Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

poncikbirgelincik · 20 Haziran 2018

drdotty .!.:
Pardon canım ya (bi insan nasıl salata yemez ya )
Eşim akşam yemeği geç kaldığında yoğurt salatalık limon nane falan karıştırıp yer. Bazen 1 meyve alır üstüne gerisi çay kahve.
Eşimde 125 kilo falandı şimdi 105 kilo ama 105 normal fit yani

bende meyve yoğurt süt vs geçiştirmeyi düşünüyorum zararsız yemekevarsa belki bazı akşamlarda yerim çok geç yiyince kilo veremiyorum çünkü
boyu kaç merak ettim
ay ben kilo verdim mi acabba çok merak ediyorum

Nilar · 20 Haziran 2018

Slm kızlar nasılsınız ben geldım kılo alnış bir şekılde :KK43:

6 kılo aldım en az vermek istiyorum istiyorum..

kaptinn hayırlı olsun canım gebeliğin sağlıcakla kucağına alırsın inşallah

Silent Scream · 20 Haziran 2018

leylmira .!.:
81.6 kg bugün tartıldım canım :)

8 leri gören bi ben değilmişim ohh rahatladim :KK45:

Silent Scream · 20 Haziran 2018

leylmira .!.:
81.6 kg bugün tartıldım canım :)

8 leri gören bi ben değilmişim ohh rahatladim :KK45:

kaptinn · 20 Haziran 2018

Nilar .!.:
Slm kızlar nasılsınız ben geldım kılo alnış bir şekılde 6 kılo aldım en az vermek istiyorum istiyorum.. kaptinn hayırlı olsun canım gebeliğin sağlıcakla kucağına alırsın inşallah

aa hosgeldn cnıım sağolasn allah razı olsun :KK200:

napıyosun nasıl gdiyo hayat

Luluuu94 · 20 Haziran 2018

drdotty .!.:
Canım ben olmak isterim ama sonra fazla geliyor hastalanıyorum biliyorsun ben bu hafta da sadece yürüyüş ve kürek yapayım önümüzdeki hafta katılırım

Tamam canım

drdotty · 20 Haziran 2018

poncikbirgelincik .!.:
bende meyve yoğurt süt vs geçiştirmeyi düşünüyorum zararsız yemekevarsa belki bazı akşamlarda yerim çok geç yiyince kilo veremiyorum çünkü
boyu kaç merak ettim
ay ben kilo verdim mi acabba çok merak ediyorum

192 cm uzun adam :KK70:

Benim oğlanda 13 yaşında 178 cm uzun bunlar

tugbaFB · 20 Haziran 2018

nilesss .!.:
teşekkür ettim. bu zamana kadar sporsuz zayıflamaya çalıştım hep başarısız onun için sporu hayatıma entegre etme çabalarım bunlar hep

kasım ayına kadar kendime hedef koymuştum. bu sefer o hedefi ileri tarihe itelemicem

yazın bikini zor kışın o uzun zamandır heveslenip giymek nasip olmayan diz üstü çizme + mini elbise kombini yapılacak işte o kadar

sporla verilen kilo çok daha farkedilir oluyor haklısın takibimdesin seninle gaza gelip bende aksatmam sporumu
senin hayalinide beğendim benim hayalimde kızımla aynı bikiniyi giymekti ama tatil hayalim suya düşünce sporu bıraktım göbüşüm ve yan simidim hemen oluşuverdi

Silent Scream · 20 Haziran 2018

drdotty ben nasıl bi spor yapmalıyım bilemedim lesli yapıyordum sıkıldım bıraktım kilo fazla olunca şimdilik spor yapmazsam olur mu ayaklarim çok ağrıyor

drdotty · 20 Haziran 2018

patient women .!.:
drdotty ben nasıl bi spor yapmalıyım bilemedim lesli yapıyordum sıkıldım bıraktım kilo fazla olunca şimdilik spor yapmazsam olur mu ayaklarim çok ağrıyor

Yürüyüş yap canım yavaş ama uzun yürüyüşler çok iyi geliyor bende 70 lere gelene kadar sadece yürüyüş yaptım

Nilar · 20 Haziran 2018

kaptinn .!.:
aa hosgeldn cnıım sağolasn allah razı olsun napıyosun nasıl gdiyo hayat

Hoşbuldum:) yurtdışındayız gayet guzel guze.çok yemek dışında kılo aldım mutsuzum .sizler nasılsınız

leylmira · 20 Haziran 2018

patient women .!.:
8 leri gören bi ben değilmişim ohh rahatladim

Ne desem bilemedim ki

kaptinn · 20 Haziran 2018

Nilar .!.:
Hoşbuldum:) yurtdışındayız gayet guzel guze.çok yemek dışında kılo aldım mutsuzum .sizler nasılsınız

yurt dısında nereye gittiinnnnn :rolleyes:

herkeste aynı dert

BİZDE İYİYİZ yani ben kendi adıma konusaym gayet iyiyim uykusuzluk dışında :KK51:

Miray12_34 · 20 Haziran 2018

Kızlar öğlen çiğköfte yedim ekmeksiz

akşam o yüzden sadece salata ve yoğurt yiycem

kaptinn · 20 Haziran 2018

Miray12_34 .!.:
Kızlar öğlen çiğköfte yedim ekmeksiz akşam o yüzden sadece salata ve yoğurt yiycem

kaç gündür hayalim akşam annemden cıkısta eşime diyeyimdew gidip yiyelim

ekmeksiz yediysen ve abartmadıysan sorun olmaz bence

corba salata yogurt la geçirebilirsin aksamı

Miray12_34 · 20 Haziran 2018

kaptinn .!.:
kaç gündür hayalim akşam annemden cıkısta eşime diyeyimdew gidip yiyelim
ekmeksiz yediysen ve abartmadıysan sorun olmaz bence
corba salata yogurt la geçirebilirsin aksamı

Benim plan farklıydı ama olunca dayanamadım :) akşamı hafif geçireyim en azından

kaptinn · 20 Haziran 2018

Miray12_34 .!.:
Benim plan farklıydı ama olunca dayanamadım :) akşamı hafif geçireyim en azından

ilk günler sıkı tuttun tuuuttuun sonra gidiyo diyet

kaptinn · 20 Haziran 2018

kızlar ben birazdan işten cıkıcam işlerim var carsıda cok yemeyin sakın

nilesss · 20 Haziran 2018

tgb1907 .!.:
sporla verilen kilo çok daha farkedilir oluyor haklısın takibimdesin seninle gaza gelip bende aksatmam sporumu
senin hayalinide beğendim benim hayalimde kızımla aynı bikiniyi giymekti ama tatil hayalim suya düşünce sporu bıraktım göbüşüm ve yan simidim hemen oluşuverdi

bu sefer olacak. başka yolu yok. kızım için kendim için. fit anne olmak için

internetten rahatça alışveriş yapmak için. valla çok motiveyim umarım sizlere de yardımcı olabilirim :-)

kaptinn .!.:
kaç gündür hayalim akşam annemden cıkısta eşime diyeyimdew gidip yiyelim
ekmeksiz yediysen ve abartmadıysan sorun olmaz bence
corba salata yogurt la geçirebilirsin aksamı

her kaçamak hedeften 15 ile 20 gün ileri götürür biliyor musunuz :) bu da motivasyon düşürür. vazgeçmeye zorlar.
yeni sloganım hepsinin tadını 30 senedir yediğinden biliyorsun

azcık yemesen sıkıntı olmaz Hoppa

drdotty · 20 Haziran 2018

ABD'de Illinois Üniversitesi araştırmacılarının yürüttüğü bir araştırma, günün 16 saati aç kalarak yapılan diyetin kilo vermede oldukça etkili olduğunu ortaya koydu

ABD'de yürütülen bir araştırma, günün 16 saati aç kalarak yapılan diyetin kilo vermede oldukça etkili olduğunu ortaya koydu.

Illinois Üniversitesi araştırmacılarının yaptığı çalışmada, yaş ortalaması 45 olan 23 aşırı kilolu katılımcı 12 hafta boyunca 16:8 oruç diyetini uyguladı.

AA'nın haberine göre; katılımcılar, saat 10.00'dan 18.00'e kadar istedikleri besinden istedikleri miktarda yedi, günün geri kalan kısmında sadece su ve kalorisi olmayan içecekler içtiler.

VÜCUT AĞIRLIKLARININ YÜZDE 3'ÜNÜ KAYBETTİLER

Oruç diyeti sayesinde günlük 350 kalori daha az alan katılımcıların 12 haftanın sonunda vücut ağırlıklarının yüzde 3'ünü kaybettikleri ve sistolik kan basınçlarının düştüğü görüldü.

Araştırma ekibinden Krista Varady, "Bu çalışmayla kalori hesabı yapmadan ya da diyetinizden bazı besinleri tamamıyla çıkarmadan kilo kaybetmenin yollarının olduğunu gördük" ifadesini kullandı.

Varady, bu çalışmayla 16:8 diyetinin kilo kaybetmek için önemli bir unsur olduğuyla ilgili bilimsel kanıt elde ettiklerini belirtti.

Araştırmanın sonuçları "Nutrition and Healthy Aging" dergisinde yayımlandı.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

22.08❤️

Aktif Üye

14.takim ❤Bslngc:98/gncl:71,2/hdf:65 Az kaldı 👍

14.takim ❤Bslngc:98/gncl:71,2/hdf:65 Az kaldı 👍

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Popüler Üye

Yeniden başlıyorum

Popüler Üye

14.takim ❤Bslngc:98/gncl:71,2/hdf:65 Az kaldı 👍

Yeniden başlıyorum

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Bşlngç:70 _ gn:65,7 _ hedef:60

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Bşlngç:70 _ gn:65,7 _ hedef:60

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Guru

Yeniden başlıyorum

Benzer Konular

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53