- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #294.461
tmm cnm ben yazayım eksiklerimi düzenleriz spora devam inşallah eşim de araştırmış araştırmış yoga çok sağlıklı diye yoga yapıyor ama bi değişik adı var belki akşam onla ben de yaparımpatlamış yeme direk nişasta yağ canın çok çekiyorsa da cuma günleri ödülün olsun kaçamaklar artı spor ekleyerek dengelemesin zaten dün tadını aldın sporun bir daha bırakmak istemezsin bugün benim spor saatim 18:00 de reformer 19:00 yoga deneme dersi var salonda ona katılacam evde ya da salonda 55 squat yapacam ortalama 500 kalori yakma günüm . ekmeği de sabah ya da öğlen 4 yk bulgur pilavı ya da 2 yk pirinç pilavı yiyebilirsin 3 seçenekten birini yap ikisini değil