- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.141
tebrik ederim darısı da bana ne zaman görcem merak ediyorumBende 65 i gördüm bugün çok şükür
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.142
SchonerDuft
cnm tek seferde 40 duramam daha 3 seferde yaptım
- 7 Ocak 2018
- 27.550
- 79.989
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.143
Kızlar haftaya -500 ile başlıyorum inşallah devamı gelir
- 15 Mart 2017
- 679
- 1.626
- 113
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.144
Hayrli sabahlar kizlar gece 6 bardak su ve kabizlik sonucu 98.0 coo sukut kilo almamisim haftasonunu temz gecrdim[
PAZARTESİ KİLO KONTROL LİSTESİLütfen isminizin karşısına güncel kilonuzu ve hedef kilonuzu yazınız
Sahihuban (66,20/Gk/Hk
Nilar(65,60/Gk/Hk
Masal3487 (58,50/
Buki_89 (67,8/
orkide1453 (63,70/63,8--62.50
Verano_porteno (58.5/
Ponçikbirgelincik (66,10/
drdotty(77,3/
Sevgiclk (77,90/
Kmsl Hnd (70,10/
gokyuzundekiturna( 76,70 /
Gizembetulyusa(97,50 /
Milana firuze( 69,10/
buzmavileylak (64,50/
ELF_LR35 (101,30/
3cadianasi (80,0
sedoga (57,00/
yellow girl (72,00/
Ocean (97,20
Yasii_ (76,90/
sena zeynep (66,40
cumion (55,70/
tgb1907 (67.3/
SchonerDuft (70,00/
@fitcivciv (
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.145
Görürsün canım yatebrik ederim darısı da bana ne zaman görcem merak ediyorum
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.146
Maşallah
inşallah canim
- 15 Mart 2017
- 679
- 1.626
- 113
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.147
Gecmi gitmis ozmn sukur canm
Ama yoruldum 2 tane bakıcı var evde, haftalık 2 gün temizlikçi var hâlâ çocukları 1 saat emanet edip çıkamam. Aileden biri olmayınca güvenemiyor insan.
Çok eski tarihler canım geçti gitti ama belimde bıraktığı izler uzun süre ayakta kalmama engel olan şeyler.Aman be sabah sabah yine kocamışlığımı , çökmüşlüğümü hatırladım.
10dk sonra başlıyorum spora10:00 da da havuza.
İnşallah bir an önce düzelir canım çok zor oluyor. Allah kolaylık versin
Kuzum ne deroxuymuş bu
insallah cnm insallah
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.148
Hayrli sabahlar kizlar gece 6 bardak su ve kabizlik sonucu 98.0 coo sukut kilo almamisim haftasonunu temz gecrdim
En azından sabit
tartiya çıkınca aklım gitti
- 15 Mart 2017
- 679
- 1.626
- 113
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.149
Suoer Suoer cnm ins ilac etkisini mi.gostetiyr azmin ve caban boza gtmez ins
Veeee ilk güzel haber benden gelsin
200gram daha gitmiş kızlar
71.8
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.150
detoks işini zirvede bıraktım
diyetisyen listelerine devam
ayran detoksu canım
Ama yoruldum 2 tane bakıcı var evde, haftalık 2 gün temizlikçi var hâlâ çocukları 1 saat emanet edip çıkamam. Aileden biri olmayınca güvenemiyor insan.
Çok eski tarihler canım geçti gitti ama belimde bıraktığı izler uzun süre ayakta kalmama engel olan şeyler.Aman be sabah sabah yine kocamışlığımı , çökmüşlüğümü hatırladım.
10dk sonra başlıyorum spora
İnşallah bir an önce düzelir canım çok zor oluyor. Allah kolaylık versin
Kuzum ne deroxuymuş bu
orkideyle yaptık o 500 verdi ben aldım
zirvede bıraktım detoksu artık
- 15 Mart 2017
- 679
- 1.626
- 113
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.151
Benim +500 gozukuyor cnm ama gece zeytin yagi icmistim biraz once tuvalete cktim 300 gtmis 97.7 yik gece de ictigissuyu sayqrsak sabitim nornalde cuma tarti gunune uyudugunuz geve su icmiyrmicmiyrm tartida +cikmasin dyeEn azından sabit
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.152
yaa şişirdi nohut mercimek beniyüzmeye başlamana çok sevindim fiziki ve ruhsal yönden çok iyi gelecek ağrılarını hafifletecek
tek pozisyonda 40 sn mi durdun ?
eve gidince bkayımvar mı bizde . genelde netflix izlediğimiz için kanallara hiç bakmıyoruz
1 meyve de ekleseydin ya da 200 ml y.yağlı süt aç kalmadın mı
evet ucuz atlatmışsın bu hafta sabiti kırarsın artık böyl giderse
o nasıl oldu
sabah sporuna giderken aç gidiyorum spor sonrası sade nescafe ya da türk kahvesi içiyorum yağ yakımını hızlandırdığı için 1 saat sonrası da protein alımı yapıyorum .
sen şöyle yapabilirsin 1 haşlama yumurta 1 dilim ekmek yanına sütlü kahve gidene kadar da 1 saat geçerse yüzmeni de engellemez kas kaybını da önler protein alımı .sonrası yine kahve ve protein
- 15 Mart 2017
- 679
- 1.626
- 113
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.153
Kan grubuna uygun degildemek ki bagiller cnmyaa şişirdi nohut mercimek beni
- 15 Mart 2017
- 679
- 1.626
- 113
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.154
A
grubunun kanı diğer kan gruplarından daha kalındır ve bağışıklık sistemleri daha zayıftır. Süt ve süt ürünleri, hayvansal yağlar, et ve bazı tahıllar bu kan grubunda olanlar için uygun yiyeceklerden değildir. A kan grubundan olanların risk altında olduğu hastalıklar ise; kalp rahatsızlıkları, diyabet ve kanserdir.
Kan grubu B olanlar meyve, sebze, tahıl, balık, süt ürünleri ve dana etinden oluşan dengeli bir beslenme programını benimsemeliler.
Kan Grubu AB olanların beslenmesinin temeli, vejetaryanlık üzerine olmalıdır.
Balık, et (tavuk hariç) süt ve süt ürünlerini ise sınırlı bir şekilde tüketebilirler.
0 Kan grubunda olanlar, protein yönünden yüksek, karbonhidrat olarak düşük şekilde beslenmelidir. Buğday, kepekli gıdalar, süt ve süt ürünleri, kuruyemişler az miktarda yenilebilir. 0 kan grubunun karşılaştığı olası hastalıklar, hipotiroid, yüksek mide asidi, ülser vb.
Alintidir
grubunun kanı diğer kan gruplarından daha kalındır ve bağışıklık sistemleri daha zayıftır. Süt ve süt ürünleri, hayvansal yağlar, et ve bazı tahıllar bu kan grubunda olanlar için uygun yiyeceklerden değildir. A kan grubundan olanların risk altında olduğu hastalıklar ise; kalp rahatsızlıkları, diyabet ve kanserdir.
Kan grubu B olanlar meyve, sebze, tahıl, balık, süt ürünleri ve dana etinden oluşan dengeli bir beslenme programını benimsemeliler.
Kan Grubu AB olanların beslenmesinin temeli, vejetaryanlık üzerine olmalıdır.
Balık, et (tavuk hariç) süt ve süt ürünlerini ise sınırlı bir şekilde tüketebilirler.
0 Kan grubunda olanlar, protein yönünden yüksek, karbonhidrat olarak düşük şekilde beslenmelidir. Buğday, kepekli gıdalar, süt ve süt ürünleri, kuruyemişler az miktarda yenilebilir. 0 kan grubunun karşılaştığı olası hastalıklar, hipotiroid, yüksek mide asidi, ülser vb.
Alintidir
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.155
bugün 20 sn aralıksız durabilirsin bence .
bende 20 25 sn duruyordum zorlarsam 30 du ama bayağıdır yapmıyorum bugün ya da yarın deneme yapacam
çok şaşırdım . sen protein dene san iyi geliyorduyaa şişirdi nohut mercimek beni
ben sıfırım . mide den çok şikayetim olduğu doğrudur
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.156
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.157
nasıl duramıyosunuz 20 sn ben 1 dk rahat duruyorum 1.5 dk ya zorluyorumbugün 20 sn aralıksız durabilirsin bence .
bende 20 25 sn duruyordum zorlarsam 30 du ama bayağıdır yapmıyorum bugün ya da yarın deneme yapacam
çok şaşırdım . sen protein dene san iyi geliyordu
ben sıfırım . mide den çok şikayetim olduğu doğrudur
gerçi eşimle iddiasına duruyor da olabilirim
aynen protein ağırlıklı beslenicem bi süre
- 10 Mayıs 2007
- 8.283
- 1.848
- 723
- 39
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.158
Yazdım canım
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.159
plank te minasıl duramıyosunuz 20 sn ben 1 dk rahat duruyorum 1.5 dk ya zorluyorum
gerçi eşimle iddiasına duruyor da olabilirim
aynen protein ağırlıklı beslenicem bi süre
dirsekte te mi eller de mi duruyorsun gerçi fark etmez . çok zor
bence de prtoein ağırlıklı beslen sana iyi geliyor
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.160
Süper canm darısı başıma insallahBende 65 i gördüm bugün çok şükür
bende 1.5 ay sonra filan anca 65 olurumBenzer Konular
- Kilitli
