Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

orkide1453 · 17 Aralık 2018

tgb1907 .!.:
dukan birasınıda yapmaya çalışsana bu hafta en azından, ben bugün başladım şişliğimi alıyor
dur sana atıyım kızımın çektiğini çok komik
ayy ben anlamadım dediğin sporu resim varsa daha kolay anlarım sankim
bu hafta ben başladım yürüyüş + zıp zıp kesin her gün yapacam artı bişilerde beraber yapabliriz orkide1453 de başlıyor bugün

vucudu şaşırtmamız lazım bi şekilde
favelaynın o iddiasını hatırlıyorum insan gerçekten istedimi olur aslında

evet cnm ben de sabah 8 gibi midem kazınıyo gibi hissetim az sonra süt bitmiş burda içemşicem ya geçti açlık 1süt 1 bardak kefir 10 badem yedim hiç açlık hissetmiyorum isteyince yapıcaz

tugbaFB · 17 Aralık 2018

orkide1453 .!.:
evet cnm ben de sabah 8 gibi midem kazınıyo gibi hissetim az sonra süt bitmiş burda içemşicem ya geçti açlık 1süt 1 bardak kefir 10 badem yedim hiç açlık hissetmiyorum isteyince yapıcaz

öğlen ve akşam ne yemeyi düşünüyosun?
ben bol kıymalı patates oturtması (dünden kaldı mecbur getirdim patates az ama ) yicem
akşamda ızgara balık + salata

orkide1453 · 17 Aralık 2018

tgb1907 .!.:
öğlen ve akşam ne yemeyi düşünüyosun?
ben bol kıymalı patates oturtması (dünden kaldı mecbur getirdim patates az ama ) yicem
akşamda ızgara balık + salata

öğlen iş yerinde ytaze fasulye pilav cacık tatlı var ben cacık fasulye yiycem aksama da pırasa var evde

SchonerDuft · 17 Aralık 2018

tgb1907 .!.:
dukan birasınıda yapmaya çalışsana bu hafta en azından, ben bugün başladım şişliğimi alıyor
dur sana atıyım kızımın çektiğini çok komik
ayy ben anlamadım dediğin sporu resim varsa daha kolay anlarım sankim
bu hafta ben başladım yürüyüş + zıp zıp kesin her gün yapacam artı bişilerde beraber yapabliriz orkide1453 de başlıyor bugün

vucudu şaşırtmamız lazım bi şekilde
favelaynın o iddiasını hatırlıyorum insan gerçekten istedimi olur aslında

ok at bakayım .
dukn hayatta içemem bol su içiyorum . rezene içerim akşam biraz.
sırt üstü uzan ayaklarını kaldır dizlerini kır .pozisyon bu resim bulmadım birazdan tekrar bakıp ınst atarım .
artı birşeyler yapalım bende salona gidiyorum ama olmuyor tek salon ile .

orkide1453 . o zaman yapacaklarımızı günlük paylaşalım destek olalım .birde spor yaptıktan sonra 1 saat sonra birşeyler yemek gerek hemen arkasından yersek 10 kalorilik şey 40 kalori oluyor . spordan sonra kahve içmek yağ yakımını arttırıyormuş yemeyi de ona göre ayarlarsak süper olur

tugbaFB · 17 Aralık 2018

orkide1453 .!.:
öğlen iş yerinde ytaze fasulye pilav cacık tatlı var ben cacık fasulye yiycem aksama da pırasa var evde

menünü çok beğendim inşallah şeytana uymazsın :KK48:

SchonerDuft .!.:
ok at bakayım .
dukn hayatta içemem bol su içiyorum . rezene içerim akşam biraz.
sırt üstü uzan ayaklarını kaldır dizlerini kır .pozisyon bu resim bulmadım birazdan tekrar bakıp ınst atarım .
artı birşeyler yapalım bende salona gidiyorum ama olmuyor tek salon ile . orkide1453 . o zaman yapacaklarımızı günlük paylaşalım destek olalım .birde spor yaptıktan sonra 1 saat sonra birşeyler yemek gerek hemen arkasından yersek 10 kalorilik şey 40 kalori oluyor . spordan sonra kahve içmek yağ yakımını arttırıyormuş yemeyi de ona göre ayarlarsak süper olur

ben eşim gelene kadar yapıyım diyordum ama yemek sonrası yapmak lazım dediğine göre öle yaparız napalım

yaa dukanı bende inanılmaz seviyorum 2 hafta yapıcam bakalım faydasını görecekmiyim
o zaman bu akşam herkes sporunu yaptıktan sonra duştan önce buraya girip ne yaptığını yazsın :KK70:

sonrasıda türk kahvesi (spor sonrası türk kahvesini görüşmeye gittiğim bi spor salonundada yazıyodu)

tugbaFB · 17 Aralık 2018

bu arada listeye dönmeme 1 ay varmış 13 temmuzda ayrılmışım :110:

Buki_89 · 17 Aralık 2018

slm kizlar, buhafta yine motive bi sekilde geldim insallah güzel kilolar vermeyi planliyorum ama umarim bi motivasionumun devami gelir:)

orkide1453 · 17 Aralık 2018

SchonerDuft .!.:
ok at bakayım .
dukn hayatta içemem bol su içiyorum . rezene içerim akşam biraz.
sırt üstü uzan ayaklarını kaldır dizlerini kır .pozisyon bu resim bulmadım birazdan tekrar bakıp ınst atarım .
artı birşeyler yapalım bende salona gidiyorum ama olmuyor tek salon ile . orkide1453 . o zaman yapacaklarımızı günlük paylaşalım destek olalım .birde spor yaptıktan sonra 1 saat sonra birşeyler yemek gerek hemen arkasından yersek 10 kalorilik şey 40 kalori oluyor . spordan sonra kahve içmek yağ yakımını arttırıyormuş yemeyi de ona göre ayarlarsak süper olur

cnm ben de spordan sonra ya süt ya kahve

orkide1453 · 17 Aralık 2018

tgb1907 .!.:
menünü çok beğendim inşallah şeytana uymazsın

ben eşim gelene kadar yapıyım diyordum ama yemek sonrası yapmak lazım dediğine göre öle yaparız napalım
yaa dukanı bende inanılmaz seviyorum 2 hafta yapıcam bakalım faydasını görecekmiyim
o zaman bu akşam herkes sporunu yaptıktan sonra duştan önce buraya girip ne yaptığını yazsın sonrasıda türk kahvesi (spor sonrası türk kahvesini görüşmeye gittiğim bi spor salonundada yazıyodu)

cnm öğlen yemeğini az önce yedim pılav yicekken konuşmalarımız fvelaynın 4 kılo verdiği geldi aklıma yemedim :d

orkide1453 · 17 Aralık 2018

tgb1907 .!.:
bu arada listeye dönmeme 1 ay varmış 13 temmuzda ayrılmışım

döenene kadar ideal kılona geldiğini düşünsene süper olur aslında kılo verirken 1 gün bile çok önemli 1 günü kaybetmek ghaftayı kaybetmiş sayılıyor bu ara verelim de yazı bu yıl bari rahat geçirelim incecik kotlar sıfır göbek off çok güzel olur

tugbaFB · 17 Aralık 2018

orkide1453 .!.:
cnm öğlen yemeğini az önce yedim pılav yicekken konuşmalarımız fvelaynın 4 kılo verdiği geldi aklıma yemedim :d

ahahah bak şeytana uymamışın :KK9:

orkide1453 .!.:
döenene kadar ideal kılona geldiğini düşünsene süper olur aslında kılo verirken 1 gün bile çok önemli 1 günü kaybetmek ghaftayı kaybetmiş sayılıyor bu ara verelim de yazı bu yıl bari rahat geçirelim incecik kotlar sıfır göbek off çok güzel olur

dönene kadar sanırım mezun olduğum kiloya anca inmiş olurum

67.4 düm bugün 62 ile mezun olmuşum yeni aldığım kilo olduğu için çabuk verebilirim diye düşünüyorum
verip kotlarımı yenilemek istiyorum artık :KK45:

hayali bile çok güzel :KK48:

tugbaFB · 17 Aralık 2018

Buki_89 .!.:
slm kizlar, buhafta yine motive bi sekilde geldim insallah güzel kilolar vermeyi planliyorum ama umarim bi motivasionumun devami gelir:)

gel buki gel
bizde çok pis gaza geldik birlik olursak kaytaraamayız devamı gelir :KK48:

orkide1453 · 17 Aralık 2018

tgb1907 .!.:
ahahah bak şeytana uymamışın

dönene kadar sanırım mezun olduğum kiloya anca inmiş olurum 67.4 düm bugün 62 ile mezun olmuşum yeni aldığım kilo olduğu için çabuk verebilirim diye düşünüyorum
verip kotlarımı yenilemek istiyorum artık
hayali bile çok güzel

aynen ben de alamıyorum yeni kıayfet arada alıyorum gönlüğme göre bi alışveriş yapamadım

tugbaFB · 17 Aralık 2018

orkide1453 .!.:
aynen ben de alamıyorum yeni kıayfet arada alıyorum gönlüğme göre bi alışveriş yapamadım

bende bu kışı bi şekilde atlatıp bahar ve yaza bişeyler almak planım bakalım inşallah veririzde gölümüze göre bi alışveriş yaparız

SchonerDuft · 17 Aralık 2018

tgb1907 .!.:
menünü çok beğendim inşallah şeytana uymazsın

ben eşim gelene kadar yapıyım diyordum ama yemek sonrası yapmak lazım dediğine göre öle yaparız napalım
yaa dukanı bende inanılmaz seviyorum 2 hafta yapıcam bakalım faydasını görecekmiyim
o zaman bu akşam herkes sporunu yaptıktan sonra duştan önce buraya girip ne yaptığını yazsın sonrasıda türk kahvesi (spor sonrası türk kahvesini görüşmeye gittiğim bi spor salonundada yazıyodu)

OK anlaştık spor yapmadan öncede spor zamanı dye belirtelim belki unutan olur :KK70:

ödem varsa kesin görürsün ama 2 hafta yapabilcekmisin

tgb1907 .!.:
bu arada listeye dönmeme 1 ay varmış 13 temmuzda ayrılmışım

1 ayda aldığın5 kilo gider ortalama ona odaklan

Buki_89 .!.:
slm kizlar, buhafta yine motive bi sekilde geldim insallah güzel kilolar vermeyi planliyorum ama umarim bi motivasionumun devami gelir:)

spora var mısın bizle buki

orkide1453 .!.:
cnm ben de spordan sonra ya süt ya kahve

sütü yağsız içiyorum genelde kalorisi de düşük oluyor

orkide1453 · 17 Aralık 2018

tgb1907 .!.:
bende bu kışı bi şekilde atlatıp bahar ve yaza bişeyler almak planım bakalım inşallah veririzde gölümüze göre bi alışveriş yaparız

inşallah cnm bizim spora asılmamız şart akşamları kontrol edelim birbirimizi spor yapalım üşenmeyelim

orkide1453 · 17 Aralık 2018

henüz tuvalete çıkamadım şimdi de yeşilçay içiyorum

tugbaFB · 17 Aralık 2018

SchonerDuft .!.:
OK anlaştık spor yapmadan öncede spor zamanı dye belirtelim belki unutan olur
ödem varsa kesin görürsün ama 2 hafta yapabilcekmisin

1 ayda aldığın5 kilo gider ortalama ona odaklan

spora var mısın bizle buki

sütü yağsız içiyorum genelde kalorisi de düşük oluyor

yada spor zamanı dediğimizde gaza gelen olur tamam haydi bismillah :KK48:

ben bu dukan birasını seviyorumki o yüzden yaparım (üşenmediğim sürece :KK70:

)
öncelikli hedefim listeye döndüğümde 62 olabilmek :confused:

Sahihuban · 17 Aralık 2018

Canlar 66.4 kg ım

Sahihuban · 17 Aralık 2018

Kızlar idealinize inmeden alılveriş yapmayın : 38 bedene indim her şey çok yakışır görünüyoe
Eski kıyafetlerim bile öyle gelmeye başladı
Sanırım olay kendimizi o kilolarla beğenmemek

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Popüler Üye

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

güncel : 62.90 hedef : 54

Popüler Üye

Popüler Üye

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Popüler Üye

Popüler Üye

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular