Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Benim spor başlar kızlar 10 15 dk kadar da yürüdüm eve geçince squat yaparim üstüne jamping jack eklerim
Bu arada masal3487 masal3487 bahsettigin videoyu beklerim
 
Emziren anne menüsü

Sabah
2 haşlanmış yumurta
2 zeytin
1 kibrit kutusu beyaz peynir
Maydonoz
Rezene çayı


Öğle(evde yemek yoktu mecbur)
6 yemek kaşığı pirinç pilavı


Akşam
1 tabak kadın mumbar

Birazdan da bi kahve içerim tamam
 
Yalnız Türkçe bulamadım :( türkce olsa çok daha iyi olur,nefes alışverişleri ve hareketleri anlatıyor kadın ama anlamıyorum ben sadece bu hareketleri yapmaya çalışıyorum
 
masal3487 .!.:
Yalnız Türkçe bulamadım :KK43: türkce olsa çok daha iyi olur,nefes alışverişleri ve hareketleri anlatıyor kadın ama anlamıyorum ben sadece bu hareketleri yapmaya çalışıyorum
Genişletmek için tıkla...
Yoga da nefesi burundan alıp burundan vereceksin . Izleyim cozebildigim püf noktaları sana söylerim paslaşarak doğru şekilde yaparız
 
SchonerDuft .!.:
Yoga da nefesi burundan alıp burundan vereceksin . Izleyim cozebildigim püf noktaları sana söylerim paslaşarak doğru şekilde yaparız
Genişletmek için tıkla...
Ben de hep alışkanlık burundan nefes alıp ağızdan veriyorum.

Tamam canım sen bak bakalım sanırım özellikle rahme kan akışını sağlıyormuş bu hareketler yumurtalıklar için de iyiymiş
 
Kızlar menüm

Sabah 10.00
Bir dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
10 yeşil zeytin
2 dilim tb ekmeği
Kırmızı pancar (çeyrek parça)


Ara 14.00 bir bardak kefir bir tane portakal


Aksam 17.30 bir çupra (fırınlanmış)bol salata


2 litre su 40 dk yürüyüş
 
Kızlar menum
Sabah
Salatalık domates peynir zeytin has.yumurta 2 adet

Öğle sebze çorbası
Yoğurt

Aksam
Pırasa yemeği
Yoğurt

2.5 litre su
45 dakika yürüdüm bugün
 
Kızlar sabah erkenden dışarı çıkmam gerekiyor ilk kiloyu ben paylaşayım regl oldum bu arada
 

Eklentiler

  • 3C228418-E39C-4D53-8A43-D9B164B122DF.webp
    3C228418-E39C-4D53-8A43-D9B164B122DF.webp
    27,2 KB · Görüntüleme: 27
Günaydın kızlar bildirimlere beni etiket yapın listeyi pcde hazirlayacam dışarda işim var hadi bakalım görelim kim ne kadar vermiş
 
Günaydın
Geçen hafta 78.4
Bu hafta 78.2
Fark 200 gr

Sanırım bir sorun var o kadar dikkat etmeme rağmen sadece 200 gr anlam veremiyorum bana önerebileceğiniz bişey varmı
 
***14.Takım 601.Etap ***

Sahihuban (66,60///%)
_Silent Scream_(68,7///%)
Nilar(66///%
Masal3487 (59,20///%)
Buki_89 (67,9///%)
orkide1453 (63,50///%)
Verano_porteno (58.30///%)
Ponçikbirgelincik (66,60///%)
zuzuzuzu1234(73,40///%
drdotty(79,0//%)
Sevgiclk (78,40///%)

SchonerDuft SchonerDuft
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
2
Görüntüleme
368
bancey
B
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
1
Görüntüleme
129
goodheartedgirl
goodheartedgirl
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
4K
orange3752
O
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
12K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Back
X