Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

yellow girl .!.:

Kahvaltı : 1dilim tambiğday,bir çatal peynir, 1yumurta,2zeytin,çay

Ara: sütlü kahve, bir incir

öğlen: iki dilim tambuğday arasına ince dilim kaşar ile yaplmş tost,çay,2zeytin

Ara: 1 yeşil elma

Akşam: 1tabak kuru fasulye,4kaşık yoğurt

Genişletmek için tıkla...

Gizembetulyusa .!.:

Guzel cnm afyt olsun

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Gizembetulyusa .!.:

Hayrli aksamlar kizlar
Aksama kadar cok iyiydi aksam misafrlikte coo yedim
Sabah09?00 1 haslanmis haslanm peynir zeytin
Oglen 14.00 1tabak yumurtalinisoanak tarhana corbasi salata 1 avuc kuruyemis
Aksam 19.30
Hindi eti pirinc ppilavi komposto 1 dilim borek 1 kase corba 2 tane kabak tatlisi
21.30 ceyrk ekma yarim yarim ceyrek mandalina
Spor 75 dakika falandi sanirin yuruyus
Su 2 litre

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Afiyet olsun canım metabolizma için yeşil çay tuketebilirsin tabi dokunmuyorsa.

Genişletmek için tıkla...

yellow girl .!.:

Dokunmuyor tatlım ama tadı ve kokusu nu hiç içim almıyor

Genişletmek için tıkla...

Gizembetulyusa .!.:

Hayrli aksamlar kizlar
Aksama kadar cok iyiydi aksam misafrlikte coo yedim
Sabah09?00 1 haslanmis haslanm peynir zeytin
Oglen 14.00 1tabak yumurtalinisoanak tarhana corbasi salata 1 avuc kuruyemis
Aksam 19.30
Hindi eti pirinc ppilavi komposto 1 dilim borek 1 kase corba 2 tane kabak tatlisi
21.30 ceyrk ekma yarim yarim ceyrek mandalina
Spor 75 dakika falandi sanirin yuruyus
Su 2 litre

Genişletmek için tıkla...

Milana firuze .!.:

Canım ben iki kız annesıyın kızımın biri 1 bucuk yaşında diğerı 4 aylık. Bu yuzden yemek yapmaya zamanım olmuyor bazen coğu zaman ögunleri gecişdirmeye calısıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Milana firuze .!.:

Sabah 10:00 *1 dilim peynır * yarım dilim ekmek *1 bardak sut (250 ml ) Öglen 14:00 * patates yemegı 1 tabak * 1.5 dilim ekmek * 2 dilim peynır * yagsız domates sosu Ara Yarım muz Akşam 19:30 Sebzelı yumurta. Ceyrek dilim ekmek. Bir dilim peynır. Su 2 lıtır

Genişletmek için tıkla...

Gizembetulyusa .!.:

Hayrli aksamlar kizlar
Aksama kadar cok iyiydi aksam misafrlikte coo yedim
Sabah09?00 1 haslanmis haslanm peynir zeytin
Oglen 14.00 1tabak yumurtalinisoanak tarhana corbasi salata 1 avuc kuruyemis
Aksam 19.30
Hindi eti pirinc ppilavi komposto 1 dilim borek 1 kase corba 2 tane kabak tatlisi
21.30 ceyrk ekma yarim yarim ceyrek mandalina
Spor 75 dakika falandi sanirin yuruyus
Su 2 litre

Genişletmek için tıkla...

yellow girl .!.:

Kahvaltı : 1dilim tambiğday,bir çatal peynir, 1yumurta,2zeytin,çay

Ara: sütlü kahve, bir incir

öğlen: iki dilim tambuğday arasına ince dilim kaşar ile yaplmş tost,çay,2zeytin

Ara: 1 yeşil elma

Akşam: 1tabak kuru fasulye,4kaşık yoğurt

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Canım bende yeşilçayı hiç sevmiyorum ama Yasemin kokulu olanı var poşet çay o güzel onu içebilirsin

Genişletmek için tıkla...

Ocean .!.:

Çok hastayım kızlar gece ateşim 39 a kadar çıktı
Bugün çok saçma beslendim
Canım hiç bir şey istemedi
Sabah 2 dilim kadar ekmek az bi peynir 3 zeytin 2 çatal omlet
Öğle 2 kepçe yayla çorbası
Ara 1 portakal
Akşam 2 dilim ekmek peynir 5 zeytin çay

Genişletmek için tıkla...

drdotty .!.:

9:00
1 kase yoğurt 2 kaşık pekmez
12:00
1 kase ton balıklı karabuğdaylı salata
1 dilim t.b. Ekmeği
16:00
200ml süt/nescafe/1t.k. Hindistan cevizi rendesi
1 hurma 1 ceviz
19:00
Etli bamya 1 kase
2 kaşık yoğurt
1 kase salata 1 kaşık haşlanmış karabuğday ilave ederek yağsız

Su: 2 ltden fazla
250 jumping jack
15dk Leslie
Bebelerle dombalak aşma ve “erik dalı gevrektir” oynama 1 saat
Sevgiler
Not: uyku saatim geç olduğu için akşam yemeği sonrası acıkıyorum o yüzden salatama karabuğday ekledim. Hoş yine açım

Genişletmek için tıkla...

yellow girl .!.:

Kahvaltı : 1dilim tambiğday,bir çatal peynir, 1yumurta,2zeytin,çay

Ara: sütlü kahve, bir incir

öğlen: iki dilim tambuğday arasına ince dilim kaşar ile yaplmş tost,çay,2zeytin

Ara: 1 yeşil elma

Akşam: 1tabak kuru fasulye,4kaşık yoğurt

Genişletmek için tıkla...

gokyuzundekiturna .!.:

Canım bu diyet bir menü olamaz ben bugün eğitimdeydim herkes sildi süpürdü inan ben bunun çeyreğini yemedim pilav ve börek bari seçim yapsaydın ikisinden biri, o zaman tamam derdim akşam resmen ziyafet çekmişsin ne diyim afiyet olsun miktarlar da yazılmamış porsiyon kontrolü önemli ..

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Evet canım akşama kadar iyiymiş ama akşam olmamış işte ben bu yüzden diyetteysen gezmeye gitmeyi sevmiyorum ama bugün kendime engel oldum abartmadım

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Bana da akşam biraz faZla gibi geldi canım börek ve pilav yemezdim kabak tatlısı yediysem de meyveleri ertesi gün ara da yerdim.

Genişletmek için tıkla...

drdotty .!.:

Kolay gelsin canım ikiside çok küçükmüş. Sağlıklı mutlu uzun ömürler dilerim öpüyorum güzel kızlarını

Afiyet olsun patates

Şimdi sana “ne koyduysak sildi, süpürdü” demişlerdir bi daha ya misafirliğe gitme yada utan az ye kuzum
Cezanı kendin kes artık 500 ip atlamamı versek 1 saat tempolu yürüyüş mü versek bilemedim

Afiyet olsun canım süper
Kaçamaksız atlatmışsın bugünü (öğle yemeğinin 14:00 den önce olduğunu düşünerek)

Yasemin kokulusu, portakallısı ve tarçınlı karanfillisini içiyorum bende. Yoksa Yeşilçay içilir bişey değil yani

Genişletmek için tıkla...

drdotty .!.:

9:00
1 kase yoğurt 2 kaşık pekmez
12:00
1 kase ton balıklı karabuğdaylı salata
1 dilim t.b. Ekmeği
16:00
200ml süt/nescafe/1t.k. Hindistan cevizi rendesi
1 hurma 1 ceviz
19:00
Etli bamya 1 kase
2 kaşık yoğurt
1 kase salata 1 kaşık haşlanmış karabuğday ilave ederek yağsız

Su: 2 ltden fazla
250 jumping jack
15dk Leslie
Bebelerle dombalak aşma ve “erik dalı gevrektir” oynama 1 saat
Sevgiler
Not: uyku saatim geç olduğu için akşam yemeği sonrası acıkıyorum o yüzden salatama karabuğday ekledim. Hoş yine açım

Genişletmek için tıkla...

Nilar .!.:

Bugunku menüm
11.00
Bir peynirli yumurta
Domates salatalık kapya biber
Bır. Dılım tb ekmegi
Bır çay kaşığı Krem peynır ve acuka
Yesilcay
Ara
Bır cennet hurmasi
Bır mandalina
Birkaç uzum
17.00
Bir kase tavuk corbasi
Bır tabak. Bulgur pilavi
Yesil salata
3litre su
Spor yokk

Genişletmek için tıkla...