Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

leylmira .!.:
Menü bildirimim

Sabah iki yumurta haşlaması
1 salatalık
1 aivei biber
10 zeytin
Bir parça süzme peynir

Ara
Türk kahvesi az şekerli ve kiraz

Öğlen
Bir parça yaz helvası ve sütsüz buğday gevreği

Ara
Yok

Akşam salçasız tereyağlı makarna
Bamya yemeği
Salata
Hiç ekmek yemiyorum

Akşamda şekersiz çay içtim bir bardak
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım
Ekmek yememişsin ama buğday gevreği ve makarnadan vazgeçmemişsin Bamyayı çok severim anneme söyleyimde yarın yapsın:-) ne güzelmiş anneli kız olmak
Yarın tartı günümüz sabah tartılıp öğleye kadar bildirim yapıyoruz unutma
 
drdotty .!.:
Afiyet olsun canım
Ekmek yememişsin ama buğday gevreği ve makarnadan vazgeçmemişsin Bamyayı çok severim anneme söyleyimde yarın yapsın:-) ne güzelmiş anneli kız olmak
Yarın tartı günümüz sabah tartılıp öğleye kadar bildirim yapıyoruz unutma
Genişletmek için tıkla...
Unutmam canım azami miktarda yemeye çalışıyorum herşeyi :)
 
İyi geceler kızlar artık gidip yatmalıyım. Sabah belki gecikirim ama siz kilo bildirimlerinizi yaparsınız listeleri şimdi gönderiyorum
Lütfen listelerin son halinden alıntı yapalım kimsenin bildirimi kaybolmasın :KK36:
 
:KK200:MiniK Adaylarımız:KK200:

munter munter (?///%)
Buki_89 Buki_89 (67,0///%)
S _Safiye_ (111.50///%) başl. t:23 nisan başl. k:113,20 hedef:75
forestgump forestgump (66,30///%) başl.t:24 nisan başl.k:67,10 hedef:60
nilesss(78///%) basl.t.19 haziran basl.k:78 , hedef: 65
2KediAnnesi (70.1///%) basl.t:19 haziran başl.k:70.10,hedef:50
Miray12_34(///%) başl.t:19 haziran başl.k:,hedef:
leylmira ( 81.6///%)başl.t.19 haziran başl.k:81.60,hedef 70
Gagamzege(107///%)başl.t.19 haziran başl.k:107,hedef: 70
 
***14. TAKİM 574. ETAP***

segus (66.60///%)
SchonerDuft (68,30///%)
tgb1907 (64.10///%)
bi-zuzu (61,50///%)
tobosoludulcinea (64,70///%)
kayacans (75.00 ///%)


14.Takım ortalaması: %
 
:KK200:MiniK Adaylarımız:KK200:

munter munter (?///%)
Buki_89 Buki_89 (67,0///%)
S _Safiye_ (111.50///%) başl. t:23 nisan başl. k:113,20 hedef:75
forestgump forestgump (66,30///%) başl.t:24 nisan başl.k:67,10 hedef:60
nilesss nilesss (78///%) basl.t.19 haziran basl.k:78 , hedef: 65
@2KediAnnesi (70.1///%) basl.t:19 haziran başl.k:70.10,hedef:50
Miray12_34 Miray12_34 (///%) başl.t:19 haziran başl.k:,hedef:
leylmira leylmira (81.6///%)başl.t.19 haziran başl.k:81.60,hedef 70
G Gagamzege (107///%)başl.t.19 haziran başl.k:107,hedef: 70
 
bi-zuzu .!.:
3 kare bitter cikolata soyleki hemn aciklayayim canim cok cekti kizlar ya #yiyerek zayifliyorum
#herseyden azcık azcık yiyorum topigi accam kendime:KK66:)
Ekmegi kesemiyorum doymuyorum cunku kacamaklarimda hep oldu azaltmak istiyorum ama son bayram haftasina kadar hep haftada 1 kilo vererek geldim 8 haftayı imsallah 4 5 hafta daha boyle gidersem kurtulurum diye cok sıkmıyorum kendimi
Genişletmek için tıkla...
Miktarında ve dengeli yersen kilo verirsin ama ekmekleri tam.buğdaylı kepekli tahıllı tercih edersen sağlıklı olur..
leylmira .!.:
Menü bildirimim

Sabah iki yumurta haşlaması
1 salatalık
1 aivei biber
10 zeytin
Bir parça süzme peynir

Ara
Türk kahvesi az şekerli ve kiraz

Öğlen
Bir parça yaz helvası ve sütsüz buğday gevreği

Ara
Yok

Akşam salçasız tereyağlı makarna
Bamya yemeği
Salata
Hiç ekmek yemiyorum

Akşamda şekersiz çay içtim bir bardak
Genişletmek için tıkla...
Makarna ne kadardı
Bamya ?
Kiraz kaç adet ?
Bunları da belirtmen gerekli. Makarna için de tavsiyem tam buğdaylı ve kepekli makarnalar oluyor onlardan tüketmen 1 tabak kadar hakkın oluyor ama o gün ekmek yememen gerekli
 
Sabah 05.30
1 ısırık patatesli sıkma
1.avuç tuzsuz.çekirdek

Ara 09.00 gibi
10 tane kadar çubuk kraker

Öğlen 11.00
Serpme kahvaltı yaptık
Kaşarlı omlet
2 dilim.peynir
Domates salatalık roka
Bal.reçel tereyağı
4.5.bardak çay
3 tane 1 avuç büyüklüğünden az büyük esmer undan yufka ekmek
Ara
Yok
Akşam
3.şekerpare (kayısı)
5 kiraz

Su.sayamadım 3.lt olmuştur
Spor. 2.saat yüzme
Bölgesel 20.dk hareket
 
:KK200:MiniK Adaylarımız:KK200:
Silent Scream Silent Scream (87.60///%)
munter munter (?///%)
Buki_89 Buki_89 (67,0///%)
S _Safiye_ (111.50///%) başl. t:23 nisan başl. k:113,20 hedef:75
forestgump forestgump (66,30///%) başl.t:24 nisan başl.k:67,10 hedef:60
nilesss nilesss (78///%) basl.t.19 haziran basl.k:78 , hedef: 65
@2KediAnnesi (70.1///%) basl.t:19 haziran başl.k:70.10,hedef:50
Miray12_34 Miray12_34 (///%) başl.t:19 haziran başl.k:,hedef:
leylmira leylmira ( 81.6///%)başl.t.19 haziran başl.k:81.60,hedef 70
G Gagamzege (107///%)başl.t.19 haziran başl.k:107,hedef: 70
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
3K
yeliz1906
Y
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
5
Görüntüleme
625
nurbanu7
nurbanu7
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
11K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
10K
Alyasena
A
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
13
Görüntüleme
4K
mucize_bebek
mucize_bebek
Back
X