- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #280.941
üzülmekilo aldığımı reddetmezsem böyle bunalıma girerim
ne güzel teselli ama
bayramda stok yapmışındır sen zaten 
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
bayramda stok yapmışındır sen zaten 
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #280.942
Kuralları okuyup kendimizi tanıtıyoruz canım
Hoşgeldin canım spor grubuna da katılırsınnedense boş olan gruplardan buraya gelesim geldi :)
Diğerlerine uğramadım bile :)
2017 şubat ayında doğum yaptım. öncesinde de hep balina kıvamındaydım zaten :) onun için doğum kilosu diyemeyeyeceğim
30 yaşındayım
dış ticaret uzmanı - çalışan anneyim :)
171 boyum var
bugün itibari ile 78,4 kiloyum.
ocak ayından beri 2 ileri 1 geri 11 kilo verdim :)
dün kendime günde 1,30 saat ayırıp spor yapmaya karar verdim ve 2. gündür aksatmadım :)
@Bir garip seni de listeye alır gitsin kilolar
100 kiloyu gören tek insan canlısı benim sanıyordum ( iyi ki varsın canım yalnız olmadığını bilmek güzel)Aslında 120
Heeeee olursun ama bana ve patientwomen a göre zayıf lohusa
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #280.943
ne meşgul ettim yahu buraları.. kaçayım yavaştan..
öperim hepinizi.. cumaya az kaldı bol eksiler
inşallah eksidir herkesler
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #280.944
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #280.945
Sen listeyi hazırlayıp yayınla istersen isteyenler kendini eklesinler. Yeni arkadaşlarda var onlarda katılmak isteyebilir
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #280.946
Kızlar zayıflama yarışması ya, ödül ne 
?
?
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #280.947
Meşguliyetini sevdiğim yine gelne meşgul ettim yahu buraları.. kaçayım yavaştan..
öperim hepinizi.. cumaya az kaldı bol eksiler
Cuma günü hepimiz eksideyiz
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #280.948
Fit ve mutlu bir yaşamKızlar zayıflama yarışması ya, ödül ne
Ama etap birincisi olduğunda sana
munter
tatlısı yaparım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #280.949
1.5 porsiyon İskender falan olsa ödül herkes bi azmeder
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #280.950
sadece kilo bazlı mı detay gideceğiz?
mesela bazı haftalar kas arttığından kilo azalmıyor ama acaip incelme oluyor o da iyi motive.
ölçülerimiz de önemli değil mi ki :)
ben 11 kilo verdim ama toplamda 37 cm inceldim mesela
mesela bazı haftalar kas arttığından kilo azalmıyor ama acaip incelme oluyor o da iyi motive.
ölçülerimiz de önemli değil mi ki :)
ben 11 kilo verdim ama toplamda 37 cm inceldim mesela
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #280.951
Kızlar bizim havuz yok ya, e bahçeyi de kapattık bozmasınlar diye ( haftaya teslim ediyoruz evi) benim 2 oğlan birde büyük oğlanın arkadaşı komşunun havuzuna kaçmışlar. Çıkın diyolar çıkmıyorlarmış.Ben şimdi bol bol özür dilemeye gidiyorum. Giderken de çocuklara kek ve ev tipi şeftali suyu götürüyorum
ben özür dilerken yesinler havuz başında
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #280.952
Tamam o da olur ama etap birincisi olursan pidesiz 2 porsiyon iskender
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #280.953
Maşallah canım süper incelmişsinsadece kilo bazlı mı detay gideceğiz?
mesela bazı haftalar kas arttığından kilo azalmıyor ama acaip incelme oluyor o da iyi motive.
ölçülerimiz de önemli değil mi ki :)
ben 11 kilo verdim ama toplamda 37 cm inceldim mesela
Senin yöntemin neydi zayıflarken bizimle paylaşır mısın
Biz kilo üzerinden yarışıyoruz ama hepimizin gayreti yağdan vermek
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #280.954
Gittim komşu oğullarımı dövmeden yetişeyim
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #280.955
Ben şimdi bol bol özür dilemeye gidiyorum. Giderken de çocuklara kek ve ev tipi şeftali suyu götürüyorum
ayy kıyamam ya nasıl bunaldıysalar sıcaktan
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #280.956
aslında ayda 1 kere detoks yapmaya çalışıyorum 1 hafta. buda kiloyu tartıda hemen indiriyor :)
bu ay kefir + hurma yaptım 3,5 kilo düştüm çaat diye :) ayyın son haftası bir daha yapacağım.
ünlü bir markanın askılı korsesini kullanıyorum yürüyüş yaparken çok iyi terletiyor ve sonuç artık bir bel oyuntum var
bu hafta günde 1:30 saat hedefim var yürüyüşte :)
nerede hareket orada bereket.
bazı beslenme kurallarımdan da bahsedeyim,
sabah klasik kahvaltı 2 haşlanmış yumurta lor peynir istersen 2 dilim ekmek
öğlen -- sebze , et yemeği ve kurubaklagiller / çorba + salata
akşam -- keşke es geçebilsem :) et yemeyeceğim . / kurubaklagil de akşam asla yemicem -- hafif sebze yemeği veya çorba yapacagım.
1 aylık planım bu :)
ofiste wc ye kalktıkça squat yapıyorum 2 gündür herkesler gülüyor
10 +10 +10 oldu bugün 
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #280.957
Pidesiz
olur tamam
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #280.958
:)evet bize gore ben 75 olsam göbek atacam yahu 
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #280.959
Ayy neymiş o kefir hurma anlat hele yapim bende bacımaslında ayda 1 kere detoks yapmaya çalışıyorum 1 hafta. buda kiloyu tartıda hemen indiriyor :)
bu ay kefir + hurma yaptım 3,5 kilo düştüm çaat diye :) ayyın son haftası bir daha yapacağım.
ünlü bir markanın askılı korsesini kullanıyorum yürüyüş yaparken çok iyi terletiyor ve sonuç artık bir bel oyuntum var
bu hafta günde 1:30 saat hedefim var yürüyüşte :)
nerede hareket orada bereket.
bazı beslenme kurallarımdan da bahsedeyim,
sabah klasik kahvaltı 2 haşlanmış yumurta lor peynir istersen 2 dilim ekmek
öğlen -- sebze , et yemeği ve kurubaklagiller / çorba + salata
akşam -- keşke es geçebilsem :) et yemeyeceğim . / kurubaklagil de akşam asla yemicem -- hafif sebze yemeği veya çorba yapacagım.
1 aylık planım bu :)
ofiste wc ye kalktıkça squat yapıyorum 2 gündür herkesler gülüyor
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #280.960
Ayy neymiş o kefir hurma anlat hele yapim bende bacım
günde 1,5 lt sade kefir + 21 hurma --- ben toplam 12 hurmayı geçemedim :) ben bu şekilde yaptım ama yurtdışında detoksun orjinali aşağıdaki gibi,
5 haşlanmış patates + 1,5 lt kefir -- 1. gün
100 gr tavuk + 1,5 lt kefir -- 2. gün
100 gr kırmızı et + 1,5 lt kefir -- 3. gün
100 gr balık + 1,5 lt kefir -- 4. gün
çiğ sebze + 1,5 lt kefir -- 5. gün
meyve + 1,5 lt kefir -- 6.gün
sade soda -- 7, gün
ama hurmalı olan bana basit geldi. şifa orucu gibi ... :)
Benzer Konular
- Kilitli