16:00 dan sonra yemedinmi biseyBugünkü menüm kızlar
8:00 kahvalti
2 dilim kepekli ekmek
kk peynir
1 haş.yumurta
5 zeytin
10:00 ara
10 çig badem
6 minik çilek
12:30 öğlen
1 tabak bamya
1 kase yogurt
16:00 ara
2 yaprak galete
bir parça peynir
Ay bu menü bi beni benden aldı midem şişti normal mi kızlar sanki kilo almışım gibiyim ya
su 2,5 olur yatana kadar
spor 30 dk lesli , 50 squat
KizlaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrAy buralar ne kadan sessiz
Yok yemedim midem bi hoş dünyaları yemiş gibiyim az sonra süt içerim belki
Ayy ne guzel ya
kimse yok :)
Galiba
kk dan bakındım biraz kollarına kadar ölçmüşler
ilk baş yapmamışım ama son kalan 5 kilo icin olccem bel ozellikle en ince yerinden yapayım popiste en kalın yerden :)Eşim yerken bi iki lüp dondurma almış olabilirim ama bugun guzel eksiyle uyandım çok daha motive bi gun gecirdim çok cıscoslamadım
Kuzum aksam yemegin yokmu bu menuyle nasıl şiştin kiBugünkü menüm kızlar
8:00 kahvalti
2 dilim kepekli ekmek
kk peynir
1 haş.yumurta
5 zeytin
10:00 ara
10 çig badem
6 minik çilek
12:30 öğlen
1 tabak bamya
1 kase yogurt
16:00 ara
2 yaprak galete
bir parça peynir
Ay bu menü bi beni benden aldı midem şişti normal mi kızlar sanki kilo almışım gibiyim ya
su 2,5 olur yatana kadar
spor 30 dk lesli , 50 squat
mide şişkinliģin miş :) suyu aksama dogru daha cok ictiysen belki o yapmistir. Ama menu gayet iyi bi aksam yemegi aradı gozlerim olaydi gece acikma durumu olmazsi diye dusunuyorum.. miden guruldamqya baslamadı mı07.30 da uyanmissin aslind ametabolizmayi canli tutmak adina 8 9 gibi kahvalti yapabilirmissin.. bu konuda ustatlarimiz ne der bilemedim ama ben erken kahvaltiyla metabolizma uyamdirilmali diye okumustum..
Birde elma yiyip doyanlar var kuzum.. ben elma yiyince daha cok acikiyorum midem kaziniyo :)Ayy ne guzel ya
daha iyi olurdu.. Neyseki eşim bu konuda israrcı degil kendi ailene tabiki gideceksin benimkilere gitmek zorunda degilsin diyo... sizde varmi boyle durumlar napiyosunuz tatillerde esiniz olmadan tek gidiyomusunuz... not ailelerimizin ikiside farkli illerdeCanım iki küçük çocuğum var sabah birine kahvaltı hazırlarken diğeri uyanıyor küçüğü babaannesi doyuruyor ben de kızıma kahvaltı hazırlıyorum evde olunca evin işi bitmiyor kış hazırlığı ev temizliği çamaşır bulaşık derken o saati buluyor :)
Hiç öyle bir sıkıntım yok şükür AYNI EVDE YAŞIYORUM TABİ YAŞAMAK DENİLİRSEAyy bdv ye konu acmalik oldum kv ailemin yanina gittim diye burayada gelsin diyo birde sanki bir cuval patatesim ben bana bile teklif etmiyo esime gonder diyo.. sinirlerim zıp zıp...gidesim zaten yoktu iyice kactı.. hiç hoş değil beni arayıp davet etse gene gitmezdim de
Bence yaprak galetanın etkisi bu bende 1tane yiyorum tok tutuyor bayağı iyi buluş
Masallah
Demi ya
biz hep elma aciktirir diye buyuduk ki aciktiriyor benide 
sorun bizdemikiAyy hic sevmem emrivakiAyy bdv ye konu acmalik oldum kv ailemin yanina gittim diye burayada gelsin diyo birde sanki bir cuval patatesim ben bana bile teklif etmiyo esime gonder diyo.. sinirlerim zıp zıp...gidesim zaten yoktu iyice kactı.. hiç hoş değil beni arayıp davet etse gene gitmezdim de
zaten benim ailem uzak oldugu için esimin ailesi falan hep bir oldularmi icim buruluyor 
yalniz evde oturmayi tercih ediyorum
Bende evde kendim mayaliyordum buzkuga atmistim cikariyim tekrar baslayim içmeye,ramazan dolasiyla ara vermistim hep unutuyorum ins pazartesi baslayim bana hatirlat canim okadar yogunumki unutuyorum hep..Hepinize teşekkür ederim:) kefir beni hamilelikte kurdeşenden kurtaran mucivezi içecek
doktorlar tüm hamileliğin boyunca geçmez demişti. tüm ilaçlarda kortizon olduğu için veremediler. 5 haftada tamamen yok etti
kendisi ile ilişkimiz bu sebeple çok kuvvetli
korkacak hiç bir sey yok daha sağlıklı detoks olamaz sanırım. hurma zaten bütün besin değerlerini barındırıyor. kefirde tokluk sağlıyor hopp güle güle kilolar
kilom durduğu anda 2 -3 gün yapacağım bundan sonra duraklamalara yer yok
