Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

masal3487 .!.:

Yeni gelen arkadaşlar hepiniz hosgeldiniz,ben de 3-4 aydır buradayım son 3.5 kilom kaldı sizlerde hedef kilolariniza bir an önce ulaşırsınız inşallah

Genişletmek için tıkla...

Ocean .!.:

Çok hastayım kızlar gece ateşim 39 a kadar çıktı
Bugün çok saçma beslendim
Canım hiç bir şey istemedi
Sabah 2 dilim kadar ekmek az bi peynir 3 zeytin 2 çatal omlet
Öğle 2 kepçe yayla çorbası
Ara 1 portakal
Akşam 2 dilim ekmek peynir 5 zeytin çay

Genişletmek için tıkla...

yellow girl .!.:

Canm altarnatif olarak kahvaltıda yoğurdun içine ceşitli meyveler doğrayp karıştırarakda yiyebilirsin
yada süt yanında kuruyemiş
yada yulaf,meyve ve süt karıştr
Yada bugunki öğle yemeyin gibi soğan,biber,domates vs.sebzeleri yumurta ile pisir bu arada biz burda onun adına menemen deriz çok sevilir Türkiyede

Genişletmek için tıkla...

drdotty .!.:

Canım afiyet olsun akşam öğünü pek hoş gelmedi gözüme çikolatalı süt bisküvi olmamış sanki
Henüz tanımıyorum seni şartlar nedir bilemedim yanlış bişey söylemek istemem ama bunlar yerine daha doyurucu ve az kalorili ana yemek statüsünde bişeyler olursa diyet sürecide, koruma sürecide daha rahat olur

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

EmZiren anne menüsü
Kalkınca
1 bardak sıcak limonlu su


Sabah
Az biraz sucuklu yumurta
1 dilim beyaz peynir
2 yeşil zeytin
1 dilim pide ekmeği

Öğle
Kuru Elmalı yoğurt

Akşam(yemeğe davetliydik)
1 tabak karalahana sarması
1 küçük içli köfte
3 kaşık çoban salata
2 kalık barbunya pilaki
1 bardak ayran


3 litre su

Genişletmek için tıkla...

yellow girl .!.:

Canm çok zor bir menü tebrikler bunu yapabilmişsin ben bunlarla duramam gibi

Genişletmek için tıkla...

Nilar .!.:

Detoks gibi olmuş. Yarım demet Maydonozu limonlayip mi yiyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

Ocean .!.:

28 aralık menüm

Sabah 9:00

2 dilim tam buğday ekmeği

1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir

5 zeytin

Yeşillik

11:00

8-10 fındık

12:30

1 kepçe köy çorbası

Et sote

1,5 dilim ekmek

16:00 bir elma

19:30

2 dilim kuşbaşılı pide

Genişletmek için tıkla...

Yasii_ .!.:

ben genelde brokoli , beyaz lahana, karnıbahar bunları haşlnmş yogurtla yiorum bide sewiyorumda dsamak tadımada uygun yogurt sarmısak kekik bol acı pul biberle doyurucu oluyor . akşam menülermi hep böyle geçiştiyorum

Genişletmek için tıkla...

Milana firuze .!.:

Sabah 10:00 *1 dilim peynır * yarım dilim ekmek *1 bardak sut (250 ml ) Öglen 14:00 * patates yemegı 1 tabak * 1.5 dilim ekmek * 2 dilim peynır * yagsız domates sosu Ara Yarım muz Akşam 19:30 Sebzelı yumurta. Ceyrek dilim ekmek. Bir dilim peynır. Su 2 lıtır

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

EmZiren anne menüsü
Kalkınca
1 bardak sıcak limonlu su


Sabah
Az biraz sucuklu yumurta
1 dilim beyaz peynir
2 yeşil zeytin
1 dilim pide ekmeği

Öğle
Kuru Elmalı yoğurt

Akşam(yemeğe davetliydik)
1 tabak karalahana sarması
1 küçük içli köfte
3 kaşık çoban salata
2 kalık barbunya pilaki
1 bardak ayran


3 litre su

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Öğlen ile akşamın öğünü birbirini tamamlamış gibi :)

Genişletmek için tıkla...

Yasii_ .!.:

ben genelde brokoli , beyaz lahana, karnıbahar bunları haşlnmş yogurtla yiorum bide sewiyorumda dsamak tadımada uygun yogurt sarmısak kekik bol acı pul biberle doyurucu oluyor . akşam menülermi hep böyle geçiştiyorum

Genişletmek için tıkla...

yellow girl .!.:

Yok canm ben karatay da daha kotu olmustum bana hic uygun diil

Genişletmek için tıkla...

Gizembetulyusa .!.:

Hayrli aksamlar kizlar
Aksama kadar cok iyiydi aksam misafrlikte coo yedim
Sabah09?00 1 haslanmis haslanm peynir zeytin
Oglen 14.00 1tabak yumurtalinisoanak tarhana corbasi salata 1 avuc kuruyemis
Aksam 19.30
Hindi eti pirinc ppilavi komposto 1 dilim borek 1 kase corba 2 tane kabak tatlisi
21.30 ceyrk ekma yarim yarim ceyrek mandalina
Spor 75 dakika falandi sanirin yuruyus
Su 2 litre

Genişletmek için tıkla...