- 29 Ekim 2016
- 1.525
- 2.824
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.701
Canım benım aksam yemegın olmamıs gece acıkmazsın ıns.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 29 Ekim 2016
- 1.525
- 2.824
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.702
12de kahvaltı yaptım canım 1de kalktım sofradan oyuzden 2 ogun oldu. Az yemedım kız baksanaKahvaltıyı geç yaptın sanırim ögle yemegi olmadan gunu tamamlamak zor olur cunku kahvaltı aksam yemegi cok guzel dikkatli gitmissin. Istahin yokmus darisi basima ne yesem diye dolabin basinda tirnaklarımı kemirmeye basladim:)
Bir bardak su icip uzaklastim ama
Afiyet olsun kuzum. Öğlen az olmuş sanki. 3 kaşıkla doydun mu bilemedim.. doyarak zayiflamak lazım kendimize işkence etmeyelim aç kalarak. Az kalorili bikac bisey daha olabilirmis menunde
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.703
3 kaşık mercimegi salataya ekledim bol yedim yani doyurdu beni :)Kahvaltıyı geç yaptın sanırim ögle yemegi olmadan gunu tamamlamak zor olur cunku kahvaltı aksam yemegi cok guzel dikkatli gitmissin. Istahin yokmus darisi basima ne yesem diye dolabin basinda tirnaklarımı kemirmeye basladim:)
Bir bardak su icip uzaklastim ama
Afiyet olsun kuzum. Öğlen az olmuş sanki. 3 kaşıkla doydun mu bilemedim.. doyarak zayiflamak lazım kendimize işkence etmeyelim aç kalarak. Az kalorili bikac bisey daha olabilirmis menunde
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.704
Közleri salataya ekledim büyük bir tabak salata yedim şu ana kadar açlık yok
)- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.705
Teşekkür ederim
Ay şükür öyle bi alışkanlığım yok mümkün mertebe cidden onları bırakmak lazım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.706
Çok ağır olmazmı acabaSelam kizlar yarin protein diyetime basliyorum 3 gün protein 3 gün kabak detoksunu yapip akşamlarıda bukinin dedigi 1000 kalori yakilan spordan yapabildigim kadarini yapmak istiyorum biliyosunuz sonuncu oldum
bu hafta motivenize çoook ihtiyacım var
çok da yorma kendini yavaş yavaşta olsa toparlanırsın mutlaka dikkat et kendine
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.707
Bana faydası oldu diye yazam dedim
Gün aşırı yeşil çay limon madem suyundan yapılan içeceği içiyorum rahatlatıyordu
En olmadı 1 lt suyun içine maydanoz salatalık limon koyup gün içinde içtiğim oluyordu ödem atmaya çok yaramıştı bende
belki sizlerede faydası olur
Gün aşırı yeşil çay limon madem suyundan yapılan içeceği içiyorum rahatlatıyordu
En olmadı 1 lt suyun içine maydanoz salatalık limon koyup gün içinde içtiğim oluyordu ödem atmaya çok yaramıştı bende
belki sizlerede faydası olur
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.708
Öncelikle hoşgeldin canım daha önce protein diyetini yapmıştım çok iyi sonuç almıştım o yüzden tekrar denemek istiyorum kabak+yogurt ikilisini hic yapmadım zorlarsa biseyler eklerim çok saol canımÇok ağır olmazmı acaba
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.709
PAZARTESİ KİLO KONTROL LİSTESİ
@segus 66 / ...
@SchonerDuft 69,30 /...
@tgb1907 65,5 /...
@bi-zuzu 60,90/...
@tobosoludulcinea 64,20/...
@kayacans 75,00/...
@patient women 86,3/...
@Buki_89 65,5/...
@nilesss 76,4/...
@2KediAnnesi 69,5/...
Miray12_34
/...
@leylmira 81,6/...
@Gagamzege 107/...
drdotty
64,8 / 65,1
@segus 66 / ...
@SchonerDuft 69,30 /...
@tgb1907 65,5 /...
@bi-zuzu 60,90/...
@tobosoludulcinea 64,20/...
@kayacans 75,00/...
@patient women 86,3/...
@Buki_89 65,5/...
@nilesss 76,4/...
@2KediAnnesi 69,5/...
Miray12_34
/...@leylmira 81,6/...
@Gagamzege 107/...
drdotty
64,8 / 65,1
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.710
Günaydın arkadaşlar
- 29 Ekim 2016
- 1.525
- 2.824
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.711
Gunaydın kızlar
- 29 Ekim 2016
- 1.525
- 2.824
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.712
PAZARTESİ KİLO KONTROL LİSTESİ
@segus 66 /67.2
@SchonerDuft 69,30 /...
@tgb1907 65,5 /...
@bi-zuzu 60,90/...
@tobosoludulcinea 64,20/...
@kayacans 75,00/...
@patient women 86,3/...
@Buki_89 65,5/...
@nilesss 76,4/...
@2KediAnnesi 69,5/...
Miray12_34
/...
@leylmira 81,6/...
@Gagamzege 107/...
@drdotty[/USER] 64,8 / 65,1
@segus 66 /67.2
@SchonerDuft 69,30 /...
@tgb1907 65,5 /...
@bi-zuzu 60,90/...
@tobosoludulcinea 64,20/...
@kayacans 75,00/...
@patient women 86,3/...
@Buki_89 65,5/...
@nilesss 76,4/...
@2KediAnnesi 69,5/...
Miray12_34
/...@leylmira 81,6/...
@Gagamzege 107/...
@drdotty[/USER] 64,8 / 65,1
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.713
Kızlarrrrr günaydın, geçen haftadan beri yoktum malesef "iyi günler" dediğim için banlanmışım 
o yüzden iyi günler demiyorum size . Ama takipteydim hep, bu arada ben geçen hafta yanlış tartılmışım daha doğrusu tartının yeri yamukmuş ve 72.8 çıkmış bir iki gün sonra tartıldım 70 kiloydum bu kadar hızlı kilo veremem heralde veeee bugün sabah tartıldım ve 68.8'di kilom 
o yüzden iyi günler demiyorum size . Ama takipteydim hep, bu arada ben geçen hafta yanlış tartılmışım daha doğrusu tartının yeri yamukmuş ve 72.8 çıkmış bir iki gün sonra tartıldım 70 kiloydum bu kadar hızlı kilo veremem heralde veeee bugün sabah tartıldım ve 68.8'di kilom 
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.714
Benimde birşeyler yapmam lazım öncelikle bu hasta modundan çıkmam lazım. Spora katılırım seninle yaparım ama protein detoksunu vücudum kaldırır mı bilemiyorum ya da günlük ortalama bin kalori alacamSelam kizlar yarin protein diyetime basliyorum 3 gün protein 3 gün kabak detoksunu yapip akşamlarıda bukinin dedigi 1000 kalori yakilan spordan yapabildigim kadarini yapmak istiyorum biliyosunuz sonuncu oldum
Ok saldık hepimiz ama sporda çok yüklenme kendine bölerek yap
Kuzum 3 hafta çıkmadım 2 3 gün ilaçla çıktım dün yine çıkmadım ilaç içtiğim halde ağrı var karnım da hemde şiş olmadı günlük bin kalori alırım oda iş görür
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.715
Bende mesajlarına baktım bunlardan nasıl ban yedi diyorumKızlarrrrr günaydın, geçen haftadan beri yoktum malesef "iyi günler" dediğim için banlanmışım
. Perşembe günü bana tekrar hatirlatirmisin listede düzeltme yapalım.
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.716
drdotty
sence benim bu durum da protetin diyeti nasıl olur. Ya da yeşil sebze tüketip.bin kalori alayım diyorum
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.717
Ya işte iyi günler demişimBende mesajlarına baktım bunlardan nasıl ban yedi diyorum
Tamam canım hatırlatırım
- 8 Aralık 2013
- 7.189
- 17.796
- 298
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.718
24 Haziran vahim menü 
Sabah
2 bardak çekersiz çay
Kıymalı yumurta bir bazlama içinde 3/4ünü yedim
Salatalık
Birkaç çatal peynir
Bir kaç çatal yaz helvası
Ara yok
Öğle yok
Ara yok
Akşam yarım ekmek balık buğulama
Salata
Fanta
Birkaç çatal sıcak helva
1 bardak çay
Spor: akşam yemekten sonra 1 saat yürüyüş ve belediyenin parkında alet çalışması
Geçmiş olsun bana
Sabah
2 bardak çekersiz çay
Kıymalı yumurta bir bazlama içinde 3/4ünü yedim
Salatalık
Birkaç çatal peynir
Bir kaç çatal yaz helvası
Ara yok
Öğle yok
Ara yok
Akşam yarım ekmek balık buğulama
Salata
Fanta
Birkaç çatal sıcak helva
1 bardak çay
Spor: akşam yemekten sonra 1 saat yürüyüş ve belediyenin parkında alet çalışması
Geçmiş olsun bana
- 8 Aralık 2013
- 7.189
- 17.796
- 298
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.719
Canm bu liste cuma günü olan son tartıya göre değilmi? Bizlerin başlangıç kilosuna göremi?PAZARTESİ KİLO KONTROL LİSTESİ
@segus 66 / ...
@SchonerDuft 69,30 /...
@tgb1907 65,5 /...
@bi-zuzu 60,90/...
@tobosoludulcinea 64,20/...
@kayacans 75,00/...
@patient women 86,3/...
@Buki_89 65,5/...
@nilesss 76,4/...
@2KediAnnesi 69,5/...
@leylmira 81,6/...
@Gagamzege 107/...
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.720
Aaaaaa bende dün ki menümü yazayım
Sabah: 3,4 ince dilim kaşar peyniri, 3 zeytin, 1 domates, çeyrek ekmek (evet ekmeği fazla kaçırdım) şekersiz çay
Öğlen : kaşarlı tost, söğüş, şekersiz çay
Akşam : kaşarlı alabalık, salata, bir çay bardağı kadar kola
Bir de bi kaçamak yaptımçikolata yedim. Sonra 1 saat tempolu yürüyüş
Sabah: 3,4 ince dilim kaşar peyniri, 3 zeytin, 1 domates, çeyrek ekmek (evet ekmeği fazla kaçırdım) şekersiz çay
Öğlen : kaşarlı tost, söğüş, şekersiz çay
Akşam : kaşarlı alabalık, salata, bir çay bardağı kadar kola
Bir de bi kaçamak yaptım
çikolata yedim. Sonra 1 saat tempolu yürüyüşBenzer Konular
- Kilitli
