SchonerDuft
canım 30dk egzersiZ 60 1 saat kondusyon bisikleti 180 200 mekik +33 puan eklerimisin. Herhalde doğru hesapladim
Listenin tarihi kafamı karıştırıyor
Listenin tarihi kafamı karıştırıyor
Pazartesi dahil sporlarımızı puanlayarak ekliyoruz
bugun yaptıklarımı yazdim ama 
tüh sen diğer takımdasınGünaydin kızlar
dün başladı cnm yarışmaListenin tarihi kafamı karıştırıyor
Pazartesi dahil sporlarımızı puanlayarak ekliyoruz
ben bu yıl sporun faydasını görüyorum belki tartıda eksilmez ama göbek sindi bacaklar pantolonda farketti hiç bırakmıycamAynen canım
SchonerDuft
DÜN VE BUGÜN Kİ SPORLAR CANIM PAZARTESİYİ SAYMIYORUZListenin tarihi kafamı karıştırıyor
Pazartesi dahil sporlarımızı puanlayarak ekliyoruz
Sağol. Canım
Evet canım pirinç çok azdı... teflon tavada yağsız yaptımharika valla çok beğendim listeni
kadınbudu köfte içinde pirinç var mıydı canım bir de kızartmamı?
pirinç varsa eğer bulgur pilavı yenmemeli, gerçi çok az yemişsin ama olsun :)
listen çok güzel ama ara öğün yapabilirsen metabolizman daha iyi çalışır diye düşünüyorum
Hadi canım bastıralım yaaaaabu listeden patatesler galip çıkar söyleyim
evet bu akşam cardıo ip plank gündüz de squat zaten 50 yaptım şimdidenHadi canım bastıralım yaaaaa
Hahah yap kız yap geçelim domatesleri bende birazdan kızı uyutayım Leslie yapıcam... malum hava soğuk bebekle dışarı çıkamıyorum
ben evin içinde uyuşuyorum ne dışarısı leslie yap squat yap yap bişeyler
bizim takımda olsaydın doğru diyecektim ama yanlış benceKızlar ben 4 gün yüzmeye gidiyorum 20 dk. Stretching den sonra 2 saat havuzda kalıyorum. Bunun 20+20+20 şeklinde 3 set kurallı yüzüyorum onun dışında su içinde dinlenmeye çalışıyorum. Bu durumda
Yüzme: 60x4=240puan
Keyfi yüzme60x1=60puan
Toplam=300puan
doğrumudur
poncikbirgelincik
Buki_89
kızlar yarışıyoruz hadi hareketlenin sporlar gelsin hem inceleleim hem kazanalım
Aynen sguat da yapayımben evin içinde uyuşuyorum ne dışarısı leslie yap squat yap yap bişeyler
