- 29 Ekim 2016
- 1.525
- 2.824
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.581
bende 800 gıttı ıns yarına daha gıtmıs olur300 cüksen?
bu hafta guzel verdım bıtaraflarım kalktı
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
bu hafta guzel verdım bıtaraflarım kalktı
- 29 Ekim 2016
- 1.525
- 2.824
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.582
hahaa aynen perdelerle savasıyo bende kapalı perdeyı hıc sevmem ıcım daralıyoevin içinde karısmıyo perdeleri cek diyo sadece
düğünlerde bende elbiseler giyiyprum düğünümde de baya açıktm kına da
- 29 Ekim 2016
- 1.525
- 2.824
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.583
perde olayını destekliyorum ben ya . ana yoldayız apartmanın 3 yada 4.katında genç çocuk camlar perdeler açık üstünü giyiyor biz kim görecek diyoruz ama görünyor . hele apartman yakınsa kalın perelere de dikkt etmek gerekli
ayy gulmekten bı hal oldum oda kotuymus perdeyı bende sevmem kapatmayı ama okadarına dıkkat ederım bak 
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.584
ayy allah muhaffazaperde olayını destekliyorum ben ya . ana yoldayız apartmanın 3 yada 4.katında genç çocuk camlar perdeler açık üstünü giyiyor biz kim görecek diyoruz ama görünyor . hele apartman yakınsa kalın perelere de dikkt etmek gerekli
yatak odası bizimde gece gündüz kapalı ama diger odalar özellikle mutfak unutabiliyorum kapatmayı 
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.585
bende 800 gıttı ıns yarına daha gıtmıs olur
tebrik ederim canım güzel vermişin
ramazanda ben veremiyorum test edildi onaylandı
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.586
hahaa aynen perdelerle savasıyo bende kapalı perdeyı hıc sevmem ıcım daralıyo
kışın sorun değilde yazın bende daralıyorum acık lcak cam kapı perde escek püfür püfür mis gibi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.587
o zaman yürüyüş stilini değiştir..zeytinyağı tereyağı kullanıyorum . menülerimde haftada 1 bulgur ve pirinç oluyor 3 haftadır ekledim . ananas alayım . spor yürüyüş standart aletlerle çalışıyorum arada . beslenmemi tekrar değiştireyim . teşekkür derim bilgiler için
mesela belli bir tempo vardır yürüdüğün
onu şöyl yap dene derim kesinlikle
10 dk yüksek tempo (normalde yürüyüş hızından bir tık yüksek)
5 dk yavaş tempo (normalde yürüyüş hızından bir tık alçak)
10 dk hızlı
5 dk yavaş
10 dk hızlı
5 dk yavaş
bu şekilde en az totalde 40 dk olursa.. nabzı bir yükseltiyorsun bir alçatıyorsun.. interval çalışmalar en iyi yağ yakma yöntemidir. vücut epey şaşırır.. ne olduğunu anlayamaz yağ yakar mis gibi.. bir de yürüyüş yolunda yokuşlar inişler çıkışlar olursa zaten doğal interval olur :)
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.588
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.589
peki 70e 2 kilo kaldı desem aynı seyi düşünür müsün bebegimiyiyim ki ben de
68 mi oldun sen
hala fitsin bence
- 29 Ekim 2016
- 1.525
- 2.824
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.590
ay spor yapsam daha guzel vercem ama olmuyo ya aksam saat 11 dı popomun ustune oturdum ısler anca bıttı o saatten somra nasıl spor yapcamtebrik ederim canım güzel vermişin
- 29 Ekim 2016
- 1.525
- 2.824
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.591
kolostrofobi var bende asansore bıle bınınce nabzım degısıyo kalamam kapalı yerde kısın bıle evde bı cam ustten acık dururkışın sorun değilde yazın bende daralıyorum acık lcak cam kapı perde escek püfür püfür mis gibi
perde kapatamam hıc
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.592
ayyy cam mı acıyosunkolostrofobi var bende asansore bıle bınınce nabzım degısıyo kalamam kapalı yerde kısın bıle evde bı cam ustten acık durur
odaların hepsinin kapısını kapatırım ben kışın soguk gelmesin diye - Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.593
72 üstüne çıkarsan bozuşuruzpeki 70e 2 kilo kaldı desem aynı seyi düşünür müsün bebegim
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.594
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.595
göremezsin kimaksimum 75 dedim bakalımkaldı 3 ay
senide görcez
evlenmicem
çocuk doğurmucam
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.876
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.596
ok canım yağlı tohumların kalorileri yüksek oluyor çünkğ
bu 2 şeyi gördükten sonra dikkat etmeye başladım normalde hiç dikkat etmezdim kim bakacak derdim 5.kattayım arabadan mı bakacaklar derdim şimdi ben kapatıyorum
mutfak benim de açık kalabiliyorayy allah muhaffaza
iniş çıkış yok ama sahile paten için alan yapıyorlar orda koşuyorum bu arada vücut kardiyopulmonari sınırına geçiyor yağ yakmayı da aştı iyi mi kötü mü bilmiyorum tabi . dediğin gibi yaparım haftada da 4 5 gün yaparım ben hergün 120 dk bazen daha fazla yürüyüyorum . şu 1 ayda 3 4 kilo vermem lazım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.597
bence rahat verirsin sen .. ne ki 3-4 kilo 1 ayda.. halledersin kesinlikleok canım yağlı tohumların kalorileri yüksek oluyor çünkğ
bu 2 şeyi gördükten sonra dikkat etmeye başladım normalde hiç dikkat etmezdim kim bakacak derdim 5.kattayım arabadan mı bakacaklar derdim şimdi ben kapatıyorum
mutfak benim de açık kalabiliyor
iniş çıkış yok ama sahile paten için alan yapıyorlar orda koşuyorum bu arada vücut kardiyopulmonari sınırına geçiyor yağ yakmayı da aştı iyi mi kötü mü bilmiyorum tabi . dediğin gibi yaparım haftada da 4 5 gün yaparım ben hergün 120 dk bazen daha fazla yürüyüyorum . şu 1 ayda 3 4 kilo vermem lazım
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.876
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.598
bence rahat verirsin sen .. ne ki 3-4 kilo 1 ayda.. halledersin kesinlikle
2 haftadır berbat gidiyor inşallah toparlarım
teşekkür ederim
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.599
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.876
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #279.600
MiniK AdaylarımıZ
munter
(63,20///%)
Buki_89
(66,10/66,0/1,0/1,5%) S _Safiye_ (111,50,00///%) başl. t:23 nisan başl. k:113,20 hedef:75
forestgump
(65,40//%) başl.t:24 nisan başl.k:67,10 hedef:60Benzer Konular
- Kilitli