1000 kalori yaktiran spor eger becerebilirsem buaksam yapcam bunu
SchonerDuft sende bi bak istersen kuzum
) her yerim ağrıyor. Kollarımı kaldıramıyorum. Durmak yok yola devam haftaya dolmalar kaburgalar yiicem bu hafta çok eksilmem lazım çok
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.406
EVET özellikle koşu iyi oldu ç yağ yakımına kadar yükseldi nabzım. kilo ne durumda senin
o zaman her boşlukta spor yapmak lazım
- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.407
Buki_89
1000 kalori yaktıran sporu bu akşam mı yapcaksın canım
- 1 Mayıs 2013
- 2.235
- 7.169
- 358
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.408
Kesinlikle aynı fikirdeyim canım diğer brançlarda degil ama kadın doğumcular fazla lakayt geldi sanırım en mahrem yerlerimizi görünce samimi olalım derken fazla cıvıtiyolar
ama insanın içine sinmedi mi olmuyo yani güvenmek gerkyo illa hamilelikte olması sart değil normalde de öyle
Haklisin canım birinden feragat etmem lazim öyle zamanlarda sporuda daha düsuk sayida setlerle başlayip arttirmam gerek bayramdan sonrada aristo diyetini dusunüyorum sagolsunyapabildiğin şekilde yap jamping jack 100 yerine 50 bile yapsan süper mekik 10 şınavı dizlşerine çök yap mesela yarım şınv yani .
şeker diyetini ben yapamıyorum . artık vazgeçtim
drdotty
fikir verdi biraz araştirayım bakiim 
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.409
Evet kaynatarak yapıyorum canım. Baktım meyve yenmiyor, doğrayıp tencereye koyuyorum, şerkeri meyvenin çokluğuna ve damak tadınıza göre ayarlayın ben az koymayı tercih ediyorum. Biraz üstünü geçecek kadar su koyup kaynatıyorsun sonra blendırdan geçirip süz.soğuk soğuk tükenin afiyet olsun
. Her türlü yaz meyvesiyle olur, ben kara erik, şeftali kirazı yapıyorum böyle. Çok güzel oluyor.
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.410
İftarda fazla kaçırma cicim
Bu mesajı neden alıntıladığımı unuttum.Günaydın dostlarhepinize güzel bir gun diliyorum
Aynen canim ramazanda bende ipin ucunu hep kaciriyorum bu sene sayenizde ekstra dikkat ediyorum ama istedigim gibi degil açıkcasi
Doğru diyosun canim zaman zaman bana da oyle bi temizlik istegi gelir firsat bulsamda bi temizlik yapsam diye heyecanlanirim
Canim uzerimde ekstra bi yuk hissettim kuzum o rakamlardan sonra
1 hafta sonra kendi işini yaparsıncok şükür ki kv calısıyo canım o cok duramaz yanımda
annemde en fazla 1 hafta kalır sonra tek kalırım mis gibi de yaparım her işimi
he 3 tane birden olunca gözü korktu bide en küçükleri biraz canavar gibi
kayboldu
hadi inşallah ama bebeğin işlerini de yapmalısın. 1 hafta değil canın 40 ın çıkana kadar kim müsaitse o gelsin baksın sana. Dışarıdan kolay gelir bu işler yaşayana sor ilk 1 hafta zaten kolay günlerin 15. Gün ile 40 gün arası zor geçer. Annen ablan kv. Kim uygunsa o gelsin Ben dün gece çocuklar uyuyunca yaptım bildiğin kırmızıdan Mora dönük bir renk aldı yüzüm nefes nefese kaldım tıkandım dermanım kalmadı ama bitirdim bugün yapmam bunu ama yarın yine yaparım 1 er gün arayla yapmayı uygun buldum kendim için1 minute break
- 100 Jumping Jacks
- 100 Crunches
- 25 pushups
- 100 squats
1 Minute Break
- 100 Jumping Jacks
- 100 Crunches
- 25 pushups
- 100 squat
- 100 Jumping Jacks
- 100 Crunches
- 25 pushups
- 100 Jumping Jacks
- 25 pushups
evet kizlar 1000 kalori yaktiran spor eger becerebilirsem buaksam yapcam bunu
100 JAMPİNG
100 MEKİK
25 ŞINAV
100 SQUAT
1 DK DİNLENME
tobosolu_dulcinea
Yapacak arkadaşlara söyleyeyim okurken kolay görünüyor ama gerçekten çok zor hepinize kolay gelsin
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.411
benim kadın doğumcularım da çok ciddidir .mercan abla hariç onla iletişimiz çok farklıydı aileden bie fert gibiydi ama medicale geçti . aristoyu benim gözüm kesmedi anladığım kadarı ile içinde pirinç bulgur yok benimde onlrı tüketmem lazım günde 2 3 çeşit meyve yemem lazım . sen araştırdığında bunlar serbest isebana de dermisin.Kesinlikle aynı fikirdeyim canım diğer brançlarda degil ama kadın doğumcular fazla lakayt geldi sanırım en mahrem yerlerimizi görünce samimi olalım derken fazla cıvıtiyolar
Haklisin canım birinden feragat etmem lazim öyle zamanlarda sporuda daha düsuk sayida setlerle başlayip arttirmam gerek bayramdan sonrada aristo diyetini dusunüyorum sagolsun
bende öyle yapıyorum içine evde ne varsa katıyorum ama şeftali daha güzel oluyorEvet kaynatarak yapıyorum canım. Baktım meyve yenmiyor, doğrayıp tencereye koyuyorum, şerkeri meyvenin çokluğuna ve damak tadınıza göre ayarlayın ben az koymayı tercih ediyorum. Biraz üstünü geçecek kadar su koyup kaynatıyorsun sonra blendırdan geçirip süz.soğuk soğuk tükenin afiyet olsun
merimek çorba , kaz başı salata birde meze olacak ne içeceğime karar veremedim şalgam mı ayran mı diye ?
İftarda fazla kaçırma cicim
Bu mesajı neden alıntıladığımı unuttum.
1 hafta sonra kendi işini yaparsın
Ben dün gece çocuklar uyuyunca yaptım bildiğin kırmızıdan Mora dönük bir renk aldı yüzüm nefes nefese kaldım tıkandım dermanım kalmadı ama bitirdim bugün yapmam bunu ama yarın yine yaparım 1 er gün arayla yapmayı uygun buldum kendim için
Yapacak arkadaşlara söyleyeyim okurken kolay görünüyor ama gerçekten çok zor hepinize kolay gelsin
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.412
uzun zamandan sonra etek giydim kendimi çok hafif hissediyorum . bir etek daha alacam ve artık yaz ayrında etek giyecem çok mutluyum etekli halim ile
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.413
40 gün imkansız kuzum baskasıyla aynı evde yapamam ben yinede allah muhtac etmesin tabiiii
İftarda fazla kaçırma cicim
Bu mesajı neden alıntıladığımı unuttum.
1 hafta sonra kendi işini yaparsın
Ben dün gece çocuklar uyuyunca yaptım bildiğin kırmızıdan Mora dönük bir renk aldı yüzüm nefes nefese kaldım tıkandım dermanım kalmadı ama bitirdim bugün yapmam bunu ama yarın yine yaparım 1 er gün arayla yapmayı uygun buldum kendim için
Yapacak arkadaşlara söyleyeyim okurken kolay görünüyor ama gerçekten çok zor hepinize kolay gelsin
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.414
uzun zamandan sonra etek giydim kendimi çok hafif hissediyorum . bir etek daha alacam ve artık yaz ayrında etek giyecem çok mutluyum etekli halim ile
kendine nasıl iyi hissediyosan öyle giyinkuzum
- 9 Kasım 2016
- 4.831
- 6.564
- 158
- 36
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.415
evet aynen canim bende okumustum onu stress durumunda yemesen bile kilo almaya meyili oluyo vicdut... o yüzden sana iyi gelcek seyler yap hem negüzel bugün arkadaslarla iftardaymissin dagit kafani bigüzel
- 9 Kasım 2016
- 4.831
- 6.564
- 158
- 36
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.416
aferin kuzum ya bende aynen cok zorlandim ama biraz bu hareketlerin h epsine aliskinim ilk yaptimda bende kollarimi kaldiramiyodum ama bugün iyim...Canım hareketlerin hakkını vererek yapamadım ama pes etmedim yaklaşık 40 50 dk sürdü çok ciddi spor yapmasamda hergün yürüyüşümü ve günlük 45 dk Leslie teyzeyle yürüyüşümü yapıyorum 15 dk. Kürek çekiyorum. Zorlanmayacağımı düşünüyordum ama çok zorlandım velhasılkelam ( bu da ne demekse artık
insallah buaksamda yapabilirim dicem ama galiba yapamicam cünki aksam misafirim var onlar gitiginde kesin geceyarisini gecmis olur...
Hayirdir haftaya ne var?
- 9 Kasım 2016
- 4.831
- 6.564
- 158
- 36
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.417
dün aksam yaptim kuzum buaksamda yapmak istiyorum ama misafirim var büyük ihtimal yarin aksam dan sonra yaparim yine hep firsat buldukca aksamlari yapim diyorum
35-45 dakika arasi sürüyo hepsini yapmak. Dene istersen sende canim
- 9 Kasım 2016
- 4.831
- 6.564
- 158
- 36
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.418
uzun zamandan sonra etek giydim kendimi çok hafif hissediyorum . bir etek daha alacam ve artık yaz ayrında etek giyecem çok mutluyum etekli halim ile
ay negüzell olmus iyi yapmissni vallah etek giymekle
- 25 Mayıs 2013
- 13.972
- 20.529
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.419
kızlaaaaaaaaaaaaaaaaaar :)
merabahalaaar
dün akşam iftar yemeğinde her şey güzeldi
artı 3 kaşık tatlı kaşığı tabi fırında sütlaç yedim :)
meyvelerimden fekaralık ettim ve ekmek yemedim..
az önce tatıldım tartıda 76,5 u gçrdüm ben şooooooooooooooook
merabahalaaar
dün akşam iftar yemeğinde her şey güzeldi
artı 3 kaşık tatlı kaşığı tabi fırında sütlaç yedim :)
meyvelerimden fekaralık ettim ve ekmek yemedim..
az önce tatıldım tartıda 76,5 u gçrdüm ben şooooooooooooooook
- 25 Mayıs 2013
- 13.972
- 20.529
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.420
kızlaaaaaaaaaaaaaaaaaar :)
merabahalaaar
dün akşam iftar yemeğinde her şey güzeldi
artı 3 kaşık tatlı kaşığı tabi fırında sütlaç yedim :)
meyvelerimden fekaralık ettim ve ekmek yemedim..
az önce tatıldım tartıda 76,5 u gçrdüm ben şooooooooooooooook
merabahalaaar
dün akşam iftar yemeğinde her şey güzeldi
artı 3 kaşık tatlı kaşığı tabi fırında sütlaç yedim :)
meyvelerimden fekaralık ettim ve ekmek yemedim..
az önce tatıldım tartıda 76,5 u gçrdüm ben şooooooooooooooook
Benzer Konular
- Kilitli
