Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

nilesss .!.:
günde 1,5 lt sade kefir + 21 hurma --- ben toplam 12 hurmayı geçemedim :) ben bu şekilde yaptım ama yurtdışında detoksun orjinali aşağıdaki gibi,

5 haşlanmış patates + 1,5 lt kefir -- 1. gün
100 gr tavuk + 1,5 lt kefir -- 2. gün
100 gr kırmızı et + 1,5 lt kefir -- 3. gün
100 gr balık + 1,5 lt kefir -- 4. gün
çiğ sebze + 1,5 lt kefir -- 5. gün
meyve + 1,5 lt kefir -- 6.gün
sade soda -- 7, gün

ama hurmalı olan bana basit geldi. şifa orucu gibi ... :)
Genişletmek için tıkla...
Iyiyimis ben yapsam bi sıkıntı olurmu acep bebis emiyor da
 
SchonerDuft .!.:
bende regliyim belki ondan bu kadar artı çıktı üstelik ben yayladan dağ bayır yürüdüm nasıl bu kadar artı çıktım anlayamadım . wc işinide tam çözemedim . 1000 kalorilik programa yüklenme dortye neler olduğunu anımsa senden önemli değil .
Genişletmek için tıkla...
ödemdir o zaman sendeki de ben yediğim için benim ki ödem değil ama :KK12: neyse halledecem inşallah sporuda zorlamıcam canım yarısını yapabilsem kar her gün değilde arada dinlenme veririm kendime
 
Miray12_34 .!.:
Kızlar zayıflama yarışması ya, ödül ne :KK51:?
Genişletmek için tıkla...
fit olmak sağlıklı yaşama adım atmak daha ne olsun :KK5:
drdotty .!.:
:KK70::KK70::KK70: Kızlar bizim havuz yok ya, e bahçeyi de kapattık bozmasınlar diye ( haftaya teslim ediyoruz evi) benim 2 oğlan birde büyük oğlanın arkadaşı komşunun havuzuna kaçmışlar. Çıkın diyolar çıkmıyorlarmış.:KK70::KK70:
Ben şimdi bol bol özür dilemeye gidiyorum. Giderken de çocuklara kek ve ev tipi şeftali suyu götürüyorum :KK70:ben özür dilerken yesinler havuz başında
Genişletmek için tıkla...
:D :D
ev sahibesine de götür yumuşar biraz belki :D :D
nilesss .!.:
aslında ayda 1 kere detoks yapmaya çalışıyorum 1 hafta. buda kiloyu tartıda hemen indiriyor :)
bu ay kefir + hurma yaptım 3,5 kilo düştüm çaat diye :) ayyın son haftası bir daha yapacağım.

ünlü bir markanın askılı korsesini kullanıyorum yürüyüş yaparken çok iyi terletiyor ve sonuç artık bir bel oyuntum var :-)

bu hafta günde 1:30 saat hedefim var yürüyüşte :)

nerede hareket orada bereket.

bazı beslenme kurallarımdan da bahsedeyim,

sabah klasik kahvaltı 2 haşlanmış yumurta lor peynir istersen 2 dilim ekmek
öğlen -- sebze , et yemeği ve kurubaklagiller / çorba + salata
akşam -- keşke es geçebilsem :) et yemeyeceğim . / kurubaklagil de akşam asla yemicem -- hafif sebze yemeği veya çorba yapacagım.

1 aylık planım bu :)

ofiste wc ye kalktıkça squat yapıyorum 2 gündür herkesler gülüyor :-) 10 +10 +10 oldu bugün :KK28:
Genişletmek için tıkla...
kolay bir detoksa benziyor . senden ayrıntılı alacam tekrar yapacağoım zaman 3,5 kiloyu kaç günde verdin peki ? geri gelen kilo oldu mu ?
korse markası ne peki ?
nilesss .!.:
günde 1,5 lt sade kefir + 21 hurma --- ben toplam 12 hurmayı geçemedim :) ben bu şekilde yaptım ama yurtdışında detoksun orjinali aşağıdaki gibi,

5 haşlanmış patates + 1,5 lt kefir -- 1. gün
100 gr tavuk + 1,5 lt kefir -- 2. gün
100 gr kırmızı et + 1,5 lt kefir -- 3. gün
100 gr balık + 1,5 lt kefir -- 4. gün
çiğ sebze + 1,5 lt kefir -- 5. gün
meyve + 1,5 lt kefir -- 6.gün
sade soda -- 7, gün

ama hurmalı olan bana basit geldi. şifa orucu gibi ... :)
Genişletmek için tıkla...
7.gün sadece soda mı var
tgb1907 .!.:
ödemdir o zaman sendeki de ben yediğim için benim ki ödem değil ama :KK12: neyse halledecem inşallah sporuda zorlamıcam canım yarısını yapabilsem kar her gün değilde arada dinlenme veririm kendime
Genişletmek için tıkla...
inşallah ödemdir . çünkü yayla soğuktu soğukta yedim gaz doluyum cumaya 68i göreyim başka birşey istemiyorum
 
Ben menü paylaşayım eşim geldi kacamak bakabilirsem bakarım
kah. 8:30tavada 1 yumurta kk peynir 2 dilim çavdar ekmeği 2 zeytin
Öğlen 14:00 kabak detoks
ara 17:00 4 kiraz 2 kayisi
akşam canim hiç bisey istemiyor 2 kaşık nohut yedim
su 2,5 içtim ya yana kadar 3 lt olur spor 30 dk lesli yaptım
 
Size şimdi çok enteresan bişey anlatıcam.
Benim oğlanlar yanlış bişey yaptılar komşunun havuzuna atlamışlar 15 dk sonra farkedilmişler tabi sonra komşu çıkmalarını söylemiş 13 yaşındaki çıkmış ama 34 aylık olan çıkar mı? Çıkmıyor ağlıyor bakıcı da çıkaramıyor. Ben gidip alana kadar 30 dk geçirmiş oldular havuzda. Komşu abuk subuk konuşmaya başlayınca çocukları bırakıp geleyim dedim. Büyük oğlan fazla korumacı kardeşine karşı hatta bana karşıda öyle 5 dk. müsade edin dedim. Neyse kadın car car car elini kolunu sallayarak konuşmalarına devam ederken eve geldim çocukları bıraktım.(zaten bahçe komşuyuz uzak komşu da değil aynı sitenin içindeyiz) Geri döndüm kapıyı açmadı içeriden bağırıyor hemen gitmezsen polis çağırırım diyor. Yarım saat sonra geleceğim kendinizi toplayın konuşalım dedim. Az sonra gideceğim
Çok ayıp değil mi bu davranış. Tamam çocuğun davranışı yanlış kabul ediyorum ama bu kadar tepki bu tarzda üstelik hoş mu 3 senedir kızları sürekli benim bahçede zaman geçirdiler nerdeyse hergün kendi çocuklarıma nasıl bakıyorsam o şekilde takip ettim, öğünlerini ara öğünlerini yedirdim daha 3 gün önce bayramda hediyelerini aldım, komşuluk neyi gerektiriyorsa yapmaya çalıştım. Bu kadarını haketmiş olabilir miyim acaba
 
patient women .!.:
Ben menü paylaşayım eşim geldi kacamak bakabilirsem bakarım
kah. 8:30tavada 1 yumurta kk peynir 2 dilim çavdar ekmeği 2 zeytin
Öğlen 14:00 kabak detoks
ara 17:00 4 kiraz 2 kayisi
akşam canim hiç bisey istemiyor 2 kaşık nohut yedim
su 2,5 içtim ya yana kadar 3 lt olur spor 30 dk lesli yaptım
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım bana kalırsa çok az 1 bardak süt 1 meyve ekle bence
Bu kadarcık yemekle nasıl sabah ediyorsun dünde çok az yemiştin hatta daha da az yemiştin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
Yorumlar
18
Görüntüleme
2K
zumramelek
Z
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
5
Görüntüleme
443
nurbanu7
nurbanu7
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
11K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
10K
Alyasena
A
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
12
Görüntüleme
3K
yerebakanyurekyakan
Y
Back
X