Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

yellow girl .!.:

kızlar ancak yazabildim
Kahvaltı geç yapmıs ondan öğlen ile birleşti ve ara oğűn de yapmadan iki öğünle günü kapattm bugün

12:00 = 1hslnms yumurta,1dilimpeynir,
1dilim ekmek,3zeytin,100mlsütlü kahve

18:30 = sadece döner ama iskenderin üzerine konulan kadar dönerin tek sade hali yani üzerinde tereyağ ,sos vs.yok ve yanında ekmek ,pide vs. Filan da yok sadece sade doneri yedimm kızlar ve boooll booolll su içtim

Spor 17:00den bu saatlere kadar avm de gezdim ayaklarm koptu alesveris vs.derken 5-6 saattir disarlardayim düsünün ve evden çıkmadan önce 50dakika kondisyon bisikleti

çok mutluyum o avmnin full fasfood ,tatlı vs. Olan katında ben o kokularn için de ve eşimle kızım neler neler yerken sadece bunu yiyip su içtim içecek bile içedim surekli şişe şişe su içtim artk vitrinleri görünce nasl bir hırs gelmiş ise bana düşünün aay yarın tartıdan çok umutluyum

Genişletmek için tıkla...

Nilar .!.:

Iyı geceler herkese akşam mısafırlıkteydım ama yinede dikkat ettim. Ucuz atlattım
Menum
11.00
Ikı kaşık menemen
Bır dilim beyaz peynir
Bır dilim ekmek
Yeşilçay
Ara
Yarım muz
Birkaç yer fistigi
17.00
Bir kepçe mercımek corbasi
Bır tavuk but
Ikı kaşık Fasulye
Salata
Bır çatal kek
Ara
Meyve birkaç dilim
Uc kaşık yogurt
3litre su

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Gayet guzel menü bence

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Menüm
Sabah; yeşillikli omlet salatalık domates bir dilim peynir 6 tane zeytin.

Öğlen; 1 tabak yeşil mercimek bir küçük kase yoğurt.

Ara: bir tek şeker sütlü Nescafe bir kaç tane fındık badem. 3 tane yulaflı bisküvi.

Akşam; üç kaşık sote tavuk 2 kaşık bulgur pilavı 2 dilim kızarmış patates (kızıma pişirince canım istedi) 2 kaşık ızgarada yapılmış yoğurtlu biber. 2,5 lt su

Gündüz 45 dakika spor gece yatmadan önce de esneme hareketi yapacağım.

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Yaaa keşke bende spor yapsam akşama kadar kızı kucağımda taşıyorum o spor olur mu acaba

Genişletmek için tıkla...

Gizembetulyusa .!.:

Canim cikti zaten canm bir daha tooobeee dedirtti bacaklarim agriyor oonlarin olsun borek oilav yemem daha da

Genişletmek için tıkla...

Gizembetulyusa .!.:

Yaaaa senin daha fenaymis canm ben kendimi menapoza girmis gbi hissediyorum surekli ooyh telledim haa modundayim

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Yaa maşallah neden bu kadar kısa sürelerde yaptın ki Doğumu biraz ara vermedin çok zor oluyordur eminim

Genişletmek için tıkla...

yellow girl .!.:

Canm onla alakalı olduğuna eminmisin bünyeyle alakalı bence çünkü ben çok çoknsık emzirdim sürekli emmek isterdi kızım ve sütümde şakır şakır bol ve besleyiciydi uzmanlarn tavsiye ettiği gibide ilk 6ay sadece anne sütü ile besledim ve topaç gibi olmuştu heryeri katkat dı sütüm çok yarıyordu 6ay sondası sıralı gıdaları eklenmeye başladı ama yine tavsiye edildiği gibi 2 yıl boyunca emzirdim bu süreçte doğum sonrası ilk ay hemn adetimi normal şekilde gördüm ve ondan sonrada yine her ay günün de düzenli adet gördüm ama sezaryan yapanlarda o sorun oluyorsa bilemem tabi

Genişletmek için tıkla...

yellow girl .!.:

kızlar ancak yazabildim
Kahvaltı geç yapmıs ondan öğlen ile birleşti ve ara oğűn de yapmadan iki öğünle günü kapattm bugün

12:00 = 1hslnms yumurta,1dilimpeynir,
1dilim ekmek,3zeytin,100mlsütlü kahve

18:30 = sadece döner ama iskenderin üzerine konulan kadar dönerin tek sade hali yani üzerinde tereyağ ,sos vs.yok ve yanında ekmek ,pide vs. Filan da yok sadece sade doneri yedimm kızlar ve boooll booolll su içtim

Spor 17:00den bu saatlere kadar avm de gezdim ayaklarm koptu alesveris vs.derken 5-6 saattir disarlardayim düsünün ve evden çıkmadan önce 50dakika kondisyon bisikleti

çok mutluyum o avmnin full fasfood ,tatlı vs. Olan katında ben o kokularn için de ve eşimle kızım neler neler yerken sadece bunu yiyip su içtim içecek bile içedim surekli şişe şişe su içtim artk vitrinleri görünce nasl bir hırs gelmiş ise bana düşünün aay yarın tartıdan çok umutluyum

Genişletmek için tıkla...

drdotty .!.:

Afiyet olsun canım bugün menüleri eleştirmiyorum kendi hatalarımdan dolayı
Küçücük kaçamaklı ara öğün farklı olsa süpermiş

En kutsal spor

Haah şöyle
Yola gel

Zor oluyor bende çooook sinir yapmıştı elimi dilimi kontrol edememekten korkar olmuştum

Büyük oğlum 13 yaşında. İlk çocuk çok zor geliyor insana başka çocuk istemem demiştim.(oysa benim yaşam standardımı hiç etkilemeden büyüdü gitti. ) İkinciye karar verdikten sonra 4 yıl özlemini çektik diyebilirim. 2. Den sonra hiç regl olmadım. Süt korur hurafesinede inanmadım ama hamile kalabileceğime ihtimal vermiyordum. Sürpriz oldu üçüncü bize ve ben 3. Çocuğumun hamilelik haberine planlı hazırlıklı beklenen bir hamilelik gibi çok sevindim. Sanırım anneliği özümsediğim bir dönemde oldu.
Çok uzattım di mi

Emin değilim tabi bu benim tezimdi sayende çürüdü
Bende ilk çocukta hemen olmuştum ama mama takviyesi yapıyordum. Sonrakilerde sadece anne sütü verdim ve inanılmaz uzun sürdü regl gelmesi. Emziren annelerin 18 aya kadar olmaması normal bir süreç. Ama son dönemlerde artık tüm olumsuz etkilerini gösteriyor. Benim henüz düzenli değil yalnızca 1 kez oldum.

Genişletmek için tıkla...

Nilar .!.:

Iyı geceler herkese akşam mısafırlıkteydım ama yinede dikkat ettim. Ucuz atlattım
Menum
11.00
Ikı kaşık menemen
Bır dilim beyaz peynir
Bır dilim ekmek
Yeşilçay
Ara
Yarım muz
Birkaç yer fistigi
17.00
Bir kepçe mercımek corbasi
Bır tavuk but
Ikı kaşık Fasulye
Salata
Bır çatal kek
Ara
Meyve birkaç dilim
Uc kaşık yogurt
3litre su

Genişletmek için tıkla...

drdotty .!.:

Afiyet olsun
Maşallah canım tebrik ederim azmini üstelik sporda ihmal edilmemiş. Yarın mükafatını alırsın

Genişletmek için tıkla...

drdotty .!.:

Afiyet olsun canım
1 çatal kek ile atlatmışsın inşallah sende bu hafta eksileri görürsün

Genişletmek için tıkla...

yellow girl .!.:

insallah cnm cok umutluyum ben kafada bitirmişim onu anladım canm yemekden zekv almayı bırakmışm aklım icine gireceğim o kıyafetlerde

Genişletmek için tıkla...

Nilar .!.:

Açım şuanda ama saatte erken uyusam iyiydi

Genişletmek için tıkla...

drdotty .!.:

Afiyet olsun canım bugün menüleri eleştirmiyorum kendi hatalarımdan dolayı
Küçücük kaçamaklı ara öğün farklı olsa süpermiş

En kutsal spor

Haah şöyle
Yola gel

Zor oluyor bende çooook sinir yapmıştı elimi dilimi kontrol edememekten korkar olmuştum

Büyük oğlum 13 yaşında. İlk çocuk çok zor geliyor insana başka çocuk istemem demiştim.(oysa benim yaşam standardımı hiç etkilemeden büyüdü gitti. ) İkinciye karar verdikten sonra 4 yıl özlemini çektik diyebilirim. 2. Den sonra hiç regl olmadım. Süt korur hurafesinede inanmadım ama hamile kalabileceğime ihtimal vermiyordum. Sürpriz oldu üçüncü bize ve ben 3. Çocuğumun hamilelik haberine planlı hazırlıklı beklenen bir hamilelik gibi çok sevindim. Sanırım anneliği özümsediğim bir dönemde oldu.
Çok uzattım di mi

Emin değilim tabi bu benim tezimdi sayende çürüdü
Bende ilk çocukta hemen olmuştum ama mama takviyesi yapıyordum. Sonrakilerde sadece anne sütü verdim ve inanılmaz uzun sürdü regl gelmesi. Emziren annelerin 18 aya kadar olmaması normal bir süreç. Ama son dönemlerde artık tüm olumsuz etkilerini gösteriyor. Benim henüz düzenli değil yalnızca 1 kez oldum.

Genişletmek için tıkla...

drdotty .!.:

Afiyet olsun canım bugün menüleri eleştirmiyorum kendi hatalarımdan dolayı
Küçücük kaçamaklı ara öğün farklı olsa süpermiş

En kutsal spor

Haah şöyle
Yola gel

Zor oluyor bende çooook sinir yapmıştı elimi dilimi kontrol edememekten korkar olmuştum

Büyük oğlum 13 yaşında. İlk çocuk çok zor geliyor insana başka çocuk istemem demiştim.(oysa benim yaşam standardımı hiç etkilemeden büyüdü gitti. ) İkinciye karar verdikten sonra 4 yıl özlemini çektik diyebilirim. 2. Den sonra hiç regl olmadım. Süt korur hurafesinede inanmadım ama hamile kalabileceğime ihtimal vermiyordum. Sürpriz oldu üçüncü bize ve ben 3. Çocuğumun hamilelik haberine planlı hazırlıklı beklenen bir hamilelik gibi çok sevindim. Sanırım anneliği özümsediğim bir dönemde oldu.
Çok uzattım di mi

Emin değilim tabi bu benim tezimdi sayende çürüdü
Bende ilk çocukta hemen olmuştum ama mama takviyesi yapıyordum. Sonrakilerde sadece anne sütü verdim ve inanılmaz uzun sürdü regl gelmesi. Emziren annelerin 18 aya kadar olmaması normal bir süreç. Ama son dönemlerde artık tüm olumsuz etkilerini gösteriyor. Benim henüz düzenli değil yalnızca 1 kez oldum.

Genişletmek için tıkla...

drdotty .!.:

Merhaba kızlar
Bugün menümü paylaşmayacağım (ayıplı öğünlerim var)
Yanlış olmadıysa 1800-2000 kalori civarında aldım ama yağ,şeker,karbonhidrat olarak çok fazla ve dengesiz bi dağılımı var. Sağlık olsun
Yarın yüzmeye başlıyorum sabah büyük oğlanla çıkacağım evden, özel fizyoterapist ile başlıyorum bikaç ay böyle sürecek. (Benim kas iskelet sistemimde bazı rahatsızlıklar oluşmuştu kaza sonucu bu nedenle fizyoterapist eşliğinde olacak tekniği kavrayıncaya kadar)
3 tane çocuğum var en küçüğü 15,5 aylık zayıflamak istiyorum ama dahada çok bedeni sağlıklı tutup yanlarında daha uzun süre ve daha sağlıklı kalabilmek istiyorum
Hepimize sağlıklı bol kilo vermeler

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Ya maşallah nasıl fırsat buluyorsun ki benim büyük kızım 12 yaşında küçük de 4 aylık bazen okuldan gelince çocuğa yemek yapamıyorum valla

Genişletmek için tıkla...

yellow girl .!.:

kızlar ancak yazabildim
Kahvaltı geç yapmıs ondan öğlen ile birleşti ve ara oğűn de yapmadan iki öğünle günü kapattm bugün

12:00 = 1hslnms yumurta,1dilimpeynir,
1dilim ekmek,3zeytin,100mlsütlü kahve

18:30 = sadece döner ama iskenderin üzerine konulan kadar dönerin tek sade hali yani üzerinde tereyağ ,sos vs.yok ve yanında ekmek ,pide vs. Filan da yok sadece sade doneri yedimm kızlar ve boooll booolll su içtim

Spor 17:00den bu saatlere kadar avm de gezdim ayaklarm koptu alesveris vs.derken 5-6 saattir disarlardayim düsünün ve evden çıkmadan önce 50dakika kondisyon bisikleti

çok mutluyum o avmnin full fasfood ,tatlı vs. Olan katında ben o kokularn için de ve eşimle kızım neler neler yerken sadece bunu yiyip su içtim içecek bile içedim surekli şişe şişe su içtim artk vitrinleri görünce nasl bir hırs gelmiş ise bana düşünün aay yarın tartıdan çok umutluyum

Genişletmek için tıkla...

Nilar .!.:

Iyı geceler herkese akşam mısafırlıkteydım ama yinede dikkat ettim. Ucuz atlattım
Menum
11.00
Ikı kaşık menemen
Bır dilim beyaz peynir
Bır dilim ekmek
Yeşilçay
Ara
Yarım muz
Birkaç yer fistigi
17.00
Bir kepçe mercımek corbasi
Bır tavuk but
Ikı kaşık Fasulye
Salata
Bır çatal kek
Ara
Meyve birkaç dilim
Uc kaşık yogurt
3litre su

Genişletmek için tıkla...

Gizembetulyusa .!.:

İp atla canm sen yabana atma ip atlamayi cok guzel kilo verdryr beb 80 in altima duseym de ins baslayacam ip atlamaya

Genişletmek için tıkla...