Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

blonde ambition · 14 Ocak 2019

orkide1453 .!.:
cnm 500 gr artıdayım ev yapımı kendimiz yaptık iki gün çok güzel tuvalete çıktım göbeğim indi geçen hafta sıkan pantolnum bugün çok rahat ama tartıyı bilmiyorum magnezyuma başladım bgn bakalım bide haftasonu kaçamağı yapmadım cuma mısır yedim cok az haftasonu iki öğün bilemedim neden böyle dün +200 dü bgn 300 daha eklenmiş +500

Canm eğer gobeginde inme hatta girmedgn pantolana girip daralma olmasina ragmen + geldiysen bu direk kas yaptgn anlamına gelir canm :KK66:

kasın artmsdr :KK200:

canm şalgamdan ődem olacağını sanmam cunki bende dun salgam ictim ve salatamda ayrica turplu mor lahanali filan tam meysim saltaydi ben de onlari aksam tukettim ama dün sabah ki kilom ile bu sabah aynı cıktm hatta ben onceki gün yoğurt ağırlıklı yedim ama dün menüm dolu dolu idi acaba ondan direk ben fazlamı cikardm ama olmadi canm bak ben gecen yil diyetisyende vucut analiz cihazina giriyodum ve hep kas yapmış cıkıyodum canm kesin sende kas yaptn.

orkide1453 · 14 Ocak 2019

yellow girl .!.:
Canm eğer gobeginde inme hatta girmedgn pantolana girip daralma olmasina ragmen + geldiysen bu direk kas yaptgn anlamına gelir canm kasın artmsdr canm şalgamdan ődem olacağını sanmam cunki bende dun salgam ictim ve salatamda ayrica turplu mor lahanali filan tam meysim saltaydi ben de onlari aksam tukettim ama dün sabah ki kilom ile bu sabah aynı cıktm hatta ben onceki gün yoğurt ağırlıklı yedim ama dün menüm dolu dolu idi acaba ondan direk ben fazlamı cikardm ama olmadi canm bak ben gecen yil diyetisyende cucut analiz cihazina giriyodum ve hep kas yapmış cıkıyodum canm kesin sende kas yaptn.

bence de ama ben tartıya da taktım kafayı eksi çıkmak istiyorum o nasıl olacak

magickk · 14 Ocak 2019

yellow girl .!.:
Canm bende karatay yaparken őyle oluyordum biliyorsun ve illada kaçamak yapardım benim bűnyeme kesinlikle Akdeniz mutfağı uygun hem canm hiçbirşey çekmiyor hemde hep tokum az az sık sık yiyorum canm ondan canm yoksa karataydaki gibi 2 őğűn olsa akşam o açlıkla saldırırdım ama boyle olunca gőzű hiç dőnműyor insanın canm istersen sende ara őğűnler ekleyerek devam et hem metobolizman hızlanır

Ben karataydan o kadar sıkılmıştım ki bir ara tamamen biraktim ara öğünlü beslendim vegan tarzıydı ama şu an yumurtayi ve peyniri özlediğim için geri karataya döndüm ama yinede tam değil arada sabahları yulaf yiyiyorum ve ara öğünde yapiyorum mesela bir meyve yanında badem fındık tuketiyorum yoksa karatay sıkıyor canım beni karışık yani beslenmem

SchonerDuft · 14 Ocak 2019

yellow girl .!.:
Ya bu adım saymanın yarısmada olması haksızlık diil mi biz saymıyoruz adimlari

şöyle günlük ev içinde olan adımları saymak haksızlık evet .
mesela cumartesi ve çarşmba günü yürüyüş yaptım. biri daha vardı dışarı çıkıyordu yürüyüş için . bugünde yapacam spor günüm erken çıkıcam yolumu uzatarak yürücem dolmuşa binecem 1 durak erken inip yine yürüyecem çıkışta yine yürücem özellikle kalori yakmak için

SchonerDuft · 14 Ocak 2019

orkide1453 .!.:
bence de ama ben tartıya da taktım kafayı eksi çıkmak istiyorum o nasıl olacak

bende tartıda veremiyorum ama sıkılaştım sertleşti karnım ve bacağım

orkide1453 · 14 Ocak 2019

SchonerDuft .!.:
bende tartıda veremiyorum ama sıkılaştım sertleşti karnım ve bacağım

neyse aynen devam belki de birden inecem bırakymayınca

SchonerDuft · 14 Ocak 2019

magickk hoş geldin canım .
çarşamba günü spor listesini yenileyecem katılmak istermisin puanlama sistemi ile gidiyoruz .
ayrıca pazartesi günleri kilo kontrol günümüz

Ocean · 14 Ocak 2019

09 OCAK - 15 OCAK SPOR LİSTESİ

PATATESLER

Masal3487/70+70
Buki_89 /290+ 390+200+200
orkide1453 /148+298+295+310
Verano_porteno/
Ponçikbirgelincik/
drdotty/ 300+945+435
Kmsl Hnd /140+165+66,5
Milana firuze /10+100+

DOMATESLER

bir garip/ 20+222+300+330
ELF_LR35/110+
yellow girl/250+300+250+420+120+90+
Ocean/ 113+132+140+45+60
sena zeynep/ 60+180+33+193+
cumion/
tgb1907/137,5+225+
SchonerDuft/ 150 + 150+225

Ocean · 14 Ocak 2019

sporlarımı girdim kilom da 96,9 kg
bunca kaçamağa rağmen 100 gr eksik çıktım :)

SchonerDuft · 14 Ocak 2019

orkide1453 .!.:
neyse aynen devam belki de birden inecem bırakymayınca

kesinlikle .
ben tartıya takılmıyorum artık spor artı yediklerim elimden gelse 2 haftada 1 tartılmak :)

blonde ambition · 14 Ocak 2019

orkide1453 .!.:
bence de ama ben tartıya da taktım kafayı eksi çıkmak istiyorum o nasıl olacak

Her sefefinde okadar yuksek kas yapmassın zaten canm bu hafat velirgin kendini gostermistir o ama őbű haftalar dűşűş de olur hatta bu cumaya kadar da dűşűş olur merak etme

diğer normal haftalarda mesala bende şőyle oluyodu tartida 300grm vermis cikiyordum ama gidip olcdurnce diyolardi ki aslinda 500grm yağ yakmişsın ama 200 grm da kas kűtleni arttırmışsın ondan normal tartida 300gitmis gibi gorunuyor diyordu diyetyen canm

aslında bu şekilde olması hedefe varınca çok gűzel bir vucuda kavuşmanı sağlycak hemde sağlk için kas kutlesini arttrmak cok onemli ve basarması zor canm

orkide1453 · 14 Ocak 2019

yellow girl .!.:
Her sefefinde okadar yuksek kas yapmassın zaten canm bu hafat velirgin kendini gostermistir o ama őbű haftalar dűşűş de olur hatta bu cumaya kadar da dűşűş olur merak etme diğer normal haftalarda mesala bende şőyle oluyodu tartida 300grm vermis cikiyordum ama gidip olcdurnce diyolardi ki aslinda 500grm yağ yakmişsın ama 200 grm da kas kűtleni arttırmışsın ondan normal tartida 300gitmis gibi gorunuyor diyordu diyetyen canm aslında bu şekilde olması hedefe varınca çok gűzel bir vucuda kavuşmanı sağlycak hemde sağlk için kas kutlesini arttrmak cok onemli ve basarması zor canm

Aynen öyle haklısın valla bacaklarım şimdiden hoşuma gitmeye başladı o selulit mi desem böyle iç kısımlarda buruşma gibiydi şimdi canlandı o bıle iyi bişey

blonde ambition · 14 Ocak 2019

magickk .!.:
Ben karataydan o kadar sıkılmıştım ki bir ara tamamen biraktim ara öğünlü beslendim vegan tarzıydı ama şu an yumurtayi ve peyniri özlediğim için geri karataya döndüm ama yinede tam değil arada sabahları yulaf yiyiyorum ve ara öğünde yapiyorum mesela bir meyve yanında badem fındık tuketiyorum yoksa karatay sıkıyor canım beni karışık yani beslenmem

Tamam tatlm

bir de Akdeniz diyetini biraz araştrsana canm en azından bir bak bir iki oku tavsiye ediyorum

orkide1453 · 14 Ocak 2019

yellow girl .!.:
Tamam tatlm bir de Akdeniz diyetini biraz araştrsana canm en azından bir bak bir iki oku tavsiye ediyorum

tmm hemen okuyorum

orkide1453 · 14 Ocak 2019

yellow girl .!.:
Tamam tatlm bir de Akdeniz diyetini biraz araştrsana canm en azından bir bak bir iki oku tavsiye ediyorum

öğlenleri iş yerimde yiyorum o biraz sıkıntı lur gibi bu diyette yoksa akşamalrı genelde sebze yiyoruz kahvaltı da burda yazan gibi sabah yarım avakoda ve melemen yedim mesela

blonde ambition · 14 Ocak 2019

orkide1453 .!.:
Aynen öyle haklısın valla bacaklarım şimdiden hoşuma gitmeye başladı o selulit mi desem böyle iç kısımlarda buruşma gibiydi şimdi canlandı o bıle iyi bişey

Canm kesinlikle işte o yağlanma bak ben de onu sormustum demistim ben cok spor yapyrm on ve arka bacakda hiç selulit yok sadece iç bacakda var diye onlarda demisti cunki o selulit diil iç kısımdaki yağ dediler yağlanma olan ywr oyle oluyomus o yağlanma giddikce sıkılasp gergin bir goruntu oluyor benimde orda ciddi fark oldu o dalgalanma yumusama baya azladi ic kisimda direk fark ediyorum ama mesal bacaklarimin arkası taş gibi gepgergin çok hoşuma gidiyor düşünüyorum iç kısımda o hale gelirse harika olur :KK200:

canm spor yapmasak diyetle o goruntu imkansiz yani suan 10kilo daha aşşağıda olsak bile bu kadar mutlu etmez yavaş olsun gűzel olsun :KK49:

Ne demisler çok giden kasdan az giden yağdan :KK50:

orkide1453 · 14 Ocak 2019

yellow girl .!.:
Canm kesinlikle işte o yağlanma bak ben de onu sormustum demistim ben cok spor yapyrm on ve arka bacakda hiç selulit yok sadece iç bacakda var diye onlarda demisti cunki o selulit diil iç kısımdaki yağ dediler yağlanma olan ywr oyle oluyomus o yağlanma giddikce sıkılasp gergin bir goruntu oluyor benimde orda ciddi fark oldu o dalgalanma yumusama baya azladi ic kisimda direk fark ediyorum ama mesal bacaklarimin arkası taş gibi gepgergin çok hoşuma gidiyor düşünüyorum iç kısımda o hale gelirse harika olur canm spor yapmasak diyetle o goruntu imkansiz yani suan 10kilo daha aşşağıda olsak bile bu kadar mutlu etmez yavaş olsun gűzel olsun Ne demisler çok giden kasdan az giden yağdan

inşallah cnm zaten bırakmıycam sporu diyeti de artık böyle devam ya aslında maddi olarak zorlamasa giderdim diyetisyene hiç olmazsa ölçüm yapılırdı

blonde ambition · 14 Ocak 2019

SchonerDuft .!.:
şöyle günlük ev içinde olan adımları saymak haksızlık evet .
mesela cumartesi ve çarşmba günü yürüyüş yaptım. biri daha vardı dışarı çıkıyordu yürüyüş için . bugünde yapacam spor günüm erken çıkıcam yolumu uzatarak yürücem dolmuşa binecem 1 durak erken inip yine yürüyecem çıkışta yine yürücem özellikle kalori yakmak için

Ay sen bizim takımdaymıssın zaten :KK70:

ama gerçekten senin yaptgn şekil zaten doğru canm ama diğer tűrlű olmamalı yani ev içi yűrűyűp adım sayma yada markete gidip gelip vs. Yazılmasn onu herkes mecbur yapıyor ama çoğu yazmıyor ondan o sayılmamalı

blonde ambition · 14 Ocak 2019

orkide1453 .!.:
öğlenleri iş yerimde yiyorum o biraz sıkıntı lur gibi bu diyette yoksa akşamalrı genelde sebze yiyoruz kahvaltı da burda yazan gibi sabah yarım avakoda ve melemen yedim mesela

Aslında seninkide direk akdeni diyetine uyuyor ozman

ELF_LR35 · 14 Ocak 2019

SchonerDuft .!.:
bol su iç 2 gün akşam çorba salata gibi şeyler tüket inersin birde spor yapıyoruz tartıya yansımayabilir kas oranı artıyor çünkü ?

kuzum hemen söyle yazayım .
bir de kilo bildiriminde sadece cuma günü ve bugün kü kilonu yazman yeterli - 200 gayet güzel cnım

Her seferinde hepsini yazıyorum ki bana motivasyon olsun bak neler yapıyorum diye :KK48:

mart ayına az kaldi ise başlamadan önce 80lere gelmem lazım bu ara sanki biraz tembellik yapıyorum gibi

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

güncel : 62.90 hedef : 54

Nirvana

Nirvana

güncel : 62.90 hedef : 54

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Bslngc 103.6 güncel 90.8 hedef 70

Benzer Konular